Muvaffaqiyatli hayotning kaliti qo'rquvdan xalos.
Biz qo'rqishni to'xtatganda faqat yashay boshlaymiz. Biz muvaffaqiyatsizlikdan juda qo'rqadigan jamiyatda yashayapmiz. Bu juda ko'pincha biz martaba, ijtimoiy hayot, oilaviy an'ana yoki dinda biror narsani o'zgartirishni xohlaymiz, ammo bu maqsadlarga erishishga to'sqinlik qiladi.
Bu bizning hayotimizda vayronagarchilik keltiradigan virusga o'xshaydi. U ishonmaslik, tashvish, xavotirlik, umidsizlik va boshqa SHlarni rivojlantiradi, bu bizni falaj qiladi, hayot taraqqiyotini cheklaydi. Bizdan qo'rqqanimizda, biz kuchsiz bo'lamiz. Va bu shaxsiy muvaffaqiyatga jiddiy to'siq.
Yaxshi xabar shundaki, o'zgarish qo'rquviga qarshi kurashish yo'llari bor. Quyidagilarga e'tibor bering:
1. Qo'rquv belgilari yoki belgilaringizni yozing
Bularning barchasi ichki tashvish haqida tushuncha bilan boshlanadi. Biz qo'rqayotgan voqealar yoki vaziyatlar tomonidan nazorat qilinadigan bo'lishi mumkin emas. Lekin biz doimo ularning ta'sirini nazorat qila olamiz. Bizning qo'rquvimiz - voqealar yoki vaziyatlarni talqin qilishdir. Tafsirlarini yozib, hayotingizning biron bir jihatini o'zgarishlardan saqlab qolishga yo'l qo'ymaslik orqali, aslida kerakli o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Siz qo'rquvni keltirib chiqaradigan narsalarga amin bo'lganingizdan so'ng, bu muammoni yanada yaqindan ko'rib chiqa olasiz.
2. Kichkina, lekin jasur va hal qiluvchi harakatni talab qiladi
O'zgarish qo'rquvini bartaraf etish uchun siz harakat qilishingiz kerak. Qachon harakat qilsangiz, jasoratli bo'ling. Qaysi natijalarga erishmoqchi ekaningizni aniqlang va shunga muvofiq harakat qiling. Harakatlar biz bilan bog'liq vaziyatlardan qat'i nazar, belgilangan maqsadlarga erishish uchun bizga kuch beradi. Shuningdek, harakatlar bizdan qo'rqqan narsalarni qilishga imkon beradi, kichik narsalarni bosqichma-bosqich bajaring. Katta qadamlar bilan qochishga urinmang. Shunday qilib, yo'lning o'rtasida charchoqni to'xtatishingiz mumkin, hech narsa nedobivshis. Shu sababli, o'zingizning qobiliyatingizga bo'lgan ishonchingizni yo'qotishingiz mumkin. Maqsadga asta-sekin erishishga harakat qiling, shunda siz albatta mukofotlanasiz va o'zgarishlarga turtki berasiz.
3. O'zingizga ishoning
Ishoning, har qanday to'siqlarni, muammolaringizni va boshqa vaziyatlarni engib o'tishingiz mumkin. O'zgarish qobiliyatiga va qobiliyatiga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Hatto yiqilganda ham to'xtab qolsangiz ham, buni yana va yana davom ettirishingiz mumkinligini ayting. O'zingizdan ko'proq qo'rqqan narsalarni qilayotganingizni qanday tasavvur qilsangiz tasavvur qiling.
4. Muntazam tanaffuslar qiling
O'zgarish uchun qiyin vaqt bo'lganda, uni o'zingiz uchun sarflang. Agar siz sabzavot va dam olish joyini o'ylab, energiyani faollashtiring, toza havoda nafas olasiz. Dam olish va dam olishni boshlaganingizdan so'ng, siz o'zgarishlar bilan tajriba o'tkazish vaqti kelganiga amin bo'lishingiz mumkin.
5. Qo'rquv mavzusini qiziqtir
Qo'rqishingiz nima ekanini tushuning. O'zingiz erishmoqchi bo'lgan o'zgarishlar haqida ko'proq bilib oling. Ushbu natijani qanday samarali qilishingiz mumkinligini tahlil qiling. Ko'proq ma'lumot oling, qiziquvchan bo'ling. Sizning hayotingizning chuqurliklarini o'rganing va yangi hayot, yangi boshlovchi yaratish uchun jasoratli ochilishni amalga oshiring. Tushingizning hayoti bilan yashashga qaror qiling. Yashirin kuchlarni chiqarib tashlang va o'zgarish siz uchun oson bo'ladi.
6. Maqsadlarni belgilang va o'sish kabi bo'ling
Maqsadlarni belgilash va zaruratga qarab moslashish va o'zgartirish istagi maqsadlarga erishish uchun qo'rquvni yo'q qiladi. Bu yo'ldan umidsizlik va umidsizlikka duch kelish o'rniga, ular orasida o'sish va muvaffaqiyatga erishish imkoniyatlarini ko'rib chiqing. Ko'ngil ochish sizning yo'lingizdagi toshlardir.
7. Imaginationdan foydalaning
Tasavvur kuchi kuchli magnit bo'lib, siz kutgan narsalarni o'ziga tortadi. O'zingizni tasavvurga solib, sizni qo'llab-quvvatlaydigan ijobiy fikrlarni o'ylang va qo'rquvni yo'qotishdan ehtiyot bo'ling, bu sizni bezovta qiladi va bezovta qiladi.
8. Xatarni qabul qiling
Agar siz xavf ostida bo'lsangiz, bu maqsadga erishilayotganda yuz berishi mumkin bo'lgan eng yomon vaziyatga duch kelishga tayyormiz. Bu degani, barcha qiyinchiliklarga qaramay, siz o'zgarishga tayyorsiz. Shunday qilib, muvaffaqiyatsizlikka tushib qolish xavfi pasayib ketadi, hamma narsa yiqilganda, ayrim odamlar qayta urinishdan qo'rqadilar. Agar xato bo'lsa, yana bir imkoniyatni oling. Xavf - hayotning bir qismi!
Hayotni o'zgartirish qiyin vazifa bo'lishi mumkin, ammo asosiy qo'rquvga qanday ta'sir qilishni bilish - o'zgarish qo'rquvi, baxtga intilish yanada yaqinlashadi.