Bugungi kunda u odatdagidek, sizning hisobingizni tekshirish uchun ijtimoiy tarmoqlarda to'shagidan turish qiyin kechadi.
Facebook, Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki va boshqa saytlar bizning vaqtimizni tobora ko'proq to'ldirishadi va u qanday qilib bema'nilik emas, balki bizni yaqinlarimiz bilan muloqot qilish imkoniyatidan mahrum qiluvchi ijtimoiy tarmoqlardir. Ertalab erkaklaringiz bilan o'ynashning o'rniga, sahifangizni tekshirib ko'rishni boshlashingiz kerak: ular menga yozgan narsalar, qolgan fotosuratlardan qanaqa "yoqdi", qaysi xabarlar yuborganligi, har qanday yangiliklar bo'lganligi, va hokazo. Muxtasar qilib aytganda, zamonaviy aloqa har yili yanada ko'proq haqiqat yuzini yo'qotadi.
Yo'q, albatta, juda yaqin bo'lgan yaqin odamlar bilan muloqot qilishingiz juda yaxshi, lekin bu erda ham qo'ng'iroq qilish mumkin emas. Bu shirinliklarni ko'p iste'mol qilish kabidir: siz baxtli bo'lishi kerak, lekin ayni paytda siz bir narsani noto'g'ri deb bilasiz. Agar siz Facebook kunidan bir kun yashamasangiz, unda biroz aloqa qilib, yaqinlaringiz bilan munosabatlarni qurish vaqti keldi. Buni qanday qilish kerak? Sizga beshta samarali usulni taklif etamiz.
1. Vasvasa qilishdan saqlaning.
Avvalo, barcha ijtimoiy tarmoq dasturlarini mobil qurilmadan olib tashlang: nega yana bir bor urinib ko'ring. O'zingizning do'stlaringizga saytga kirmasligingiz uchun bir oz vaqtni belgilang - do'stlaringiz sizning barchangiz yaxshi ekanini bilasiz va siz o'lik emassiz. Agar do'stlarni tadbirga taklif qilish yoki biror narsa so'rashni istasangiz, ularga ayting - ularni faqat chaqiring. Zamonaviy suhbat san'ati bugungi kunda murakkablasha olmaydi. Esda tutingki, suhbatni mushak sifatida o'tkazish qobiliyati: mashqlarga muhtoj! Shunday qilib, kompyuteringizni uzoqroq joyda yashiring - yana "buzilmaslik" uchun va agar u holda siz uni qilolmasangiz, uni faqatgina ish maqsadlarida foydalaning.
2. Haqiqiy kitoblarni o'qing.
Siz o'qishni yaxshi ko'rasizmi? Sog'likka o'qing, lekin siz ko'rib chiqadigan haqiqiy kitoblar, qog'ozlar, yangi bosilgan sahifalarni hidlash yoki aksincha, yillar davomida ishlatilgan. Albatta, bu elektron kitob sifatida iqtisodiy emas, ammo kamida bitta kitobni sotib olishingiz mumkin. Foydalanish nima? Aslida, qog'oz kitobini o'qish miyaga yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Bu diqqatni jamlashiga hissa qo'shadi, chunki siz onlayn-do'konlarning havolasini bosib, hikoyangizni chalg'itmaysiz. Uzoq vaqt davomida internetda qolib, miyamiz yanada moslashuvchan bo'ladi, ya'ni tez qaror qabul qilish qobiliyatlari oshib bormoqda. Biroq, bunga parallel ravishda, uzoq vaqt davomida bir vazifaga konsentratsiya qilish qobiliyati pasayadi. Shunday qilib, elektron va qog'oz o'qishni miyaning oqilona rivojlanishi uchun birlashtirish kerak.
3. Yuradiganlarga boring.
Hozirgi paytda yashash uchun bugungi kunda qanchalik muhim. Bu yerda va hozir siz yashayapsiz, shuning uchun bu hayotdan to'liq bahramand bo'ling! Toza havoda yurib, tabiatdan rohatlaning va telefoningizni uyda, mp3da va boshqa har doim siz bilan birga olib ketishni unutmang. Bugun siz bunga muhtoj emassiz. O'zingizni ko'cha-ko'yda yurish imkoniyatini bering, yoqimli mulohaza yuriting.
4. Pochta kartasini yuboring.
Facebook va boshqa ijtimoiy tarmoqlar do'stlar bilan muloqotni qo'llab-quvvatlashning eng keng tarqalgan usullaridan biri, ammo do'stingizga kartochkalarni yuborish juda ham qiziqarli va buni qabul qilish juda yoqimli. Va shuni esda tutingki, internetdagi odatdagi xabarlardan ancha uzoq bo'ladi. Shuning uchun, siz do'stlaringizdan birini tabriklash uchun bir imkoniyatingiz bo'lsa - uni kartochka bilan qiling, buni qadrlashadi. Javob sizni kutib turmaydi. Yaqinda yoqimli javob olasiz.
5. Meditatsiya.
Ijtimoiy tarmoqlarda profilingizni yangilash va tekshirish, albatta, sizni turli yo'nalishlarda o'ylaydi. Lekin buning hammasini boshqarasizmi? Kuniga bir necha daqiqaga to'g'ri keladigan narsalarni o'ylab, stressni engillashtirishi mumkin, o'zingizning fikringizni kerakli yo'nalishda yengishingiz va uni yanada jim turishingiz mumkin.
Agar siz muhim bir narsaga ko'proq vaqt ajratishni istasangiz, barcha hisoblaringizni o'chirish mantiqan. Kalit oddiygina yangi odatlarni yaratishdir:
- odamlar bilan kompyuter ekranlari orqali emas, balki telefon yoki jonli muloqot orqali muloqot qilish;
- bir vaqtning o'zida emas, balki bir faoliyatga e'tibor berish;
- gazetalarda, jurnallarda yangiliklar o'qiydi.