Sophia Loren.
Bir kunda u 7 stakan suv ichadi, chunki u suvning teri uchun yaxshi ekanini biladi. Ba'zan u bu jarayonni bajaradi: u o'zining yuzini muzli suvli idishda va suvda suzuvchi muz kublarni qo'yadi. Hammom olib, teri yumshoq va silliq bo'ladi, shuning uchun unga chimdi quritilgan yalpiz barglari qo'shiladi. Uning raqamini saqlab qolish uchun u faqat uch marta ovqatlantiradi. Tanaffuslarda ovqat atlamang. Ko'p yurish uchun harakat qilish kerak, chunki yurish eng samarali jismoniy mashqlar hisoblanadi.
Valeria.
Ijrochi, yuzga g'amxo'rlik qilish uchun eng mashhur kompaniyalarning qimmatbaho kremlarini ishlatish kerak emas, deb hisoblaydi. Sifatli kosmetika, albatta, afzal, lekin ayni maqsadda siz eng oddiy qishloq smetanini esga olishingiz mumkin. Uni aralashtirmasdan hech narsa qilmasdan, ba'zan o'zini yuz niqobi qiladi. Ta'siri ajoyib. Valeriya, homilador infüzyondan tayyorlangan muz parchalarini yuvish uchun juda ham foydali, deb hisoblaydi. Qo'shiqchi o'zi ochlik qilmaydi va ovqatlanmaydi. Go'zallikning siri u go'sht emaganligi va shakar va tuz iste'molini qattiq cheklashi bilan bog'liq.
Natalya Varley.
Aktrisa gimnastika bilan shug'ullanadi. Yoga elementlari bilan muskullarni cho'zish uchun o'z mashqlarini bajaradi. Natalya, tananing vannadan ko'ra foydali emasligiga ishonch hosil qiladi. Hammomdagi teriga yaxshiroq tozalanadi, tanani tuz bilan silliqlaydi, so'ngra qaymoq va tuzni yaxshilaydi. Eng yaxshi yuz niqobi oddiy smetana hisoblanadi. Birinchidan, aktrisa o'zining yuzini issiq suv bilan yuvib turadi, keyin u ustiga yupqa qatlamli qaymoq qo'yadi, u so'raganda - yana biri, yana qaynoq suv bilan yuviladi.
Ketrin Denev.
Ketrinning so'zlariga ko'ra, eng afsonaviy kino yulduzlaridan biri, terisi va tanasi uchun eng muhimi - chekishni tashlab qo'ygan. "Yves Saint Laurent" brendining yuzi aktrisa teriga katta e'tibor beradi va hech qachon tan olmaydi. "Ikki oyga yaxshi ko'rinish uchun bir necha yillar davomida yuzingizni qarish nimani anglatadi?" ". Ketrin terisini "ichidan" olishni afzal ko'radi. U doimo mikroelementlar va vitaminlarni, shuningdek "Enobiol" terisi uchun maxsus kapsulalarni ichadi. U har kuni o'zini kiyintiradi. Kirpiklarga va lablariga e'tibor beradi. Axir, ular yuzning ifodasida muhim rol o'ynaydi. Bir oz ko'zlarini va ozgina bo'yalgan kirpiklarini olib keladi. Aktrisaning fikriga ko'ra, tashqi ko'rinish, kirpiklar liniyasining yo'nalishiga bog'liq. Deneuve porlashi namlantiruvchi navlarni afzal ko'radi, lablariga tabiiy ravishda qarab turadiganlar ularga porlaydilar. Ko'zlaridagi juda rangli soyalar, u yoqtirmaydi - faqat oltin-bej. U teridan qilingan krem kukuni yoki oddiygina kukunni ishlatadi, bu esa terining shaffofligi va tiniqligini beradi.
Larisa Dolina.
