Albatta homilador bo'lish ajoyib! Ota bo'lish va bu noyob quvonch va baxtni his qilish ajoyibdir. Ammo shuni unutmangki, homiladorlik, ko'pchilik onalik kabi, "qiyin" baxtdir, bu katta kuch, kuchli nervlarning kuchini va sabr-toqatni talab qilmaydi. Albatta, ko'pgina ayollar homiladorlik davrini osongina o'tkazib, ushbu davrdagi barcha "zavq-shavqatsiz" narsalarni chetlab o'tishadi va ehtimol ular siz bilan baham ko'rishni istagan ma'lumotlarga muhtoj bo'lmaydi.
Homiladorlik paytida barcha turdagi jismoniy xastaliklardan tashqari (erta toksikoz, kech toksikoz, ko'ngil aynish, bosh aylanishi, shish, konstipatsiya, sezilarli og'irlik, bo'g'inlar va boshqalar), ayolning paydo bo'lishi bilan bog'liq bezovtalikni boshdan kechiradi: tirnoqlar, tishlar vayron bo'ladi, sochlar va terining holati yomonlashadi, ayniqsa, yuzga ("homilador ayollar maskasi") pigmentli dog'lar, pigmentlar bo'lishi mumkin. Keng tarqalgan shakl qorin va ko'krak ustidagi teri stretch belgilari shaklida kutilmagan hodisalarni taqdim etishi mumkin, bu esa faqat mutaxassis yordamida amalga oshirilishi mumkin. Va ko'krakning shakli sezilarli darajada o'zgarib turadi. Bunday kutilmagan hodisalarning salbiy ta'sirini kamaytirish uchun kelajakdagi onaning mumkin bo'lgan choralarini ko'rib chiqing.
Ko'krak
Ortiq ko'krak, sharmandalik va noqulaylik, avvalambor, sog'liq uchun manfaatdordir. Oziqlanish davrini tugatish va ozgina oddiy paxtani olish uchun, lekin qulay va sharmanda bo'lmagan ko'kraklarni (chig'anoqsiz) olish uchun barcha noqulay soqollarni (qanday go'zal va mutlaqo ular bo'lishidan qat'i nazar) bekor qilishimiz kerak. Agar kerak bo'lsa, ularni ko'krak o'sishi bilan almashtiring. Paxta - chunki ba'zi hollarda homiladorlik davrida sun'iy materiallarga nisbatan norozilik namoyon bo'ladi. Chunki ko'kragi to'kilmasdan va uning shakli saqlanib qolishi uchun yotoqdan oldin sutni olib tashlash tavsiya etilmaydi. Ko'krak sog'lig'ini saqlab qolish va yaqinlashib kelayotgan oziqlantirishga tayyorgarlik ko'rish uchun ko'krakni har kuni issiq suv va sovun bilan yuvish va ko'kraklarni qattiq sochiq bilan artish kerak. Kelajakda ko'krak bezi saratoni uchun bunday "qattiqlashuv" ovqatlanish jarayonini osonlashtiradi va ularning yorilishidan qochadi. Zamonaviy kosmetologiya ko'krak uchun maxsus nemlendirici kremlar va jellarni taklif qiladi, bu esa cho'ziluvchan belgining ko'rinishini oldini oladi. Bunday takliflarni e'tiborsiz qoldirmang - onalik va bolalik sohasida bir yildan ortiq vaqt mobaynida ishlaydigan professional kosmetika kompaniyalari ham kelajakda ham, belgilangan onalarning azoblarini sezilarli darajada engillashtirishi mumkin.
Teri
Homiladorlik davrida pigmentatsiya ko'rinishini oldini olish deyarli mumkin emas bu jarayon gormonal darajada, ammo uning namoyon bo'lishini kamaytira olasiz. Quyoshdan maxsus himoya bilan kosmetik kremlardan foydalaning va quyosh ostida quyosh ostida suiiste'mol qilinmaslik kerak. Döküntüler va sivilcelerin ko'rinishi tez-tez ishlatiladigan kosmetika bilan bog'liq. Siz, ehtimol, bir yildan buyon bir xil brendni ishlatishingiz mumkin va u o'z samarasini isbotlagan bo'lsa-da, gormonal qayta tashkil etish va yangi faol o'sish tizimini unutmang, odatdagi kremning ayrim qismlari tanadan voz kechishi mumkin , yaroqsiz bo'lgani uchun. Yaxshilanishga erishish uchun siz boshqa turdagi parvarishlarni sinab ko'rishingiz mumkin, ammo hech qanday krem yordam bermasa, tabiiy buvisining davolanish usullaridan foydalaning. Nabillanish uchun mukammal zahira tabiiy yog' bilan, masalan, zaytun moyi bilan chiqishi mumkin. Biroq kosmetikadan voz kechishingiz haqida hech qanday ma'lumot yo'q. Siz tanlagan vaqtingizda siz ko'proq tanqidiy bo'lishi va allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan moddalarni o'z ichiga olgan kosmetikani yo'q qilishingiz kerak.
