Abadiy klassik.
Agar o'zingizning ichki dunyomizga tegishli narsalarni sinashni istamasangiz, unda klassik psixoanaliz sizga kerak bo'lgan narsadir. Terapiyani shu tarzda qo'llashni boshlagan psixologlar ko'pincha Jungning izdoshlari.
Muammoni hal qilishning ushbu usulini tanlagan bo'lsangiz, mutaxassisga uzoq va tez-tez safarlarga tayyor bo'ling. Taxminan olti oy yoki undan ko'proq vaqt davomida siz haftada bir necha marta uchrashasiz.
Ruhshunos siz bilan o'z orzularingizni, kayfiyatlarini, reaktsiyalarini, xotiralarini batafsil muhokama qiladi. Bu erda o'tmish, hozirgi, kelajak - hamma narsa muhim.
Siz uchun psixoanalizning haqiqiy sessiyasi divanda vahiy bo'lsa, unda klassik uslubni tanlaysiz, siz xato qilmaysiz.
Zamonaviy usullar.
Agar jasur inson bo'lsangiz, aniq, mas'uliyatli va juda o'tkir bo'lsa, siz gestalt terapiyasining usullarini albatta qadrlaysiz. Bu usul barcha muammolarni mustaqil ravishda, kechiktirmasdan hal qilishni o'z ichiga oladi. Sizga vaziyatlardan qo'rqmaslik, balki ularga qarshi harakat qilish taklif etiladi. Mutaxassis, SHni bartaraf etishga yordam beradi, eng samimiy yuzaga ko'tariladi.
Ushbu muammoni hal etish uchun barcha usullar ma'qul kelmaydi. Ayniqsa sezgir tabiat psixologning harakatlarini juda tajovuzkor va ish usullari - barbar. Aslida, ular ishlaydi va yaxshi ishlaydi.
Agar rivojlanishning ayrim bosqichlarida, hayotning bir bo'lagiga yopishib qoladigan bo'lsangiz, o'tmish yuki sizni pastga tortadigan bo'lsa, Gestalt terapiyasi sizning ortiqcha narsalardan qutulishga yordam beradi.
Kreativ yondashuv.
Nostandart shaxslar va maxsus muammolar uchun maxsus yondashuv zarur. Agar siz yangi narsalarni sinashni istasangiz, unda yangi psixoterapiya usuli - psixodrama yoqadi. Ushbu maslahatlashuv usuli ko'plab psixologlar tomonidan qo'llanilmaydi, ammo ular hali ham yuzaga keladi. Sizga vaziyatni yo'qotish, kelajakni modellashtirish, o'tmishdagi ba'zi sahnalarni qayta tiklash, ularni yangi usulda boshdan kechirish taklif etiladi. Bu juda qiziq va qiziqarli usul. Passivlik va zerikarli suhbatlar uchun joy yo'q.
Agar so'zlaringiz va tasvirlaringizni teng ravishda yaxshi biladigan ijodkor bo'lsangiz, bunday tartiblarning ta'siri seziladi.
Innovatsion usullar.
Psixoterapiyaning eng yangi usullaridan biri sanat terapiyasi. Bu yerda san'at asosiy shifobaxsh vazifasini bajaradi. Kursda matnlar, rasm, musiqa, modellashtirish, tana san'ati, raqslar mavjud. Siz qog'oz, tana, so'zlar, tovushlar, imo-ishoralar haqida fikringizni qanday ifoda etishni o'rganasiz. Siz murakkab muloqotlarni boshlashingiz shart emas - siz boshqacha gapirishingiz va tushunishingiz mumkin. San'at terapiyasi yaxshi, chunki u turli yoshdagi va turli xil ijtimoiy holatdagi odamlar uchun qiziqarli va tushunarli. Bu bolalar, kattalar, yosh va yetuk shaxslar uchun javob beradi. Suhbatlar individual yoki guruhli bo'lishi mumkin.
Agar siz faqat ayrim muammolarni bartaraf qilishni istamasangiz, o'zingizda yangi iste'dodlarni kashf etmoqchi bo'lsangiz, bu sizga psixoterapiya usulini taklif qiladi.
Psixologlardan qo'rqish kerak emas. Endi psixoanalizning juda ko'p turlari mavjud, shuning uchun eng qulay tanlash qiyin emas. Eng muhimi, mutaxassis bilan umumiy tilni topish, unga ishonish va o'zingiz haqingizda haqiqatni gapirishdan qo'rqmaslikdir.