Bolani tashish paytida sayohat qilishingiz mumkin bo'lgan ikkita asosiy shart mavjud.
- Birinchidan, ginekologingizdan sayohatga ruxsat olishingiz kerak bo'ladi.
- Ikkinchidan, homiladorlikning muddati hal qiluvchi rol o'ynaydi. Uzoq safar uchun eng mos muddat - 14 dan 28 gacha, ya'ni homiladorlikning ikkinchi trimesteridir. Ayni paytda, odatda, hech qanday zaharlanadigan toksikoz mavjud emas, ammo oshqozon harakatlaringizga to'sqinlik qilmaydi, pasayish va tug'ilishdan oldin tug'ilish xavfi kamayadi.
Har bir ayol uchun, albatta, shaxsiy tavsiyalar - sizning ginekologingizdan yaxshiroq hech kim bilmaydi, homiladorlik qanday kechayotgani va shuning uchun faqat homilador ayolga sayohat qilishning umumiy qoidalariga emas, balki uning maslahatiga muhtoj emassiz. Birinchi va uchinchi trimestrlarda uydan uzoqda bo'lish tavsiya qilinmaydi.
Xo'sh, safarni rejalashtirishda nima qilish kerak?
Keyinchalik yoqimli his-tuyg'ular va kamroq sarflanadigan nervlar sayohatchiga ko'chirilgan homilador ayol uchun asosiy printsipdir.
Mamlakatni tanlash.
Kayaklar, chodirlar, uzoq yurish va tog'liklar shaklida, Afrika, Osiyo, Janubiy Amerika singari uchinchi dunyo mamlakatlari yo'q! Taqdimotlarda yozilgan narsalarga xavf solmang va ishonmang - yaqinda ta'tildan qaytgan do'stlar va tanishlar bilan suhbatlashish ancha ishonchli.
Mehmonxonani tanlash.
Bilasizmi va esda tutingki, Rossiyada va chet eldagi mehmonxonalardagi "yulduzli" statuslar sezilarli darajada farq qiladi. Agar bizda "chiroqlar", xonada hamkasbalar va birgalikda hojatxonaga ega bo'lgan "ikki yulduz" bo'lsa, Evropada "ikki yulduz" hech bo'lmaganda televizor, xonada bar va telefon bo'lmasdan hech bo'lmaganda toza xona. Rossiyada yatılı uylar, mehmonxonalar va dam olish uylari tomonidan talab qilinadigan bir xil pul uchun chet elda, yanada farovonlik bilan dam olishingiz mumkin.
Manzaralarni ko'rish.
Homiladorlik paytida attraktsionlarga qatnashish tavsiya etilmaydi. Oyoqlaringiz uchun qilingan barcha kun sizning farovonligingizga ta'sir qilmaydi. Eng yaxshi variant - dengizda dam olish. Hammom, plyajda yurish, havo hammalari - bu sizga kerak. Siz hatto yaxshi ekskursiya qilishingiz mumkin, lekin hech qanday holatda, butunlay uyqu, ovqat va dam olishni unutmaslik kerak.
Safar mavsumining tanlovi.
Iyul oyining birinchi yarmidan avgust oyining ikkinchi yarmigacha bo'lgan davr eng qaqshatqich hisoblanadi va bu vaqtni odatdagidek iqlimda o'tkazish yaxshidir. Tananing juda qizishi, hatto eng yaxshi kurortda ham istalmagan.
Majburiy holatlar.
Bundan tashqari, favqulodda holatlarga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak - safarda barcha homiladorlik davridagi barcha tekshiruvlar va natijalar, ginekologingizning familiyasi va koordinatalari, agar sizda jiddiy kasalliklar mavjud bo'lsa, - ekstrakti olishingiz kerak.
Siz bilan kerakli dori-darmonlar mavjudligiga ishonch hosil qiling. Chet eldagi dorixonalar sizga yordam bermaydi: birinchidan, ko'plab dorilar turli nomlar bilan chiqadi va ikkinchidan, ko'plab dori-darmonlar shifokor retsepti holda sotib olinmaydi.
