Ha, bu davrda kelajakdagi ona uchun ish etarli: sog'liqni saqlash, ayollarning maslahatiga muntazam tashrif, bolaga zaytun tayyorlash va boshqalar. Buning ajablanarli joyi yo'q, ko'pincha o'zingiz uchun etarli vaqt yo'q. Bundan tashqari, homilador ayollar, odatda, g'ayritabiiy ortiqcha bo'lib, ushbu davrda sochlarni taqiqlash kabi bunday noto'g'ri fikrlarga ishonadilar.
Bularning barchasi homiladorlik ayolning go'zalligini olib tashlash haqidagi afsonaning paydo bo'lishiga olib keldi. Buzuq shakli, sochlari, tishlari va mixlari, tana bo'ylab cho'ziladigan belgilar mavjud, selulit va odatda o'zingizni kuzatishni istamaysiz. Lekin bizning yulduzlarimizga qarang! Misol uchun, Natalya Vodianova, uning tug'ilgan kunidan boshlab birinchi oyining o'zida uning ichki kiyimida suratga olishda qatnashgan. Va ko'plab bolalarning mashhur onasi bo'lgan Valeriya uyg'unligi ham ko'plab maktab o'quvchilariga hasad qiladi.
Albatta, homiladorlik katta yuk, hatto tanadagi stress. Keskin gormonal dalgalanmalar terining yoqimli va o'zgarmas o'zgarishiga olib kelmaydi. Biroq, o'zingiz ustidan ishlashingiz kerak. Bundan tashqari, chaqaloqni kutayotib, Mamochkaning ko'zguda o'zini aks ettirganidan tashvishlanadigan SHlari juda zararli. Bolaga chiroyli onaga muhtoj, chunki qizlar uchun uning qiyofasi o'zining kelajakdagi ko'rinishining namunasidir, va kattalardagi bolalarni ongga juda o'xshash, ko'pincha ongsiz ravishda o'z xotinini tanlaydi, shuning uchun homiladorlik vaqtida go'zallikni qanday saqlash kerakligini tushunib olaylik.
Shunday qilib, sozlanishi birinchi narsa sizning shkafi. Kiyimlar bilan tanishish - yangiliklar emas. Bundan tashqari, xarid qilish har qanday ayolga yoqadi va yaxshi tanlangan narsalar o'zlarini yaxshi his qiladi. Ammo homiladorlik davrida, ko'pincha, kelajakdagi ona eri turmush o'rtog'i yoki og'ir qo'lidagi qarindoshlarining kostyumlarini kiyadi. Faqat bir necha oyga muhtoj bo'lgan kiyim-kechaklarga mablag 'sarflamaslik iqtisodiy emas deb hisoblanadi. Biroq, homiladorlik - "ko'k choyshab" ga aylanish uchun bahona emas. Va ayollar uchun qiziqarli vaziyatdagi derazalar derazadan kelajakda ona turmushining go'zalligini ta'kidlashda yordam beradigan turli modellardan sindirib, tug'ruqdan keyin osonlikcha oddiy kiyimga aylanadi. Shunday qilib, har qanday holatda, o'zingizni zavqni inkor qilmang. Chiroyli bo'lish ham ayolning eng muhim vazifalaridan biridir.
Homiladorlik va qonuniy ravishda qo'rquvni keltirib chiqaradigan keng tarqalgan muammo - eskirgan belgilar yoki striarlardir. Ularning tashqi qiyofasiga sabab bo'ladigan sabab - bu bolaning tug'ilishi paytida tez og'irlik va tug'ilishdan keyin keskin pasayish. Ba'zi baxtli odamlar ham bu muammodan qochishadi, boshqalari esa "homiladorlik izlari" dan to'liq azoblanadi. Har bir narsa irsiy moslashuvchanlikka va terining xususiyatlariga bog'liq.