Shavqatsiz oziqlanishni saqlaydi. Bir kuni juda mamnun. Ikkinchisi kefirdan ichadi. Taxminan ikki yil davomida bunday parhezda o'tirganidan so'ng u 24 kilogrammga tushib ketdi. Larissa nafaqat tabiiy sharbatlar, balki do'kon sotib olmadi. U mevalarni va sabzavotlardan sharbatlar qiladi. Uning ta'mli donidan, barcha shirin, undan tashqari. Juda oz ziravorlar va tuzni iste'mol qilish. Taxminan besh yildirki, u vegetarian edi: u parranda go'shti va go'shtni iste'mol qilmaydi. Dengiz va baliq iste'mol qiladi, chunki ular tarkibida protein mavjud. Ratsionga qo'shimcha ravishda vodiyda sport bilan shug'ullanadi. Ba'zi gazetalarda aytilishicha, u tez-tez vazn yo'qotilgandan so'ng, yuzning terisini soqit qilish kerak, chunki u aslida favqulodda ish olib borgan.
Claudia Cardinale.
U ovqat tayyorlash dasturini qat'iyan kuzatib borishi uchun u og'irlik qilmaydi, deb o'ylaydi. Kuniga uch marotaba eyish: ertalab - tushdi va choy, so'ngra soat ikkilarda va kechqurun oxirgi marta. Oziq-ovqatlardan so'ng, ovqatlanish uchun hech narsa yo'q, hatto meva ham yo'q. Agar ochlik bo'lsa, u bir stakan suv ichadi.
Madonna.
Guruch va sabzavotlarni iste'mol qiladi, faqat suv, sabzavot va meva ichimligi bilan yangi zerikkani uchun sharbat chiqaradi. U juda ko'p uyquga ketadi. O'zimni shakllantirish uchun yoga qilaman. Madonna hech qanday yaxshi kayfiyat va hayot uchun aqldan tashnaliksiz go'zallik va yoshlikni saqlay olmasligini biladi.
Sophie Marceau.
"Sog'lom teri sirini siz uyqu keraksiz, siz qancha istasangiz va quyoshga ta'sir qilishingizni cheklashingiz kerak. Kuaförüm, 80 yoshga qadar bo'lgan onasi, ajoyib terini qanday tutishganini aytib berdi. Har kuni ertalab toza suv va sovunni yuvdi, yuzida bir oz zaytun yog'i qo'lladi. Men ham ushbu tizimga o'tdim. Ajoyib, zaytun moyi haqiqiy mo''jizalarni ko'rsatadi. Men homilador bo'lganimda, har kuni teriga bodom yog'ini surtib qo'ydim va hech qanday cho'zishim yo'q edi. Men hech qachon ortiqcha ovlashga harakat qilaman. Uzoq vaqt davomida men go'sht emayman, har qanday sabzavotni sevaman. Vaqti-vaqti bilan menga beradigan zaiflik shokoladdir. Men juda oz qizarib pishgan ovqat va nondan foydalanaman. Bananalar yuz yildir yemadi. Shirinliklar va atirlar kabi nosog'lom oziq-ovqatlar og'zimga umuman to'g'ri kelmaydi. Nonushta uchun men dondan, ehtimol asaldan, yogurtdan, baliqdan yoki sutli choyni iste'mol qilaman. Hech qachon yo'lda hech qanday ovqatlar yo'q va tushlik iste'mol qilmaydi. Faqat oqshomda kechki ovqatim bor va hamma narsa ".
Edita Pieha.
Mashhur qo'shiqchi har kuni suvni davolay boshlaydi, ya'ni kontrastli dush bilan, u jonivorni ta'minlaydi va ayni paytda ajoyib zaryadga xizmat qiladi. Pieha oziq-ovqat bilan cheklanmoqda, uning ovqatlanishiga juda qattiq rioya qiladi va uni un va shirin emas. Uning dietasi asosan meva va sabzavot aralashmalaridir - tabiiy yoki quruq, shuningdek o'sib chiqqan donalar.
Jeyn Fonda (aktrisa, aerobika bo'yicha juda mashhur mashg'ulotlar muallifi).
U aerobika uchun 20 yillik sevimli mashg'ulotidan voz kechdi (shubhasiz, uning yoshi ta'sir qila boshladi) va yogaga e'tiborini qaratdi. "Yoga nafaqat ruh va tana uchun, balki faqat yaxshi kayfiyatni saqlashga yordam beradi va qiyinchiliklarga falsafiy munosabatni o'rnatadi", - deydi aktris.
Cher.
Qo'shiqchining so'zlariga ko'ra, qarish bilan kurashda yagona samarali qurol yaxshi bo'yanish va vitaminlardir. O'zining yillaridayoq u har kuni 4 soat isib yurib, passni o'tkazib yubormasdan qiladi.