Ma'lumki, kilogrammni qisqartirish uchun eng muhim shartlardan biri - ovqatlanishni ratsionalizatsiya qilish va metabolizmni normalizatsiya qilishdir. Kilogrammni yo'qotishning ko'p usullari yuqori kaloriyali ovqatlardan foydalanishni istisno qiluvchi qat'iy dietalarga rioya qilish degani, eng yaxshi odamni hatto depressiya holatiga olib kelishi mumkin. Bunday vaziyatda men yuzma-yuz bo'lishga majbur bo'ldim. Postpartum vaziyatga alohida og'irlik berildi: homiladorlik paytida to'plangan kilogramm faqatgina ketmadi, balki har kuni qo'shildi.
Sog'likka zarar bermasdan vaznini kamaytiring
Dastlab men parhezga harakat qilardim, ammo odatdagidek oziq-ovqatdan voz kechganimdan so'ng (men istagan narsamni cheklab qo'ymasman), keyin jismoniy va axloqiy buzuqlikni his qildim. Organizmni yurak-qon tomir, asabiy va oshqozon-ichak tizimining ishlarida muvaffaqiyatsiz yakunlandi. Natijada - nafratli funtlarni yo'qotish uchun ishlamagan, hamma narsadan ajirash hissi paydo bo'lgan, bundan avval zavq bilan mashg'ul bo'lgan. Bu qiyin davrda men akademik S. Smelov tomonidan tashkil etilgan "Serso" Moskva tibbiyot markaziga tashrif buyurishga qaror qildim. Markazning metodologiyasiga asosan metabolizmni normalizatsiya qilish, odatiy ovqatlanishning to'liq o'zgarishi kiradi. Oziq-ovqatdan voz kechmaslik, shu bilan siz tanangizni charchash va vazndan qulay va barqaror tarzda qutilish uchun to'liq hayot kechirishingiz kerak. Texnikadagi ishtirokchilar o'zlarini jismoniy mashqlar bilan to'ldirishga hojat yo'q edi, doimo kaloriyalarni hisoblashdi. O'zimga bir necha marta tashrif buyurganimdan so'ng, men endi ma'naviy kuchning pasayishini his qildim. Ko'plab tuzatuv dasturlari istalgan ta'sirni keltirib chiqarmaydi, chunki oziq-ovqat refleksining namoyon bo'lishidan mas'ul bo'lgan miya ichidagi asab markazlari dorilar tomonidan nazorat qilinmaydi. Chiqish tanadagi yoki jarrohlik aralashuvlarda og'ir yuk emas, ammo psixoterapiya texnikasi bo'lib, vazni psixoterapiya deb ataladi.
Smelov tomonidan og'irlikni psixologik tuzatish usuli
Psixo-tuzatuv dasturlari bemorning miyasining ruhiy markazlariga va shunga mos ravishda tananing o'ziga ta'sir qiladigan ilmiy metodlarga asoslangan. Ushbu og'zaki taklif va terapevtik ta'sirni va istalgan natijaga erishishga yordam beradigan muayyan harakatlarni qo'llash. Tanasi asta-sekin qayta qurila boshlaydi, buning natijasida yog'lar almashinuvi buzilib ketadi va kilogramm yo'qoladi. Odam qancha ko'p bo'lsa, qanchalik og'ir bo'lsa, shuncha og'ir bo'ladi. Men tibbiy markazga tashrif buyurganlarning ko'pchiligi 3 oy mobaynida deyarli 30% ni tashlagan. Bir necha mashg'ulotlardan so'ng men tuzatuv dasturining samarasini sezdim, ammo mening maqsadim - homiladorlik paytida olingan vazndan tezroq va tezda ayolga o'xshash his-tuyg'ularni yo'qotish, sevimli kiyimlaringizni kiyish, boshqalarning hayratlanarli ko'rinishini ushlab qolishdir. Ish joyidagi hamkasbim meni "Serso" tibbiyot markazi tomonidan menga ma'lum bo'lgan S. Smelov tomonidan o'tkazilgan treningda http: // smelovpoxudenie.rf saytida tanishishimga maslahat berdi. U bir daqiqada o'ylamagan, chunki bu odam ko'plab odamlarga og'irlik muammosiga yordam berib, oldinga siljiydi, sog'lig'iga va ruhiga zarar yetkazmasdan tez va samarali tarzda vazni yo'qotish uchun yangi va yanada rivojlangan usulni yaratdi.