Aksariyat hollarda bo'lgani kabi, bu kosmetik nuqson keyinchalik tugatilishdan ko'ra engilroqdir. Shuning uchun homiladorlikning dastlabki paytlaridan boshlab muammoli joylarga e'tibor berish kerak - teri qorin, ko'krak va uyluk emas. Dorixonada xarid qilinadigan, ozuqaviy va nemlendiradigan kremlarni sotib olish uchun maxsus mahsulotlarni kundalik foydalanish, muammolarni bartaraf etishga yoki mumkin bo'lgan kamchiliklarni kamaytirishga yordam beradi. Turli yog'larning cho'zish belgilari profilaktikasi uchun juda yaxshi foydalanish. Misol uchun, E vitamini ideal teri uchun kurashda kuchli vosita hisoblanadi, bu bodom va lavanta yog'larining aralashmasidan terida kundalik surtish jarayonini samarali tarzda oldini oladi. Uzum quritilgan terining tiklanishida mo''jizaviy xususiyatlariga ega. Kashitsa mevalaridan ko'tarilib, xavfli joylarda muntazam qo'llaniladigan, kamchiliklarni bartaraf etishga yordam beradi. Muhim maslahat: teringizni chizib qo'ymang. Qorinning o'sishi bilan u uzayadi va tabiiy ravishda qichishib, qichishi mumkin. Tirnoqlaringiz bilan siz faqat epidermisga zarar etkazasiz va ko'p marta chizish belgilarini ko'paytirish imkoniyatini oshirasiz. Buning o'rniga, oshqozonni salqin namlovchi bilan yog'lang.
Homiladorlik vaqtida go'zallikni qanday saqlab qolganini biladigan har bir ayol uchun maxsus sutyen va sarg'ish kiyish - bu zaruriy shartdir.
Homiladorlik gullash uchun sabab emas, ikkita uchun ovqat va qanday qilib jozibador bo'lishiga qaramasdan, sizning shaklingizdan foydalanmang. Ko'p sonli estetik muammolar bilan bir qatorda ortiqcha vazn, sizning sog'lig'ingizga va chaqalog'ingizning salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Farzandni ko'tarish kasallik emasligini va aqlga sig'maydigan jismoniy yuk faqatgina foydalidir. Albatta, mashqlarni boshlashdan avval, shifokor bilan maslahatlashing - sizda har qanday individual kontrendikatsiya mavjud. Odatda barcha homilador ayollar uchun quyidagi ta'lim turi tavsiya etiladi.
Yurish keraksiz kaloriyalarni yoqishga yordam beradi, mushak va yurak tusini kuchaytirishga yordam beradi va maxsus vaqtni qisqartirishni talab qilmaydi - bu juda uzoq masofaga etib borish uchun to'xtovsiz jamoat transportida sayohat qilish o'rniga etarli. Qo'shimcha bonus - bolaning sog'lig'i va onasining go'zalligi uchun zarur bo'lgan toza havoning bir qismi. Faqat poyafzallarning qulay bo'lishi va yo'llar imkon qadar silliq bo'lishi kerakligini unutmang, chunki katta qorni ko'rish maydonini sezilarli darajada cheklaydi va qiziqarli holatga tushib qolishi mumkin emas.
Homilador ayollar uchun eng qulay sport suzishdir. Kelgusida mumiyaning zaiflashgan immuniteti infektsiyaga juda moyil bo'ladi, chunki osongina ochiq suv havzasida to'planishi mumkin. Homilador ayollar uchun maxsus fitnes yoki yoga olish uchun foydalidir, lekin ko'p hollarda ishlaydigan kontrendikativ hisoblanadi.
Tirnoqlar, sochlar va tishlarning go'zalligi uchun shifokor tomonidan tavsiya etilgan vitamin qabul qilish va ko'plab meva, sabzavot va fermentatsiyalangan sut mahsulotlarini iste'mol qilish kerak.
Tabiatning o'zi ayolning homiladorlikda go'zal ko'rinishi uchun noyob imkoniyat yaratadi. Shunday qilib, bu imkoniyatni boy bermang.