Sug'urta kompaniyasini mustaqil ravishda sizning ishingiz bo'yicha sotish uchun mustaqil ravishda topish uchun ko'plab dalillar mavjud. Bundan tashqari, ushbu kompaniyalarning ko'pchiligi homiladorlik sug'urtasiga ixtisoslashgan. Deyarli hech bir Evropa davlati sizni sug'urtaisiz viza bermaydi. An'anaviy paketlarda eng qimmat sug'urta turlarini taklif qiladigan sayyohlik agentliklariga umid qilish befoyda - ko'p hollarda homiladorlik sug'urta hodisasidir. Tabiiyki, chet eldagi shifokorlar sizdan yuz o'girmaydilar, ammo xizmatlar uchun siz Rossiyadagi eng qimmat klinikalarda bir necha marta tug'ilishingiz mumkin bo'lgan miqdorni to'lashingiz kerak bo'ladi.
Transport turi.
Ishonchli ravishda dam olish joyiga keling - eng qiyin va kam ahamiyatli. Agar u beshta yo'lovchilar bilan to'ldirilgan "Oka" bo'lmasa yoki eski avtobusda bo'lsa, transport holati katta ahamiyatga ega emas. Chiptalarni kamaytirmang - yo'lda har qachongidan ham ko'proq konfor kerak. Agar siz poezdda sayohat qilsangiz, u holda siz xonada bo'lasiz va sizda mashinada etarli joy bo'lishi kerak.
Samolyotlarda alohida gapirish kerak. Ko'pgina odamlar samolyotda uchib ketishdan qo'rqqani sababli, ushbu transportda homilador ayolning ko'rinishi ko'pincha tug'ilmagan chaqaloqqa yoqmagan va shafqatsizlikda ham kam javob qaytaradi va ayblovlarni keltirib chiqaradi. Hatto ba'zi aviakompaniyalar ham homiladorlik bilan etti oy mobaynida ayollarga chiptalarni sotmaydilar. Biroq, homilador ayollar uchun qatnovlarga qarshi ko'rsatmalar mavjud emas. Agar samolyotda homilador bo'lsangiz, sayohat qilish zararli emas. Parvoz pastga tushmasligi mumkin. Biroq, uchish vaqtida ehtiyot bo'lish kerak.
Parvoz vaqtida tanamiz ko'p suyuqlikni yo'qotadi, shuning uchun har soatda yarim litr suyuqlik (albatta spirt emas) ichish kerak. Natijada siydik chiqarishga ko'pincha urinishlar bo'ladi. Xavotir olmang va o'zingizni to'xtating - biznes-klass zaliga boring.
O'z havfsizligingiz uchun sochiqlarni taqsimlamang - bir marta ishlatiladigan qog'oz sochiqlarni siz bilan oling. Sakkizta qatlamli doka bandajini joylashtiring. Samolyotga toza havoning kirishi juda kam uchraydi va kabinaning qarama-qarshi tomonida ham "hapşırma" siz uchun infektsiyaning mumkin bo'lgan xavfini ko'rsatadi. Bundan tashqari, doka bandajidagi begona tirsaklardan ish tashlashni osonlashtiradigan narsa - bu niqobda yurgan yurtdoshlarimiz yurish infektsiyasi deb hisoblanadigan odat edi, bu yaxshi yondashmasligi kerak edi.
Uchish uchun issiq va keng liboslarni kiyish, bo'ynidagi og'riqni bartaraf qilish uchun, sizning orqa o'ringa qo'yish uchun kichik yostiqni va maxsus "bo'yinbog'ni" torting. Va, albatta, xavfsizlik kamarlarini unutmang - belbog'ingizni ostiga emas, balki qorin ostiga mahkamlang.
Yodingizda bo'lsin - sayohat sizga yoqimli tuyg'ularni keltirishi kerak. Sizga mos kelmasa, siz raqamni o'zgartirish huquqiga egasiz. Va transportda eng yaxshi joyni so'rab iltijo qilmang, sizni kutib turmasdan kechirasiz. Yaxshi dam oling!