Noyob zamonaviy texnika
Smelovning yangi dasturiga ko'ra, siz o'z uyingizda vaznni tezda yo'qotishingiz mumkin. Oziqlantirishda, maxsus preparatlardan va dori vositalaridan foydalanishda qat'iy cheklash talab etilmaydi. Ta'lim muntazam ravishda elektr yuklarini amalga oshirishni nazarda tutmaydi, dastur ishtirokchisi axloqiy va jismoniy noqulay his etmasdan tez va samarali tarzda vaznni yo'qotadi. Va, albatta, sezilarli edi: bir hamkasbim nafaqat yupqa, balki yorqin, yoshroq edi. Ushbu natijadan xursand bo'ldim, chunki mening maqsadim - vazni bir oylik o'lchamda yo'qotish - haqiqiy bo'ldi. Ta'lim kalorili dietani tayyorlash yoki iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytirish imkoniyatlariga ega bo'lmaganlar uchun (faol ish, soatlik ovqat) noqulay kilogrammdan qutulishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Tez va xavfsiz kilogramm halok
Zamonaviy vazn yo'qotish dasturlariga e'tibor qaratishingiz kerak, chunki ortiqcha vazn muammosi dolzarbdir, va ko'pchilik psevdo ilmiy yo'nalish faqat bu kasallikni davolashni va'da qiladi. Turli murabbiy-psixologlar va shifokorlarning katta miqdordagi xizmatlarini taklif qilishadi, natijada odamlar vazni qanday yo'qotish haqida savolga javob olmaydilar. Bundan tashqari, bunday "mutaxassislar" ga borganingizda, sog'lig'ingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Menimcha, natijani boshdan kechirganim yo'q, chunki akademik Smelov ixtisoslashgan tibbiyot markazida ishlash bo'yicha boy tajribasi bilan mashhur.
Endilikda uning dasturi yanada chuqurlashib, chuqurlashib, haqiqatan ham samarali davolanish yo'li bilan maqsadga erishdi. Trening mashqlar og'ir vazn yo'qotishga qaratilgan: bir oy davomida tanaga zarar bermasdan ajoyib natijalarga erishish mumkin. Texnikaning yangiliklariga qaramasdan, ko'pchilik uning samaradorligini his qildilar, natija bilan to'liq qondirishdi - 2 hafta 8 kg ga!
O'z hayotingizni yaxshiroq qilish uchun o'zgartiring - bu oson!
Ingichka shakldagi va qattiq tanani olish uchun siz nafaqat oziq-ovqatga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz, sog'lom va mazali ovqatlardan foydalanishingiz, balki organizmdagi metabolizmni tezlashtirishingiz kerak. Ozik-ovkatni vaqt bilan cheklash bir necha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradi, soglikni saklash va jiddiy depressiyaga olib keladi.
Akademik Smelov kilogramm halokati uchun samarali usullarni qo'llash bo'yicha ko'p yillik tajribasiga asoslanib, avvalgi dasturlardan farqli o'laroq, ta'lim dasturini yaratdi. Ularning yordami bilan siz qisqa muddatda yog 'birikmalaridan qutulishingiz mumkin, bu oshqozon va ruhga zarar bermasdan. Har bir inson keraksiz yukni tashlashga va komplekslar va qo'rquvlardan qutulishga haqli!