Past kalorili taomlar ta'riflari

Qolaversa, vaznni kuzatib turuvchi ayollar, bayramlarda ham, qandolatchilik san'ati buyumlaridan voz kechishadi. Biroq bizning retseptlarimiz tufayli siz o'zingizni aybdor his qilmasdan xamir ovqatlaridan bahramand bo'lishingiz mumkin. Bu bayram sovg'asi uchun ideal variant. Uni faqatgina qismlarini nazorat qilish va idishlarni muzlatilgan shaklda juda yaxshi saqlaydi. Shunday qilib, ularni oldindan tayyorlab, har kuni sovg'a bilan ta'minlay olasiz. Ushlab ko'ring! Va do'stlaringiz va qarindoshlaringiz butun yil davomida bunday kutilmagan hodisalar haqida orzu qiladilar! Past kalorili idishlar uchun oshxona retsepti sizga yoqadi.

Sir

• 1/4 chashka qandolat shakar
• 2 osh qoshiq. l. sut
• ¼ tsp. vanilya
• oziq-ovqat ranglari (tabiiy)

Ovqatlanish:

Katta hajmdagi idishda shakar, sut va vanilni qamrab ol. Kichik konteyner ichiga tushiring va oziq-ovqat rangini qo'shing (agar kerak bo'lsa). Keklarni muzlatish uchun ilova qiling yoki zichroq plastik torbadan bu qorishmani bir burchakda joylashgan kichik teshikdan muloyimlik bilan quying. 1 ta (3 gingerbreads) ozuqaviy qiymati: 180 kkal, 10% yog '(4 g, 2 g to'yingan yog'), 73% karbongidrat (33 g), 1% oqsillar (3 g), 1 g tolalar, 34 mg kaltsiy, 1 mg temir, 58 mg natriy.

Yalpiz va shokoladli Merengi

Ovqatlanishdan qo'rqmang! Aslida, bu mayinlarni juda oddiy qilish uchun va ularni uzoq vaqt pishirish jarayoni sizning ishtirok etishingizni talab qilmaydi.

Tayyorlanishi: 15 daqiqa

Tayyorlash vaqti: 2 soat

Tarkibi:

• Yalpizli 6 dumaloq lozenge
• 4 ta katta tuxum
• 1/4 choy qoshiq. sos tartar
• qo'pol tuzni chimchilash
• 1 stakan shakar
• ½ chashka bolalar shokolad chiplari

Ovqatlanish:

Pechni 100 ° C ga oldindan qizdiring. Lozenjalarni kuchli, hermetik muhrlangan plastik to'rva ichiga quying. Havoni sumkadan chiqarib tashlang, tarkibini mahkam yoping va ezib tashlang. Tuxumni, tortar sosini va tuzni aralashtirgich bilan kremli bir massaga aylantiring. Keyin, bir osh qoshiq uchun bir necha soniya oralig'ida shakar qo'shing. Har bir narsani aralashtirib, aralashmaning zich, porloq holga kelishi. Ezilgan lolipoplar va shokolad chiplari qo'shing, aralashtiring. Har bir pishirish tepsida (katta slayd bilan bir osh qoshiq) bir-biridan 2-3 sm masofada 16 ta mereng qo'ying. Pechning eng yuqori darajasida 1 soat pishirib. Keyin past darajaga o'ting (1 soat). Pechni oching va idishlarni to'liq sovutguncha idishga soling.

Oziq-ovqat mahsulotining 1 ta ovqatlanish qiymati (3 merengi): 163 kkal, 10% yog', (3 g, 2 g to'yingan yog '), 79% karbongidrat (32 g), 4% oqsillar (15 g), 10 g dan kam tolalar, 1 mg kaltsiy, 5 mg dan kam temir, 53 mg natriy.

Pishirishni bayram hovlisi va byudjetga aylantirishning 6 ta yo'li

1. Odatdagidek qalay qutiga kukilarni berishning hojati yo'q. Har qanday dekorativ idish foydalanish mumkin. Noodatiy va original narsalarni toping!
2. Xamir ovqati muzlatilgan bo'lsa, uni o'rashdan oldin uni echib oling.
3. Idishning pastki qismini mayin yoki latta qog'oz bilan yoping. Agar kukilar nopok yoki yopishqoq bo'lsa, qog'ozni orasiga qo'ying.
4. Idishni juda qattiq tutmang! Yuqoridan, albatta, kichik bir lumen bo'lishi kerak, aks holda kukunlari qopqoqni ochganingizda qulab tushishi mumkin.
5. Qopqoqni bog'lab qo'yish - ayniqsa organza va atlasdan lentalarni chiroyli va samarali ko'rish.
6. Sovg'aga qo'shimcha sifatida oshxona retsepti, pirojnoe, choy, issiq shokolad yoki qahva uchun spatula bo'lishi mumkin. Tabiiy bo'yoqlardan olingan mazali taomlar idishga juda boy va hayratlanarli darajada nozik xushbo'y va lazzat bag'ishlaydi. Shuning uchun pishirishdan oldin tabiiy bo'yoqlar tanlang. Ular taomga lazzat va boy xushbo'y qo'shadi.