Kichkina qishda ham, minus harorat barmoqlar va oyoq barmoqlarida og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, tashqariga chiqish istagi yo'q, men issiq davlatlarga borib, u erda qolishni istayman. Bu muammoni og'riqli, ammo jiddiy emas va buning sabablari bo'lishi mumkin, bartaraf etilishi mumkin va agar ma'lum bir kasallik bo'lmasa, aristokratik xiralashgan va tirnoqlarning ko'klari g'oyib bo'lmaydigan darajada kamida yarim holatni topishingiz kerak.
Oyoqlar va qo'llar har doim sovuq bo'lsa, bu kapillyar qon aylanishini buzganda sodir bo'ladi. Ko'pincha bu o'simlik distoni kasalligi bo'lib, bunday kasallik paydo bo'lishi uchun asos: yuqumli kasalliklarning oqibatlari, emosionallikni oshiradi. Ushbu alomatlar gormonal o'zgarishlar bilan o'smirlik davrida paydo bo'ladi. Bunday belgilar shubhali, xavotir va servikal osteokondroz bilan bog'liq.
Ayol organlarining kasalliklarida, gemoglobinning kamayishi, qo'llar va oyoqlarning muzlashi.
Shifokorlar, agar Raynaud kasalligi yoki sindromi tashxis etilsa, bu qon tomirlari spazmini anglatadi, agar oyoq va qo'llarning arterial qon ta'minoti hissiy ortiqcha yuk yoki sovuq ta'sirida buzilgan bo'lsa.
Uning kelib chiqishi aniq bo'lmasa-da, boshlash maqsadga muvofiq emas, chunki bu kasallik hali barmoqlarning uchini tozalashda davom etishi mumkin, terining elastikligi yo'qoladi, oziqlanish buzilishi va boshqa muammolar rivojlanadi.
Bu odamlar uchun sovuqlik chidab bo'lmas sinovdir, ular hatto ko'cha ko'rinishida ham chekishadi, daryo va dengizda cho'milishni, maydonchalarda skaypdan, tosh yurishdan, yangi sovuq kunlardan lazzatlanishadi. Qo'llar va oyoqlar, muzlashi, kuchli qizarib, qo'llarini shishiradi, yoqimsiz og'riq bilan iliqlik qiladi.
Siz hatto ushbu kasallikka qarshi tura olasizmi?
Siz kemalarni o'rgatishingiz kerak. Bu oson emas, lekin kerak. Kontrastli va issiq oyoqli vannalar bo'ling. Taxminan bir soat davomida haftasiga bir necha marta oyoqlaringizni issiq suvda ushlab turish yoki issiq dush ostida qizil rang bilan o'g'irlash kerak.
- Oyog'ingizni oyoqlarini issiqga, so'ngra sovuq suvga tushiring.
- Haftada bir marta sauna, sauna, bug 'xonasida bug' chiqing va keyin sovuq havuzga sakrab chiqing. Bug 'banyosundan so'ng, hovuz sovuq emas, shuning uchun tomchilar yaxshi mustahkamlanadi.
Agar etarlicha iroda mavjud bo'lsa, issiq va sovuq suvni almashtirganda, kontrastli dush olishni boshlang.
2. Agar siz harakat qilishni istamasangiz va sovuq bo'lsangiz, kun davomida tanani qizdirish uchun mashq qilishingiz yoki mashg'ulot uchun havuzga, solaryumga, fitnes klubiga boring.
3. Tashqariga chiqmasdan oldin tovuqli issiq bulonni iching.
- Bir necha oy davomida chekish, spirtli ichimliklar, qahva, sizning dietangizdan kuchli ichimliklar chiqarib tashlang, ular konstitsiyaga va vazospazmaga olib keladi, lekin ularni kattalashtirmang.
4. Agar sizda gemoglobin tushgan bo'lsa, temir qon etishmasligi sizni kamqonlikka olib kelishi mumkin, bunda inson tanasining harorati kamayadi. Tanadagi temir etishmasligi tiroid bezining ishlashiga ta'sir qiladi, u butun tananing isitish tizimini nazorat qiladi.
- Sizning parhezingizda yangi sabzavot va mevalar, salatlar, qovoq bo'lishi kerak. Shuningdek, multivitaminlar, qandil pista, bodom, anor, mayiz, quritilgan o'rik.
5. Qish mavsumida pangasius, losos, skumka va boshqalar kabi yog 'navlari baliqlarini iste'mol qiling, idishlarning tomirlaridan og'riqni kamaytiradi.
6. Ko'proq o'simlik va vitaminli ichimliklar, mevali ichimliklarni, kompotlarni ichish va qon aylanishini oshiring.
7. Ko'chada oyoqlaringizni, qo'llaringizni, boshingizni haroratda saqlashingiz kerak.
- Qo'lqoplar o'rniga qo'lqop kiyib, ikki juft paypoq, bo'yin va bosh o'ralgan bo'lishi kerak.
8. Og'ir bo'yoqchalar yoki mo'ynali kiyimlar kiymang, ko'p qatlamli kiyim kiymang, shuning uchun siz ko'chma va kiyimlar harakatlarni tiklamaydi.
- Paxta ichki kiyimini ter qilmaysan, soviydi, qish uchun termal ichki kiyim sotib olsangiz, u maxsus materialdan tayyorlanadi.
- Ichki kiyimingizga kiyinishingiz mumkin, bu issiqni to'playdigan, tanangiz yaxshi nafas olayotgan va yuqori sifatli kozokni kiyib olgan sintetik materialdir.
9. Agar siz oyoqlaringizni va qo'llaringizni muzlatib qo'ysangiz, bunday xalq vositasidan foydalaning: buning uchun bir osh qoshiq tuz, 40 spirtli ichimlik yoki bir shisha aroq, 1 osh qoshiq quruq xantal, 2 issiq qizil qalampir oling. Infuzion qizil rangga kiritiladi. Kechalari bu tarkib bilan oyoqlaringizni va qo'llaringizni yopishingiz kerak, ular quritmasin, quritib qo'ymasin va jun paypoq bilan uxlaysan. To'liq tiklanishigacha shuni qiling.
- Oyoqlaringiz uchun issiq vannalar yaratganingizda, darchin, qizil qalampir yoki moyli moy qo'shing, bu sizning oyoqlaringizdagi qon aylanishini normallashtiradi.
10. Issiq va issiq bo'lsa, yozni unutmang, yozning imkoniyatlarini va immunitetingizni kuchaytirish imkoniyatidan bahramand bo'ling.
- Bu kundalik quyoshdir, chunki inson kunduzi quyilganida D3 vitamini oladi. Dengiz suvi ichida drenajlash, tanani temir, magniy, yod, minerallar bilan boyitishi mumkin, qo'shimcha ravishda qon tomirlariga mashq qilishdir. Ochiq havoda yurish ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qilish foydalidir.
Endi oyoqlarimiz va qo'llar sovuqqon bo'lganda nima qilish kerakligini bilamiz. Kemalarni mustahkamlash, to'g'ri oziqlantirish, mashq qilish, toza havo immun va tomir tizimlarini mustahkamlaydi, gemoglobulini tiklaydi, kayfiyatni ko'taradi. Va bundan keyin hayot sizga bundan oldin rad etgan imkoniyatlar beradi.