Tishlar
Tishlarning vayron bo'lishi va kelajakdagi ona moylari homiladorlik davrida kelajakdagi chaqaloqning skeletining faol shakllanishi va mustahkamlanishi bilan bog'liq bo'lib, u bilan ayolning kaltsiyini tanadan olib tashlaydi. Agar zarur miqdorda to'ldirilmasa - bu tanaga, bolaga va ona ta'sir qiladi. Shunday qilib, faqat yuzaki parvarishlash - tishlarni tozalash va tirnoqlarni maxsus yog'lar va boshqa manikyurli mahsulotlar bilan mustahkamlash bu muammoni hal qilmaydi. Kaltsiy takviyasini tanada etkazib berish va chaqaloqqa bo'lgan ehtiyojni qondirish uchun muntazam ravishda olib borish kerak. Ko'pincha kaltsiy homilador ayollar uchun vitamin komplekslariga kiritiladi, ammo agar muammo hal bo'lmasa, siz vitamin kompleksida kaltsiyni iste'mol qilishni tekshirib olishingiz kerak va kaltsiy uchun kundalik ehtiyojni qondirish uchun chaqaloqqa qanchalik to'g'ri keladi. Bu masala bo'yicha tavsiyalar shifokor tomonidan berilishi kerak.
Shakl
Ko'p savol homilador ayollarda o'zgaruvchan raqam haqida paydo bo'ladi. Tug'ilgandan keyin ham shunday bo'ladimi? Javob, faqat buning uchun homiladorlik davrida ham, bola tug'ilgandan keyin ham ba'zi harakatlarni bajarish kerak. Rivojlanayotgan qorin, o'sib borayotgan ko'krak kabi, shafqatsiz terini uzatadi va qorin bo'shlig'ining ko'rinishini (qorishma belgilarini) oldini olish uchun qorin terisini muntazam ravishda nemlendirishga tavsiya qilinadi. Buning uchun yana terini terining moslashuvchanligini oshirishga qaratilgan maxsus komponentlarni o'z ichiga olgan maxsus kremlardan foydalangandir. Homiladorlikning oltinchi oyidan keyin, chaqaloqning barcha muhim organlari allaqachon shakllanganidan keyin, oshqozon faol o'sishga kiradi. Sakkizinchi oyda onaning butun jasadida jiddiy jismoniy yuk bo'ladi. Yaxshilikni yaxshilash, stressni kamaytirish va qorin bo'shlig'ini yo'q qilishning oldini olish uchun maxsus bilaguzuk bandajini tavsiya qilish tavsiya etiladi. Bandajlar prenatal, postnatal va universaldir. Kiyimlarning ko'rinishini o'zgartiradigan kiyimlarni yashirish. Ammo sizning o'lchamingizdan kichikroq ko'rinishni xohlamaysiz - qattiq narsalarni kiymasangiz, u rivojlanayotgan homila va sog'lig'ingizga ham sezilarli darajada zarar etkazishi mumkin. Kiyim hech qachon tor yoki noqulay bo'lishi kerak. Homilador ayollar uchun zamonaviy modalar aksessuarlaridan samarali foydalanish bilan birgalikda sizni yangi homiladorlik dunyosiga tushiradi, ruhlarni ko'taradi va kasalliklarni unutishga yordam beradi. Ayol poyafzallari ham xuddi shunday. Va, albatta, yaxshi sog'liq va jismoniy sog'likni saqlash uchun hech kim sport mashqlarini bekor qildi. Faqatgina jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, ayniqsa diqqatli bo'lishingiz kerak va bu muammoni to'g'ri echishga harakat qiling Endi sizning ta'limingiz juda boshqacha ko'rinishga ega bo'ladi. Odatiy holatda qilgan narsalaringizning ko'pi endi qabul qilinishi mumkin emas va hatto xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, jismoniy faoliyatni ta'minlash uchun homilador ayollar uchun toza havo va maxsus gimnastika bo'yicha harakat qilish tavsiya etiladi. Mashqlar har bir homiladorlik davri uchun moslashtirilgan muntazam mashqlar mushak massasini ushlab turish, orqa va oyoqlarini kuchaytirishga yordam beradi (ular homiladorlik vaqtida eng katta yuklaydi), turg'unlik va to'lovlardan qochishadi. Gimnastika har qanday jismoniy faoliyat bilan bir qatorda qon aylanishini stimulyatsiya qiladi va bu holda homila oksigenatsiyasini ta'minlaydi.
Endi siz homilador bo'lganingizda qanday yaxshi ko'rinishni bilasiz! Chiroyli va g'amxo'r bo'ling!