Avvalo, biz haqiqatni takrorlaymiz:
- Biz to'g'ri poyafzallarni tanladik. Bu juda keng yoki juda tor bo'lmasligi kerak, bu shkafdagi poyabzal uchun va krossovka uchun qo'llaniladi.
- Biz oyoqlarimizni va gimnastikamizni muntazam ravishda massajlaymiz.
- Biz har kuni oyoq terisini parvarish qilamiz.
- Haftada ikki marotaba biz tirnoqlari haqida g'amxo'rlik qilamiz.
Terini to'xtatish
Har kuni oyoqlarim, ayniqsa bu, yozgi davrga to'g'ri keladi. Har qanday ochiq, yozgi poyafzalda ishonchingiz komil bo'ladi, agar siz bizning tavsiyamizga amal qilsangiz:
- Oyog'imiz toza bo'lishi uchun kichkina xavzani va sovunni qabul qiling. Havzada biz iliq suvni quyamiz va oyoqlarimizni yumshoq, sovun va pomza bilan silkitamiz. Biz tish cho'tkasini olib, barmoqlar ustida ishlaymiz, cho'tka ustiga ozgina bosamiz va tirnoqlari ustiga va butun atrofida ularni silamoqdamiz.
- Keyin biz oyoqlarimizni tozalaymiz, ularni qattiq silamasin, shunchaki sochiq bilan namlang, ozgina namlik qoldiring. Bu erda barmoqlar orasidan, biz uni yaxshi namlaydi, ular namlikka ehtiyoj sezmaydi. Kremga qadar silkitmang va bir vaqtning o'zida cımbızlar uchun biroz kutmang.
- Oyoqlaringizni massaj qiling. Buning uchun maxsus davolash vositasi yoki issiq sut, limon sharbati yoki zaytun moyi foydalanamiz. Biz asta-sekin ommaviy bo'lib, oyoqning har bir qismiga diqqat qilamiz, ammo barmoqlar orasiga hech narsa bermaymiz.
- Agar sutni, yogurtni ishlatmasdan oldin, agar siz sharbat yoki sariyog 'olmoqchi bo'lsangiz, oyoqlarini iliq suv bilan yuvib tashlang, keyin yuvmang.
"Oyoq kremini qo'llaylik." Tovoningiz quruq bo'lsa, ochko'z bo'lmang, ustiga etarlicha kremni qo'llaymiz.
"Biz kremni yaxshi qabul qilish uchun paypoq kiyamiz."
Biz oyoq tovushlarimizga g'amxo'rlik qilamiz
Tirnoqlarga qarash juda muhim va zarur. Axir, qo'ziqorin va ingichka mixlar tirnoqlarni chiroyli qilmaydi, shuning uchun bunday narsalarni e'tiborsiz qoldirmang, chunki yozda tirnoqlarni ko'rish mumkin.
Tirnoqni parvarish qilish haqida nimalarni bilishingiz kerak?
- 4 kundan so'ng biz oyoqlarga mixlar qilamiz, keyin yaxshi shaklda bo'ladi.
- Haftada bir marta tirnoqlarni kesib oldik. Barmoq tugagach, tirnoq tugashi kerak. Biz tirnoqlarni qisqartirmaymiz, chunki tirnoqlarning ko'payishi ehtimolligi oshadi.
- Apelsin sharbati yoki limon sharbati tirnoqlarni biroz porlashni va tirnoq plitalarini dezinfektsiyalash uchun oling.
- Rangsiz bo'lsa ham yozda lakni qo'llashni unutmang. Biz o'zimizni turli mikroblar va qo'ziqorinlardan himoya qila olamiz.
Uyda pedikür
Uyda pedikyura qilish bo'yicha ba'zi tavsiyalar:
Buning uchun sizga: sovun, tos suvi, sochiq, maxsus mixlar fayllari, kosmetik yog ', pedikyurani barmoqlarni ajratish uchun maxsus qurilma, pomza, nemlendirici krem va laklar kerak.
- Agar bo'lsa, eski lakni olib tashlang.
- Hovuzga sovun suv bilan oyoqlaringizni qo'ying, biz 20 daqiqa o'tiramiz.
- Tirnoq faylining yordamida biz tirnoqlarni kesib oldik. Keling, qoidani eslaylik: biz hali hech qachon namligimiz bo'lmasa, biz ularni mixlashimiz mumkin. Ular umuman quruq bo'lguncha kutib turing, keyin ularni kesing.
- Biz tirnoqlarni kesganimizdan so'ng, biz kaktikaga yog'ni qo'llaymiz. Naychani faqat bir necha daqiqadan so'ng tark qilamiz, keyin esa kaktikni yog'och shkaf bilan yuguramiz.
"Biz tirnoqlari ostidan axloqsizlikni olib tashlaymiz".
"Keyin biz namlanamiz, oyog'imizni quritib qo'yamiz". Lakni quruq tirnoqlarga qo'llang.
- Barmoqlaringiz uchun lak va seperani oling. Biz birinchi navbatda taglik qoplamasini qo'llashimiz kerak, chunki rangli laklar tirnoqlarni juda quritadi. Va bo'yoq pigmenti bor, tirnoqqa kirishi mumkin, keyin mixlar juda g'alati rangga ega bo'ladi. Asosiy tagdan keyin biz rangli lakni, so'ngra tuzatuvchini qo'llaymiz.
To'piqlarga yoriq qanday munosabatda bo'lamiz?
To'piqlarda yoriqlar paydo bo'lganda, u tanadagi biror narsa sodir bo'layotganligini ko'rsatmoqda, bir narsa noto'g'ri. Nima uchun diabet, beriberi, qo'ziqorin va boshqalar bo'lishi mumkin. Oldini olish va davolash haqida boshlang'ich kasallikdan oldin shifokor tomonidan ko'rib chiqiladi. Ba'zi hollarda, bemorga yordam berish uchun jarrohlik kerak.
To'pkangizga bolalar kabi yumshoq va yumshoq edi, buni uyda qilish kerak:
- Biz oyoqlar uchun nemlendirici kremlarni olib, har kuni biz ko'p oyoq kremi qo'llaymiz, dazmoldan so'ng yotishdan oldin qilishimiz kerak. Natijani yaxshilash uchun paypoq kiyib oldik.
- Kremning o'rniga biz Vazelinni qo'llashimiz kerak, uni tatbiq etgandan so'ng paypoq kiyamiz. Vazelin ichida limon sharbati qo'sha olasiz.
- Oyoqlar toza bo'lishi kerak.
- Biz pedikyuramiz.
- Biz pomza toshidan foydalanamiz.
- Biz temir, kaltsiy va omega-3, sinkga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilamiz.
- Haftada bir marta limon sharbati va tuz qo'shadigan hammomdagi oyoqlarni namlang.
- Asalning niqobini yaratamiz, bu niqob yoriqlarni shifolashga yordam beradi va oyoqlarning terisini yumshoq qiladi.
Endi biz uyda oyoq-parvarish pedikürünü qanday amalga oshirishni bilamiz. Keling, oyoqlarimiz haqida g'amxo'rlik qilishimiz kerakligini unutmaylik. Axir, har kuni bizni kiyib yurishadi, ba'zida biz ularga rahmat aytishimiz kerak.