1.Har kuni har kuni sakkizta stakan, shakarsiz, suvsiz ichimlik suvni ichish kerak. Agar siz 2-3 marta qo'shimcha qo'shishingiz mumkin bo'lsa, u ajoyib bo'ladi va hazm qilish jarayonini tezlashtiradi.
2.Nuzno har narsaga bo'lgan sevgini rivojlantirish uchun, albatta, albatta, bu erda pichoqlarni yo'qotmaydi, balki o'tkir, qalampir va xantal kabi narsalar va ko'zlari yoqadigan narsalar juda mos keladi. Ha, modda almashinuvi tezlashadi, lekin tuyadi ham o'zini his qiladi. Shuning uchun hind, meksikalik, xitoy oshxonalariga e'tibor bering. Ularda bu ikki nuqta o'zaro muvofiqlashtirilgan. Agar siz baharatlı soslu hayvon bo'lsangiz, misol uchun "Tabasco", agar siz go'sht yoki omletga qo'shimcha ravishda bu ziravorlardan foydalansangiz, unda 69% ga ko'proq vazn yo'qotasiz.
3.Sizning uyquingiz to'liq 8 soat bo'lishi kerak va kechaning yarmida bu qizlar uchun, asosan, qizlar uchun qo'llaniladi, biz atirga ega bo'lish uchun muzlatgichga chiqmaymiz. To'liq uyqusiz kechaning so'ngida metabolizm ham susayadi. Va bu jarayonni qayta boshlash uchun, nonushta qilishni unutmang. Yaxshilab to'la. Jadvalda protein, yaxshi xolesterin va oqsilga boy ovqatlar bo'lishi kerak. Shu bilan bir qatorda, ingliz kahvaltilaridan foydalaning - pishgan tuxum va pastırma pishiring va kam yog'li yogurt iste'mol qiling.
4. Diyetisyenlarning fikriga ko'ra, sizning oshqozoningiz va butun GIT tizimining uzilishlarsiz ishlashi uchun u engil stressni ta'minlashi kerak. Ba'zan o'zingizni ortiqcha ovlashga ruxsat bering, ammo uzoq vaqt emas, va kamida bir kun ochlik. Bu toza havo nafasi kabi bo'ladi. Shunday qilib, ziyofatlar bilan mo'l-ko'l bayramlarni ziyorat qilishga rozilik berasiz va kefirchikda kun bo'yi quvonch bilan o'tirasiz. Sizning tanangiz faqat siz uchun qoladi, minnatdor.
5.Bizga kilogramm berishni va ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishni istaganlar uchun ajoyib ichimlik bor. Bu metabolizmni tezlashtiradi va ko'ngildagidek yordam beradi. Bu, albatta, yashil choy. Uning tarkibida ko'plab foydali moddalar, vitaminlar, muhim kislotalar mavjud bo'lib, butun tanani ohanglaydi. Agar gipertenziya bilan og'rigan bo'lsangiz, unda yashil choy yordamingizga keladi va agar siz issiq choy bilan stakanga limon qo'shib, bosimning pasayishi tezda yuz beradi, miya tomirlari kengayadi va siz bosh og'rig'idan qutulasiz. Bundan tashqari, yashil choy saraton hujayralarini rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik haqida dalillar mavjud. Shunday qilib, kuniga 8 stakan iching, faqat yaxshiroq hech narsa olmaysiz.
6. Metabolizmni tezlashtiradigan qadimiy usul, shuningdek, olma sirkasi iste'mol qilishdir. Surunkali gastrit, enterokolit, poliartrit, gut, surunkali xoletsistit, semizlik, gipertenziya, tonzillit, stomatit kabi ichki kasalliklarni davolash uchun ishlatilishi mumkin. Yiringli jarohatlar, varikoz tomirlari, terining qichishi, tirnoqlarning, terining va sochlarning qo'ziqorin kasalliklarini davolashda tashqi qo'llash tavsiya etiladi.
Olma sirkasi yaxshi metabolizmni faollashtiradi va nihoyat yog'lar, uglevodlar va oqsillarni hazm qilishadi, tanadagi shlak miqdorini kamaytiradi, kilogramm berishga yordam beradi, shuning uchun semirishni davolashda muvaffaqiyatli ishlatiladi. Olma sirkasi, ovqatdan oldin kuniga 3 marta, har biri 1 choy qoshiq iste'mol qilinadi. 1 choy qoshiq, bir stakan iliq suvda. asal. Lekin olma sirkasi hamma uchun emas. Agar oshqozon yarasi yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi bo'lsa, uni ishlatmang. Bu o'tkir yoki surunkali gepatitni o'z ichiga oladi. Olma sirkasi, asal bilan birga yaxshi mazali ichimliklardir, shuning uchun uni yozgi sovutgichda qo'llang va siz kuchlar qanday kuchayishini his etasiz va soch va terining holati yaxshiroq o'zgaradi.