- Homiladorlik go'zallikka qanday ta'sir qilishi mumkin;
- homiladorlik paytida sog'lig'ining yomonligi bilan qanday kurashish mumkin;
- homiladorlik vaqtida qanday qilib o'zingizga g'amxo'rlik qilish kerak va hokazo.
Homiladorlik davridagi sog'lom salomatlik - deyarli barcha kelajakdagi onalarning boshidan kechiradigan oddiy bir hodisa. Homilador ayollarda turli sabablar tufayli, masalan gestosis tufayli, yomon sog'liqni saqlash ko'rinadi. Gestoz belgilari - ko'ngil aynishi, qusish, tuprikni kuchayishi. Erta gestosis odatda kontsertdan so'ng darhol boshlanadi, uning tepasi 6-haftaga tushadi. Homiladorlikning 4-oyi homilador ayolning gestosisi o'tadi. Ayniqsa oshqozon-ichak trakti kasalliklari bilan og'rigan ayolning gastroziyaga uchraganiga odatlangan. Bundan tashqari, gestosisdagi salomatlikning yomon holati ajitatsiya, asabiy taranglik, har qanday SHni his qilish orqali kuchayadi.
Engil gestosis, ko'ngil aynishi va gijjalar kuniga 3 marta ko'p uchramaydi. Shu bilan birga, tuyadi yo'q bo'lib ketishi mumkin, tupurish kuchayishi mumkin, shuning uchun ham homiladorlikning dastlabki bosqichlarida ayol vazni yo'qotishi mumkin.
Homiladorlik paytidagi sog'lig'i yomon bo'lsa, siz o'zingizni uyingizda engishga qodirsiz. Agar homilador ayol juda yomon his bo'lsa, statsionar davolanishga to'g'ri keladi. O'zingizni yaxshiroq his qilish uchun, sizning ta'mga bo'lgan afzalliklaringizni diqqat bilan kuzatib boring. Homilador ayollar tez-tez xijolatga bo'ysunadilar, shuning uchun o'zingizni hech narsa rad qilmang. Agar siz sho'r bo'lmoqchi bo'lsangiz, sho'r bo'lingiz. Biroq, har bir narsa moderativ sharoitda foydali ekanligini unutmang. Ovqatning asosiy qoida - engillik, vitaminlar mavjudligi.
Agar ertalab siz ko'ngil aynishi va gijjalar bilan kasal bo'lsangiz, kichik qismlardan eyaveringlar. Har 4 soatda ozgina oz ovqatlaning. Ko'ngilni aylantirmoq uchun chaynash. Chewing yomon sog'liqni pasaytiradi. Soqolni chaynash yaxshi emas, balki quritilgan mevalar, tuzlangan shag'allar, limon, yong'oq kabi mahsulotlar.
Agar ko'ngil aynishi ketmasa, yotish yaxshiroqdir. Oziq-ovqat, shuningdek, yotoqda yotish mumkin. Ertalab bir chashka shirin choy ichish yoki oq nonni eyish foydali bo'ladi. Agar quruq ovqatlansa bulantir o'tadi.
Tepakorlikni kamaytirish uchun og'izni yalpiz suvi yoki romashka yog'i bilan yuvib tashlang.
Kech gestosis bilan ayollarda shish paydo bo'ladi, qon bosimi ko'tariladi va siydik tahlilida protein ko'payadi.
Homiladorlik paytida sog'lig'ining yomonligi kun tartibini va dietani to'g'ri tashkil etish orqali oldini olish mumkin. Homiladorlik paytida kechayu kunduz ishining yaxshi tomonga yomon ta'sir qiladi. Jiddiy gestosis kursi bilan butunlay ishdan voz kechish, ko'proq dam olish va to'g'ri ovqatlanish yaxshidir. Agar homilador ayol stressga duch kelsa, u holda bunday hollarda valerian damlamasini belgilang. Yashil choyni, dogrozning bulonlarini, mineral suvini ichish haqida yomon his qilsangiz foydalidir.
Bundan tashqari, homilador ayollar ko'pincha shikoyat qilishadi. Oshqozon yarasi homiladorlikning ikkinchi yarmida paydo bo'ladi. Bizning buvilarimiz, chaqaloq soch o'sib chiqishi bilanoq, homilador ayolda yong'oqning yonishi paydo bo'lganligini aytdi. Yurak zararkunlanishiga qarshi hujumlar bir necha daqiqadan bir necha soatgacha davom etadi. Odatda kuniga bir necha marta ko'krak bezi ekani aniqlanadi.
Oshqozon ekishini kamaytirish uchun quyidagi oziq-ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash tavsiya etiladi: kefir, yangi non, yog'li go'sht va baliq, kislotali oziq-ovqat, qora qahva, muzqaymoq, gazli suv, ziravorlar. Yong'oqning oldini olish va sog'lig'ining yomonlashuvi uchun kun davomida 5-6 marta kichik miqdorda ovqat qiling. Ovqatdan so'ng 30 minut davomida yotmang, chunki torsoqning burulishi qorin bo'shlig'idan chiqarilgan xlorid kislotasini qizilo'ngachqa chiqarishga yordam beradi. Yuqori yostiq bilan yotib, ichaklarni har kuni bo'shating. Yurak-burunidan yaxshi yordam berish yoki Sent-Yo`nning zaharday, gulchambarlarni, shuningdek, mevali jöle buloniga yordam berish. Shifokorning ko'rsatmasi bo'yicha, maalox, almagel, smekta kabi preparatlarni qabul qiling.
Homiladorlik davrida sog'lig'ining yomonligi odatda ich qotishi bilan bog'liq. Homiladorlikning ikkinchi yarmida, ayniqsa, keyingi davrlarda ich qotishi keng tarqalgan bo'lib, bachadonning zo'ravonligi ichakni siqib chiqaradi, qon dalanadi, bu peristaltik va konstipatsiyaning pasayishiga olib keladi. Kabızlık anksiyete yoki stress tufayli bo'lishi mumkin. Agar homilador ayolda doimiy ichak tutilishi takrorlansa, unda siz dietani va parhezni kuzatib borishingiz kerak. Siz ovqat hazm qilish va ichak harakatiga yordam beradigan tolaga boy bo'lgan qo'shimcha ovqatlaringizni iste'mol qilishingiz kerak. Ichakdagi yangi karam, lavlagi, pomidor, sabzi, olma, bodring, yong'oq, non ishini rag'batlantirish. Laksatif mahsulot laktik kislotali mahsulotlar: akitrofil, kefir, fermentlangan pishirilgan sut. Kabızlıkdan azob chekmaslik uchun, ertalab och qoringa stakan suv ichish va kechqurun - bir stakan kefir.
Aksincha, homilador ayolning ich ketishi bo'lsa, bu ham yomon sog'liqqa sabab bo'ladi. Fikslash ta'siri kuchli choy, shokolad, semolina pyurei, yangi chinnigullardir.