Bu haqda, hatto erkaklar ham, homiladorlik paytida ayolning oyoqlarini og'dira olishini bilishadi. Axir, har bir kunning oxiriga kelib og'ir qorin kiyish og'irroq bo'ladi. Homiladorlik davrida og'irlik markazlari oyoqlarga og'irlik beradi. Bu his-tuyg'ularga dosh berish qiyin va yoqimsiz, ko'pincha ayollar bu azoblarni e'tiborsiz qoldiradilar va ularning barchasi o'tadi deb hisoblaydilar. Ammo bu noto'g'ri, oyoqlardagi og'riq ba'zi jiddiy kasalliklar sabab bo'lishi mumkin.
- Bir ayolning vazni doimiy ravishda oshadi.
- Shish va og'riqlar og'rig'i tanadagi suyuqlikning katta miqdordagi birikmasidan kelib chiqadi.
- Ingrozning mixlari og'riq va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Bu tez-tez bo'lib turadi, chunki kelajakda tug'ilgan ayollar ayollardan qattiq poyabzal kiyadilar.
- Qon zichligi va qondagi progesteronning yuqori darajasi tufayli homiladorlik paytida soqchilik paydo bo'ladi. Xarakterli xususiyat - temir yoki kaltsiy etishmovchiligi, qahvalarda ortiqcha iste'mol qilish, kamqonlik bilan. Odatda konvülziyonlar tunda oyoqlarini kamaytiradi. Bu homilador ayollarga keyingi davrda ta'sir qiladi.
- Oyoqlardagi doimiy og'riqlar, uzoq muddat turguncha yoki uzoq davom etgan yurishdan keyin odatda varikoz tomirlari bilan bog'liq.
Varikoz tomirlari homilador ayollarga tez-tez yordam beradi. Agar siz ilgari shu kabi muammolardan zarar ko'rmagan bo'lsangiz ham, homilador bo'lganingizda siz avtomatik ravishda xavf guruhiga tushasiz. Endi bolangiz bilan birgalikda umumiy qon aylanish tizimi mavjud va varikoz tomirlar xomilaning etarlicha kislorod olmay qolishiga olib kelishi mumkin. Qoningizdan chaqaloq hayot uchun muhim moddalarni oladi. Varikoz tomirlarni o'rganish qiyin emas - oyoqlardagi og'irlik va charchoq, kechki mushaklarning spazmlarini bezovta qiladigan, qon tomir retsekulyar va shishish, qichishish, karıncalanma, yonish hissi, doimo og'riyotgan va uzoq vaqtdan keyin oyoq og'rigan yurish.
Oyoqlarda og'riqni qanday engillashtiradi?
- Siz ko'p miqdorda suv ichishingiz kerak, chunki organizm suvsizlanganligi sababli shishib ketadi.
- Balansli dietaga rioya qilish kerak, go'sht, baliq, pishloq, baklagiller kabi yuqori proteinli ovqatlarga ega bo'lishingiz kerak.
- Og'irlikni kuzatish uchun og'irlik kiritish kerak bo'lsa, ko'proq oyoqlarda shishishni oshirishi mumkin.
- Oyoqlarida bo'lishdan saqlaning, imkon qadar ko'proq dam oling va oyoqlarini ko'taring. Qachonki oyoqlaringiz shishirilsa, siz tez-tez oyoqlarini ko'tarasiz.
- Yashash vaqtida oyoqlaringizni kesib o'tmangiz.
- Hatto kichik streç belgilari ham juda ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi lozim.
- Chap tarafdagi uyqu. O'ng tomondagi ko'p qonni olib boradigan pastki vena kava bor. Keyin bosim sezilarli darajada pasayadi va homiladorlik paytida oyoqlardagi og'riqlardan qochishingiz mumkin.
- Paypoqlarni oyoqlari qoqilmasligi kerak.
- Qon tomirlari bilan bog'liq muammolar siqilgan trikotajdan tayyorlangan maxsus tizzalar paypoqlarini, paypoqlarni, tayt va bandajlarni oldini olishga yordam beradi.
- Botlarni va poyafzallarni kichik to'piqqa qo'yish va qulay bo'lish, oyoq poyabzalini va poyafzalni yuqori sifatli bo'lishi kerak.
- Og'ir jismoniy mehnat bilan mashg'ul bo'lmang va og'irlikni ko'taring.
- Vannalarni qabul qilish kontrastli dushga yaxshi ta'sir ko'rsatadi, bu esa qon tomirlarining devorlarini sezilarli kuchaytiradi va oyoqlarda og'riqni kamaytiradi.
- Uzoq vaqt davomida quyoshga ta'sir qilishdan saqlaning va ultrabinafsha yorug'lik tomir tomirlarining devorlarini zaiflashtirishi va homiladorlik paytida varikoz tomirlarini rivojlanishiga yordam beradi.
- Terapevtik mashqlar va massaj homiladorlik paytida og'riqlarni kamaytiradi va og'riqni oldini oladi. Suzish foydali.
- Oyoqlarda og'riqlar mavjud bo'lsa, siz ushbu amaliyotni qo'llashingiz kerak: vannada yoki katta havzada sovuq suv quyib, oyoqlarini pastga qo'ying va bir oyoqdan boshqa oyoqqa o'ting. Keyin buzoqlarni va oyoqlarini muzdan sovuq suv bilan to'kib tashlang va ularni sochiq bilan artib oling.
- Varikoz tomirlarini davolash va oldini olishga mo'ljallangan terapevtik malham va kremlar mavjud. Ushbu mahsulotlar at kestanasidan tayyorlanadi, homilador ayollar uchun bu mahsulotlarni ishlatish mutlaqo zararsizdir.
Endi siz oyoqlaringizdagi og'riqni osonlikcha engishingiz va oyoqlarida charchamasligingiz uchun ko'proq dam olishingiz mumkin.