Hamma odamlar turli xil uyquga ketadi, ba'zilari orqa tomondan uxlaydi, boshqalari esa o'z taraflarida yotadi, ammo boshqalar faqat qorinlarida uxlab qolishlari mumkin. Men oshqozonimda uxlashim mumkinmi? Bu savol Ispaniyalik shifokorlarga aylandi va ular qorinning uxlashda zararli ekanligi haqida ogohlantirdilar. Bu odat, jinsiy hayotga va tashqi ko'rinishga ta'sir qilishi mumkin.
Men oshqozonimda uxlashim mumkinmi?
Oshqozon ustiga yotqizish, muhim ichki organlarda bosim hosil bo'ladi. Nafas olish qiyinligi, turg'unlik yuzaga keladi va bu salomatlikka salbiy ta'sir qiladi. Ushbu holat homilador ayollar uchun xavflidir. Keyinchalik, qorin ustiga tush ko'rilgan ko'krak, yuz va bo'yin ustida ajinlar paydo bo'lishiga yordam beradi. O'zingizning orangizda yoki orqa tomoningizda uxlashingiz kerak.
Siz uxlab qolganingizda, dam olish holatida, yoqimli tuyg'ular va tasavvuflarga cho'mdirasiz. Har kim boshqacha uyquga ketadi, kimdir qurbaqa kabi yoyilib, kimdir xomilalik holatida uxlaydi, kimdir qalin askar kabi uyquga ketadi, boshqalari esa qorinlarida uxlashni afzal ko'radi. Oshqozonda qanday qilib xavfsiz holat, deb o'ylaymiz, ham qarshi, ham buning uchun ko'p fikrlar bor.
To'g'ri uxlash qanday?
Uning hayotining uchinchi qismi, bir kishi tushiga o'tadi, shu vaqt ichida tanani tiklashadi. Lekin orzu haqiqatan ham shifo topgani uchun siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak.
Tuklar bilan pastga tushing
Qattiq yotoqda foydali uyqu. O'rta yumshoqlik rolini ishlatish kerak, uning qalinligi yostiq o'rniga qo'l bilan bo'lishi kerak. Rolik serviks o'mtasini qo'llab-quvvatlaydi va tanani butunlay bo'shatadi.
Kecha Cape
Tungi kiyimlarda qon tomirlarini siqib chiqaradigan soqol va kamar bo'lishi kerak. Kiyimsiz uxlash ko'proq foydalidir. Bosh kiyimdagi ish boshqa masaladir, lekin biz uzoq vaqtdan beri ota-bobolarimiz kabi shlyapa va bosh kiyimiga kirdik. Tushda tananing harorati pasayib, sovuqni ushlab qolish oson. Hatto peshona va bosh atrofini o'rab turadigan jun mato ipi ham sinus va rinitdan himoya qila oladi.
Qo'lda terapevtlar qorin bo'shlig'ida uxlashni maslahat berishadi, so'ngra intervertebral xaftaga chok qo'yish imkoniyati mavjud. Bu holatda ichki organlar buyraklarga bosim o'tkazmaydi va ular jomadonni yaxshilab yuvishlari va tozaligini yaxshi bilishadi. Gastroenterologlar qorin bo'shlig'ida qorin bo'shlig'ida uxlashning foydali ekanligiga qo'shiladilar. Kechki ovqat, yotishdan 4 soat oldin talab qilinadi. Agar siz ushbu qoidaga rioya qilolmasangiz, o'ng tomoningizda yotib, yotishingiz kerak. Bu holatda, oshqozon ichakni ichishdan himoyalangan. Ba'zi ota-onalar farzandini o'ng tomonida uxlashni, qo'llarini o'ng yonoqlari ostiga qo'yishlariga o'rgatishadi. Va bu to'g'ri, shuning uchun qo'llar shu qadar yopilgan bolani tinchitadi, hayajondan xalos qiladi.
Oshqozonda uyqu yomonmi?
Ba'zi shifokorlar, agar ovqat hazm qilish organlarida noqulayliklar mavjud bo'lsa, qorin bo'shlig'ida uxlash foydali bo'ladi, deb hisoblashadi. Ushbu holat shishiruvchi, gaz, kolik bilan noqulaylikni pasaytiradi. Oshqozonda kolikka chalingan bolalarni tashlab yuborish tavsiya etiladi.
Va boshqa shifokorlar aytishicha, oshqozon ustida yotayotganda ichki organlar siqiladi, bu jinsiy muammoga va reproduktiv tizimning buzilishiga olib keladi.
Homiladorlik paytida emizikli onalarga qarshi. Bu holatdagi bola noqulay his etmoqda va oshqozon ustida uxlash noqulay. Emizgan onalar qorinlarida, sut bezlarida, sut sızıntısında uyumamalı va bu mastit sabab bo'lishi mumkin. Shifokorlar o'murtqa muammolari bo'lgan odamlarga oshqozonida uxlashni maslahat bermaydilar, bu esa kasallikni yanada kuchaytiradi.
Va kosmetologiya tarafidan, bu duruş foydali emas. Agar kishi uyquda ko'pincha boshini ma'lum yo'nalishga aylantirsa, unda yuzning ajinlari bu tomonida vaqt o'tishi bilan rivojlanib boradi va bu yanada sezilarli va chuqurlashadi. Orqa tarafdagi uxlash, tanani "tiklash" ning eng yaxshi usuli emas.
Xulosa qilib aytganda, siz qorin bo'shlig'ida uxlashingiz mumkin, ammo barchasi emas. Kutish 8 soat davomida normal. Agar kunduzi ham, kechasi ham uxlashni istasangiz, ushbu imkoniyatdan foydalaning. Kunduzgi uyqu (siesta) qabul qilingan mamlakatlarda yurak-qon tomir kasalliklari soni past.