"Turinglar va turinglar"
Rulmanni gilam bilan qoplangan qattiq joyga o'rnating, shunda siz o'rnidan turganda bolaning qo'llab-quvvatlanishi oyoqlari ostidadir. Bolani bolangiz oldida tizzangizga o'tirib, ikkala qo'lini ham kestirib, mahkam ushlang.
Bolani asta-sekin aylantirib, platinada va vertikal holatda ushlab turish uchun harakatini diqqat bilan kuzatib boring. Ushbu urinishlar vaqtida bolaning oldinga yugurishi, qo'llarni muvozanat uchun tortib chiqaradi va qorin bo'shlig'ining muskullarini faol ravishda shamollatadi.
Bolaning chegara chidamliligini his eting, bolaning oyoqlari ostiga tushishiga yo'l qo'ying. Ularga qarshilik ko'rsatishga yordam bering.
Bolaga maqtov va qisqa oromgohda keyin mashqni yana takrorlang.
Ushbu mashqda eng muhim narsa ortga qaytish va ko'tarilishga harakat qilishdir.
"Bellni oling"
Odatda, bolani odatiy holga keltiradigan joyga oddiy stul yoki stul qo'ying. Bundan tashqari, ba'zi bir qichqiriqni, hatto yanada yaxshi qo'ng'iroqni tayyorlang.
Sizning birinchi vazifangiz bolani o'rindiqqa olib chiqishdir. Buni amalga oshirish uchun doimo unga gapiring, qo'ng'iroq ohangini ohangda tuting va bolani tovush yo'nalishida kuzatib boring.
Chaqaloq juda yaqin bo'lsa, stulni allaqachon chaqirib, bolani qo'lidan ushlab turishga majburlang, shunda bolaning ovozi eshitilib, o'rnidan turishi mumkin.
U shunday qilsa, bolaning maqsadga erishish istagini ta'minlash uchun qo'ng'iroqni stulning chetiga qo'ying.
Shunday qilib, bola yolg'iz qoldi. Odatda bunga o'ninchi oylik davrda erishiladi.
Ushbu ko'nikmalarni o'zlashtirganingizdan so'ng, ushbu mashqni bola bilan mashg'ulotdan uzoq vaqt davomida istisno qilmang. Bu mushaklarni mustahkamlashga va tiklanish qobiliyatini oshirishga yordam beradi.
Biz mashinada orqada yuramiz
Jismoniy mashqlar uchun qo'g'irchoqlar uchun o'yinchoq aravachasiga kerak.
Bolani yo'lovchilar oldiga qo'ying va ikkala qo'lni ham o'rindiqning dastagidan ushlab turish kerakligini ko'rsating. Unga jasorat berish uchun qo'llaringizga qo'lingizni qo'ying va avtoulovni oldinga surib qo'ying.
Avval bola yugurish aravachasidan keyin pastga tushadi, biroq u bir zumda bir qadam, keyin keyingi va boshqalar.
Yangi boshlanuvchilar uchun bu juda qiyin narsa, chunki ba'zi odamlar bundan qo'rqishadi. Qo'rquv hisini kamaytirish uchun, doimo bolani maqtashingiz kerak.
Agar bola yig'lashni boshlasa, mashg'ulotni to'xtat. Qayta urinishdan oldin bir yoki ikki kunni kutishingiz kerak va shu vaqtning o'zida boshqa mashqlarni bajaring.
Chaqaloq tayoqchalar
Ikkita yog'och tayoq tayyorlang. Bolani 3 sm oraliqdagi chopstiklar oldida ushlab turing va uni tuting. Farzandingizning kalomi avuçlarınıza tegin. Cho'tkalarni asta-sekin qayta joylashtiring.
Sizning xurjunlaringiz va tayoqchalar yaxshi qo'llab-quvvatlanadi va chaqaloq noroziliksiz sigortalar bilan oldinga qadam qo'yadi.
