Gormonlar o'rnataylik
O'smirlik davridan menopauzaning so'nggi oylariga qadar bizning tanamiz ruhiy holatimizga o'xshash va pastga cho'zilib ketgan davrlardan o'tadi. Ushbu davrlarni tenglashtirish uchun ko'plab ayollar tabiiy bo'lmagan dori vositalarini qo'llashni boshlaydilar, bu esa yoqimsiz simptomlarni olib tashlaydi va hissiy holatini yaxshilaydi.
Agar siz premenstrüel sindromdan aziyat cheksangiz, premenopauza, menopauza yoki boshqa gormonlarga bog'liq bo'lgan sharoitlarda tashvishlanayotgan bo'lsangiz, siz o'simliklar yordam berishi mumkin.
Seynt Jonning depressiyaga qarshi soqoli
Gormonlar bilan depressiya o'rtasidagi munosabat tasodifiy emas. Estrogen - hayz davrini tartibga soluvchi modda va shuning uchun bizning kayfiyatimiz. Shuning uchun, agar uning kechikishi kechikkanida (perimenopoz davrida yoki perimenopozada), biz depressiyaga tushib qolamiz. St. John's Wort uzoq vaqtdan beri ishlatilgan va turli xil depressiyalarda samarali qo'llaniladi. Eslatma: 0,3 foiz hiperisin (St John's wort ning teshilgan faol moddasi) o'z ichiga olgan xun takviyeleri uchun. Doz 300 mg kunlik kapsulada. Har qanday dorilarni qabul qilsangiz, avval shifokoringizga murojaat qiling.
Tidesga qarshi Grizzly o'tlarni
Amerika Qo'shma Shtatlarida yashovchi hindular uzoq vaqtdan beri tovushlarga qarshi chayqalishning ildizini ishlatgan. Endi u hamma joylarda qo'shimchalar ko'rinishida ishlatiladi. Grass o'simtani sezgir to'qimalarda yashiradigan aktiv bo'lmagan saraton hujayralari o'sishini rag'batlantirmaydi, shuning uchun ovaryan yoki ko'krak saratoni bilan og'rigan ayollarda uni qabul qilish xavfsizdir. E'tibor bering: dukkakli qo'shimchalar tarkibida chayqatkashlar mavjud. Kundalik doz 20 mg tabletkada kuniga ikki marta. Ularning samaradorligini sezgunga qadar 6 oy davomida olib boring.
Menopozda er-xotin qarash
Menopauza davomida Germaniya va Janubiy Koreyadan kelgan ayollarni jalb etgan ikkita tadqiqotlar olimlar Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) va Cimicifuga racemosa (rattlesnake) ulardan foydalanish menopauza belgilari zaiflashib, ayollarning hayotini yanada qulayroq qilishini aniqlashga imkon berdi. Birinchidan, chimpanzaklarni (Cimicifuga racemosa) qo'llashni sinab ko'ring va yengillik borligini ko'ring: agar orzu yaxshilangan bo'lsa, kayfiyat rivojlangan bo'lsa, go'yo oqim oqimi kamroq. Agar alomatlar bir yoki ikki oy ichida yo'qolmasa, depressiya uchun boshqa usullar bilan davolanishni boshlash kerak.
Bir vaqtning o'zida ikkala o'tni ham olib ketish mantiqiy emas.
Pms-ga ikki marta qar
Pms yondashuvi bilan dietaga magniy va kaltsiyni qo'shing. Eslatma: D vitamini qo'shilishi kaltsiyning emishini oshiradi.
Noqonuniy aylanalarga qarshi maymun qalampir
Vitex agnus-kastus (maymun qalampir) qon aylanishini tartibga soladi, bu tartibsizlik davridan azob chekayotgan ayollarga yordam beradi. Maymun qalampirining jiddiy yon ta'siri yo'qligi ma'lum, biroq keyingi yillarda chet eldan kela boshlagan ko'plab boshqa o'simliklar kabi, bu vosita etarli darajada o'rganilmagan. Yaxshilikni yaxshilash o'ttiz oy o'tgach o'tgach amalga oshiriladi.
Yomon kayfiyatdan magniy
Magnezium PMS bilan bog'liq bo'lgan ko'plab muammolarga duch kelishi mumkin: ruhiy tushkunlikdan qon tomirlarining kengayishiga qadar. Aytgancha, ko'p miqdorda magniy magniy shokoladni o'z ichiga oladi. Bu "tanqidiy kunlarda" shokolad uchun ortib borayotgan talabni ochib beradi. Oziqlantiruvchi dietaga ko'proq magnezium qo'shing (xun takviyasini shaklida). Dastlabki ikki hafta davomida kuniga 200 mg dan foydalaning, oxirgi ikki yilda - 400 mg.
Nopoklarga qarshi kaltsiy
Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kaltsiyga boy ovqatlar ayollarda PMSni rivojlanish ehtimolligini kamaytiradi. E'tibor bering: kaltsiyga boy xun takviyeleri yoki vitamin-mineral komplekslari.