Teri ham o'zgarib turadi: ohang, elastiklik va jozibadorlikni yo'qotadi, u ingichka bo'ladi, quritiladi, shilimshiq, quruq, ajin bo'ladi. Ammo badanning keksayishi bir vaqtning o'zida hamma odamlarda uchramaydi - ba'zilari etarlicha erta, boshqalari uzoq muddat egiluvchanlik va terining yangiligi bor. Keksalikning kelib chiqishi inson hayotidagi biologik naqshdir, biroq agar muayyan harakatlar qilsangiz, ma'lum vaqt mobaynida uni kelishi mumkin. Faqat kremlar va niqoblar yordamida buni amalga oshirish mumkin deb o'ylash noto'g'ri. Faqat to'g'ri yashash usuli, gigiena me'yorlariga rioya qilish, kosmetik vositalar bilan birga ko'p yillar davomida yoqimli ko'rinishni saqlab qolishga imkon beradi.
Ayniqsa, ish va dam olish vaqtida aqliy va jismoniy yuklarning almashinuvi muhimdir. Har qanday yoshda boshlanishi mumkin bo'lgan talab qilinadigan jismoniy tarbiya mashg'ulotlari. Vaqtingizni toza havoda o'tkazadigan tarzda tarqatishga harakat qiling. Ko'pincha ishlayotgan xonani havalandırın, dam oling, uyquda. Tabiatga foydali sayr qilish, ekskursiyalarni ziyorat qilish.
Bu asrda ovqatlanish uchun katta ahamiyat berilishi kerak. Bu muntazam, to'liq, to'la va imkon qadar turli, vitaminlarga boy bo'lishi kerak, ammo ortiqcha bo'lmasligi kerak. Ovqatlantirolmaysizlar - doimo o'z vazningizni kuzatib turing, ba'zi keksa odamlar boshqa ekstremalga tushadi - organizmning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan go'sht, baliq, tuxum va boshqa iste'molni sezilarli darajada kamaytiradi.
Kutish kuniga 7-8 soatdan kam bo'lmasligi kerak. Kunduzda, tercihen tushlikdan oldin uxlash tavsiya etiladi. Yomon ko'rishi bo'lganlar ko'zoynaklar yoki kontakt linzalarni kiyishlari kerak. Ba'zi odamlar ko'zoynaklar keksalikning belgisi deb hisoblashadi, lekin bu shunday emas. Ko'pchilik, deyarli yoshdan boshlab, ingl. Buzilish tufayli ko'zoynak taqishga majbur. Oftalmologlarning fikriga ko'ra, 40 yildan keyin odamlar, ayniqsa kompyuter monitorlari oldida ko'p vaqt sarflaydiganlar, ko'zoynaklar foydalanishi kerak. Bu yillar davomida ushbu tasavvur kuchayib ketdi. Oftalmik optikasi o'zgaradi, uning sinishi kuchi kamayadi. Kichik narsalarni ko'rish yoki kichik shriftni o'qish uchun qarash kerak. Ko'p ayollar ko'zoynak taqishga qat'iy rad etadilar, chunki ularning fikriga ko'ra, ular o'zlarining tashqi qiyofasini buzadilar. Lekin bu, ehtimol, noto'g'ri fikrdir, chunki ko'zoynaklar ayrim xususiyatlarni tuzatishi, kamchiliklarni yashirishi mumkin.
Qarish terisini parvarish qilish ohangini oshirishga qaratilgan bo'lishi kerak. Odatda, ko'p narsa terining individual xususiyatiga bog'liq. Bundan tashqari, kosmetologiya usullarini tanlashda ham e'tiborga olish kerak.
Sovuq suv bilan yuvish, terining ko'tarilishi, qon aylanishini yaxshilash, ko'zalarni qisqartirish maqsadga muvofiqdir. Suvga majburiy ravishda yumshatilgan bo'lsa, odatdagi oshxona yoki dengiz tuzi, limon sharbati, choy ichimligi va stol sirkasini 1 litr suvga 1 choy qoshiq qo'shib qo'yish yomon emas.
Qariyalarda teri katta darajada namlikni yo'qotadi. Ushbu yo'qotish kremlarni "ho'l" usulda to'ldiradi.
Massaj - keksayish uchun samarali vosita. Gigienik massaj terining elastikligini saqlab qolish uchun mo'ljallangan, terapevtik ajinlar yo'q qiladi. Ko'z ostidagi xaltalar, yonoqlarni siqib chiqaruvchi, ikki jag'ni va yoshi yuzidagi bo'yin va bo'yinning boshqa nuqsonlari, shuningdek, tez kilogramm halokati yoki keyinchalik turli kasalliklardan keyin paydo bo'lgan narsalar. Massaj terining oziqlanishi va "ishlangan" moddalarning chiqib ketishini yaxshilaydi, ter, yog ', kirdan tozalanadi, to'qimalarda moddalarning miqdorini normallantiradi, ohangni yaxshilaydi, terini elastik, elastik, silliq qiladi. Shuningdek, massaj usuli ham butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Massaj - protsedura juda murakkab va uning noto'g'ri xulqi zarar etkazishi mumkin, shuning uchun massajni eng yaxshi kosmetologiya xonasida malakali mascara boshqaradi.