Ushbu jismoniy mashqlar bilan mashg'ul bo'lgach, bolaning qo'llarini xurmolardan ozod qiling va tayoqlarni balandroq ushlab turing. Ushbu kichik o'zgarish bolaga o'ziga ishonch va o'z-o'zini ishonch hissi beradi.
Halqa bilan yurish
Plastik yoki yog'och halqa oling. Boshqa tarafdan bolani, boshqa tomondan esa sizni saqlang.
Xanjarni harakatga keltirib, bolani oldinga, orqaga qarab, yamaclarni o'ynashga majbur qiling.
Ushbu mashq chinni orqasida yurishdan ko'ra murakkabroq va intensiv mashg'ulotlarga imkon beradi.
Qiyin sharoitlarda yurish
Ko'p chaqaloqlar hayotining birinchi yilida mustaqil ravishda yurishadi. Ularning yurishi hali ham qiyin, chunki u tez-tez tushib ketadi, uzoq vaqt "sayohat" laridan so'ng u juda charchagan bo'lib, shuvoqli odamga aylanadi.
Bolani yo'lda to'sqinlik qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun tayyorlashingiz kerak. Yostiqlar, qadamlar va boshqa to'siqlardan doimo qochish mumkin emas. Ba'zi bolalar bu muammolarni o'zlari hal qilishda yordam berishadi, boshqalari esa yordamsiz bo'lishadi va yordam so'rashadi.
Bolani bunday vaziyatlarni mustaqil ravishda tark etishga o'rgatish kerak. Bu eng yaxshi sun'iy ravishda tashkil etilgan qiyinchiliklar sharoitida amalga oshiriladi.
"To'siqni bosib o'tish"
Ikkala axlat o'rtasida bolaning tizzasi balandligida ipni torting. To'siq ortida bolaga qarshi turish, uni engishga undaydi.
Qo'llarni qo'llab-quvvatlasa, mashq qilish mumkin. Misol uchun, bola mebelni qo'l bilan ushlab turishi mumkin.
Zinadan yuqoriga va pastga
Qadamlar va ularga o'xshash har xil shakllar - bu bolaning harakatlanish erkinligini sezilarli darajada qiyinlashtiradigan to'siqlardan biridir.
O'n uch o'n to'rt oy ichida, bolani qo'llab-quvvatlab, qadamlar ustida yurishni unutmang. Unga to'rt barobar ko'tarilish imkoniyatini bering. Harakatning ushbu ikki shakli turli vaziyatlarda bolaga foydali bo'ladi.
To'rtlikdagi qadamlarni tomosha qilish normallikning tezligini kechiktirmaydi.
Bola o'z tajribasidan juda mohirona foydalanadi va o'z-o'zini himoya qilishning ko'zda tutilgani bu imkoniyatni baholashga va to'siqni bartaraf etishning qulay usulini tanlashga imkon beradi.
Harakatning ikki shaklidan ko'pincha skanerlash tanlanadi. Bola o'z-o'zidan yordam berishni o'rganadi va o'z harakat yo'nalishini tanlaydi.
Bolani qadamga chiqish va ulardan tushib ketish vaqtida taraqlab bo'lmaydi va skanirovka qilish va odatiy yurish o'rtasida, ya'ni harakatlanuvchi temir yo'l ustida yurib o'tadigan biror narsa tanlaydi.
Murakkab harakatlarni ko'tarish va zinadan tushirish kiradi.
Tegishli trening o'n uchinchi-o'n to'rtinchi oyda o'tkazilishi mumkin. Ushbu qadamlar bo'yicha trening bolaga ma'lum qobiliyatni talab qiladi.
Jismoniy mashqlar paytida bolani tushishidan saqlang.
Agar har bir kasbni egallab olgan bola yuqori ko'tarilsa va pastga tushish fikridan qo'rqqan holda falaj bo'lmasa, muvaffaqiyatga erishgan deb o'ylashingiz mumkin.
Sog'lom o'sing!