O'zingizning shaxslaringiz bilan suhbatlashing
Siz o'zingiz ishonadigan yoki ishonch bilan ishonadigan yoki muammoni hal qilish uchun boshqa bir sababga ishonadigan odamga aytsangiz yaxshi bo'ladi. Ehtimol, u bilan sizni qanday qo'rqitadi va u bilan qanday kurashish mumkinligini aniqlaysiz. Bu usul ham yaxshi, chunki tashqaridan qaraganda, shaxsning o'zi topa olmaydigan aniq va oddiy echim bo'lishi mumkin.
Vaqtdan oldin tashvishlanmang
O'lim hamma uchun keladi, lekin vaqtdan oldin tashvishlanmang. O'lim - bu tabiiy narsalarning bir qismi ekanini tushunishga harakat qiling.Ushbu kitobda bugungi kunda etarlicha tashvishlar mavjudligi haqida gap boradi, shuning uchun ham ertangi kun haqida tashvishlanmaslik kerak. Biz tez-tez atrofimizda sodir bo'layotgan narsalar haqida emas, balki ertangi kun haqida nima deyishimiz haqida o'ylamaymiz. Odatda fikrimiz odatdagidek juda uzoqqa cho'zilib ketadi va uni yaxshi odat deb atash mumkin emas.
Jasoratli va jasur odamlar odatda o'lim haqida o'ylamaydilar, hatto kasallik yoki o'ta og'ir kasallik bilan og'riganligi ma'lum bo'lsa ham. Bunday holatlarda, odamlar o'zlarining imkoniyatlarini, hatto ularning imkoniyati behuda bo'lsa ham, omon qolish usullariga aylantirishga harakat qilishadi. Qizig'i shundaki, bunday odamlar tez-tez tezda tuzalib ketadilar va tez-tez engil kasalliklarga chalinadigan kishilarga qaraganda noqulaydir va ular muqarrar ravishda o'lishga ishonadilar. Shunday qilib, o'limdan qo'rqmang, siz hali ham tiriksiz.
Hayot qadriyatlarini qayta ko'rib chiqing
Shuni esda tutingki, sizning tanangizni tashvishga soladigan hamma narsa siz o'lib ketganda yo'qoladi. Shuning uchun, tanangizga juda ko'p e'tibor bermang, moddiy bo'lmagan tekislikka e'tibor qarating, energiyani va energiyani sarflaydigan hayot tarzingizni o'ylab ko'ring - bu sizning cheklangan va qimmatbaho resurslaringizdir, shuning uchun ularni haddan tashqari foydalaning. Odamlarni rahm-shafqat bilan davolash, sabr-toqatli bo'lish, imkon qadar ularga yordam berishga harakat qiling.
Jonli hayot to'la
Hech narsa, hatto o'lim haqida xavotirga tushib, hayotingizni behuda sarflamang. Hayot sizlarga olib keladigan turli muammolar va qiyinchiliklarning og'irligi ostida sizni baxt va quvonch bilan to'ldirishga harakat qilish yaxshiroq emasmi? Ko'pincha yaqinlaringiz va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish, tabiatga borish, turli tadbirlarga borish, yangi faoliyatni kashf qilish, yashirin iste'dodlaringizni o'rganish.
Nekboz bo'lish
Ba'zi tadkikotlar ko'ra, asosimiz odamlar umuman uzoq umr ko'rishadi, shuningdek, dunyodagi eng keng tarqalgan kasalliklardan biri bo'lgan kardiovaskulyar kasalliklardan aziyat chekadi. Shuning uchun, dunyoni nekbinlik nuqtai nazaridan qarashga harakat qiling - ayniqsa o'limni o'limga olib kelishi mumkin!
O'limni hayotning tabiiy davomi deb hisoblang
Hayotning o'z davrlariga bo'ysunishini tushunishga harakat qiling va tug'ilish va hayot uchun majburiy o'limga rioya qiling. Bizning har birimiz bu davrlarda o'z o'rnini egallaydi va o'z vaqtida ham keyingi avlodlarga joy berish uchun o'lishga to'g'ri keladi.
O'limdan so'ng siz unutasizlar deb o'ylamang
Aziz odamlar bu dunyodan butunlay yo'qolib ketmaydi - siz ularni yodingizda tutsangiz, ular hali ham tirik, sizning yuraklaringizda, xotirangizda, lekin o'liklardan o'liklarni qoldiring va yaqinlaringizga sevgi va iliqlikni berishga harakat qiling, ko'proq g'amxo'rlik qiling. yashash.
Bundan tashqari, ushbu fobiyadan qutulish vositalaridan biri dinga yordam berishga chaqiriq deb atash mumkin - ularning hammasi o'limdan so'ng biz doimo baxtli bo'lamiz. Ehtimol shundaymi?