Fiziologiya nuqtai nazaridan avtogenetik trening mashqlar va inhibitatsiya jarayonlarini nazorat qilish imkonini beradi, ularning muvozanatlashuviga erishiladi. Ushbu texnikani doimiy ishlatish bilan organizmning atrof muhitning o'zgaruvchan shartlariga tez moslashuvi kuchayadi, aqliy jarayonlar faollashadi, asab tizimi ishi normallashadi va xotira yaxshilanadi. Charchoq sindromini bartaraf etish, uzatilgan stressdan keyin organizmning normal hissiy holatini tiklash, xotirani va e'tiborni yaxshilash uchun avtojenik mashqlar muhim ahamiyatga ega. Terapevtik maqsadlarda bu usul nevrozlar va boshqa funktsional kasalliklar uchun, shuningdek, tanadagi asosiy tizimlarning faoliyatini normalash va metabolik jarayonlarni tartibga solish uchun ishlatiladi.
Avtojenik ta'lim deyarli har bir kishi uchun o'rganish va assimilyatsiya qilish mumkin. Tananing normal ishlashi uchun ushbu psixo-gigienik usulning ahamiyati bebaho va ta'lim uchun o'zi uchun hech qanday maxsus texnika yoki simulyator kerak emas, chunki avtogenetik ta'lim usullarini o'rganishni istagan har bir kishi uchun bunday mashqlar uchun kuniga atigi bir necha daqiqadir. Shu bilan birga, hatto qisqa vaqt davomida mushaklarning to'g'ri chidamliligi va dam olish qobiliyatini shakllantirish, tanlangan narsaga konsentratsiya qilish, hissiy holatni tartibga solish, asab tizimining avtonom qismini normal ishlashini ta'minlash va ichki organlarning funktsional holatini kuzatish uchun etarli bo'ladi.
Avtojenik mashg'ulotning asosiy qismi autosuggestion jarayonidir, ularda og'zaki shakllar qo'llaniladi. So'zlar birinchi shaxsning majburiy tusiga aylanishi kerak, ya'ni ular taxminan shunday boshlashlari kerak: "Men xotirjamman ... ishonchim komil ..." va boshqalar. Avtojenik mashg'ulot qoidalariga binoan, "zarracha emas" degan ibora o'rniga "men emas" so'zini ishlatmaslik kerak, "Men sog'lomman" degani va "Men tashvishga tushmayman" degani emas, "men mutlaqo xotirjamman" degani yaxshiroqdir. Bu iboralar ma'lum tartibda e'lon qilinishi kerak. Jismoniy mashqlar boshlanishida so'z va nutq so'zlashlari lozim, keyin tanaga ta'sirchan ta'sir ko'rsatadigan va sessiyaning asosiy psixoterapiya vazifalarini bajarishga yordam beradigan so'zlar, mashq bajarilgandan so'ng, dam olish va harakatlanuvchi ta'sirga ega bo'lgan ifodalar. Texnikaning to'g'ri bajarilishi bilan, inson yarimorolli yarimorolli holatga tushadi va shu vaqt ichida o'z-o'ziga yordam beruvchi gipnoz sodir bo'ladi va bu normal tana faoliyatiga yordam beradi.
Turli xil emotsional holatlarda bir yoki bir nechta mushak guruhining kuchayib borishi aniqlangan. Misol uchun, kayfiyat yomon bo'lsa, nafas olish tizimining mushaklaridagi kuchlanish kuchayadi va qo'rquv bilan yuz mushaklarining kuchayishi kuchayadi. Shunday qilib, muayyan mushaklarning gevşetilmesinin otojenik mashq qilish paytida ulaşılabilmesi uchun, organizmning normal ishlashini va psixologik holatini yaxshiroq o'zgartirishga imkon beradi. Shunday qilib, mushak guruhlari va tananing hissiy holati o'rtasidagi bog'liqlik asosida neyroemotsional ortiqcha to'siqni sezilarli darajada kamaytirish, charchoqni qisqartirish va shu tariqa kerakli darajadagi tezkor qayta tiklanishni ta'minlaydi.
Avtotransportning soddaligi va tananing normal ishlashi uchun katta ijobiy qiymatga ega bo'lishiga qaramasdan, ushbu texnikani qo'llashda hali ham qiyinchiliklar mavjud. Masalan, 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun avtotransportdan foydalanish ko'pincha samarasizdir, chunki ushbu yosh davrida o'z shaxsiyatiga etarlicha ongli munosabat mavjud emas. Keksa kishilar ham ushbu psixo-gigienik texnikani o'zlashtirishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin, chunki yoshi bilan buzilib ketgan mushaklarning ohanglari tobora kamayib boradi va mushaklarning bo'shashishini nazorat qilish ancha murakkablashadi.