Hech kimga sir emaski, yarmidan ko'prog'i suvdan iborat. Bizsiz tanamiz buni qilolmaydi. Homiladorlik paytida suyuqlikka bo'lgan ehtiyoj ortib, keyin kamayishi mumkin. Ammo haqiqat o'zgarishsiz qolmoqda: siz ichgan hamma narsa siz uchun ham, kichik odam uchun ham foydali bo'lishi kerak.
Shunday qilib, biz ortiqcha (2 stakandan ortiq) qahva iste'moli (qon bosimi ko'tariladi) ustidan tabu qo'yamiz, spirtni (asab tizimining burmalariga ta'sir qiladi) va uzoq davom etadigan jonli dietali shirin ichimliklarni (fermentatsiya jarayonlarini ko'paytirish) butunlay chiqarib tashlaymiz to'g'ri ichimlik! Ayni paytda, kun bo'yi tanaga teng ravishda kirishi kerak. Biroq, e'tiborga olish kerak bo'lgan boshqa muhim nuances ham bor.
Miqdori hisoblang
Kichkina organizmni ikkilamchi g'ayrat bilan kutish davrida homilador ayolning katta miqdorda iste'mol qilingan suyuqligi bilan saqlanadi. Bola o'sib chiqqanidan so'ng, amniotik suyuqlik miqdori ortadi, qon aylanishi, yurak va buyraklar ortib ketadigan yuk bilan ishlaydi, barcha metabolik jarayonlar tezlashadi. Ko'pincha ular ichkilikbozlik, toksikoz, zilzilalar orqali o'zlarini ogohlantiradilar ... Shunday qilib, ayolning tez-tez ko'rinadigan joyida (yilning vaqtidan qat'iy nazar) paydo bo'ladigan susayishi organizmning haqiqiy ehtiyojlari bilan (agar siz tuzlanmagan bodring yoki somon daraxtiga suyanmagan bo'lsangiz) . Siz qancha ichishingiz kerakligini bilasizmi? Bu ko'pgina omillarga bog'liq. Homiladorlikning davomiyligi muhimdir. Sog'lom homilador ayolning suyuqlikdagi kundalik ehtiyoji 1-2-trimestrlarda 2,5 litr va uchdan birida 1,5 litrdan iborat. Shuni e'tiborga oling: homiladorlikning 20-haftasi chegara hisoblanadi. Bu vaqt oralig'ida ichimlik miqdori cheklangan.
Stakanda nima bor?
Agar homilador ayolning suyuqligi va miqdori allaqachon aniqlangan bo'lsa, savol shoshilinch holga keladi: siz nimani ichishingiz kerak? Birinchi trimestrda ichimliklar uchun maxsus tavsiyalar yo'q (siz zararli bo'lgan narsalarni chiqarib tashladingizmi?). Shunday qilib, "oziq-ovqat hissi" ni jasorat bilan tinglang. Uznarni xohlaysizmi? Iltimos! Kisselni tatib ko'rmoqchimisiz? Agar ichkilikdan azob chekmasangiz, siz ham shunday bo'la olasiz. Suv haqida unutmang (shisha, yaxshi, nasosi xonasidan). Har qanday ichimlikdan tashqariga chanqoqlik yaxshiroq bo'ladi. Aytmoqchi, suyuqlik bizni nafaqat ichimlik bilan, balki ichimlik bilan ham ta'minlaydi. Uni yangi sabzavot, meva, dastlabki sabzavotlardan tortamiz. Ularni unutmang!
Oxirgi trimesterda, ichimlik rejimiga ko'proq e'tibor bering, chunki tug'ilish har kuni yaqinlashmoqda. Va ular nafaqat suyuqliklarning katta yo'qotilishi (qattiq terlash, amniotik suyuqlikning chiqishi, qon yo'qotishi) bilan emas, balki ba'zi muammolar bilan (masalan, yoriqlar) ham bog'liqdir, bu esa ularni oldini olish mumkin. Tug'ilgan kundan uch hafta oldin, ichish rejimi asoslari sut mahsulotlari - yogurt, fermentlar, pishirilgan sut, kefir, narin bo'lishi kerak. Ularda to'qimalarning elastikligi oshadi va ichak ishi o'zgaradi.
Yetkazib berishdan bir hafta oldin, zig'ir urug'idan (250 ml qaynoq suv boshiga 1 osh qoshiq) qaynatish foydasiga fermentatsiyalangan sutni qoldiring. Bu shilliq pardalarning qurib qolishiga yo'l qo'ymaydi.
Tug'ilgan kunida kekik, yalpiz, limon balzam, kekik, kurtak, qushqo'nmas, ahududu (teng qismlarga bo'linishi) dan tayyorlang. Ushbu ichimlik kasılmaları engillashtiradi va servikse tezroq ochishga yordam beradi.
Maxsus holatlar
Ko'pincha homilador ayolning sheriklari bo'lgan ayrim kasalliklardan terapevtik ichimliklar bilan qutulishingiz mumkin. Tayyor, ichasiz va kasal bo'lmaysiz!
Toksikoz
Zanjabil choyini tanlang. O'simlikning ildizidan 1 sm parcha kesib oling, uni nematkaga soling va qaynoq suv quying. Bir oz salqin bo'lsa, bir choy qoshiq asal qo'shing. Chig'anoqlarni kesib tashlang.
Oshqozon yonishi
Chamomil choyi yordam beradi. 2 osh qoshiq. Gullarning qoshiqlari qaynoq suvning yarim litrini to'kib tashlang va taxminan 5 daqiqa davomida olovda ushlang. Qachon soviydi, eyishdan oldin 100 ml uchun kuniga uch marta ichadi va ichadi.
Kabızlık
Kun davomida, fermentlar qilingan sutga suyaning. Va hech bo'lmasa kuniga bir marta o'zingizni sabzavotlarni siqib chiqaringiz (siz olma yoki selderey bilan). Eng muhimi, zaytun moyi qoshig'ini qo'shishni va pishirgandan so'ng uni ichishni unutmang.
Shish
Ushbu kasallik bilan tuzni iste'mol qilishni kamaytirish kerak (minumum minimal!) Va suyuqliklarni (kuniga 700-800 ml dan ko'p bo'lmagan!). Davom eting, har kuni o'zgaruvchan, choy damlamasin: sporicha, malla barglari, archa (200 ml qaynoq suv uchun 1 choy qoshiq xom).
Sistit
Sizda sistit bormi? Kuniga kamida 2,5 litr suyuqlik ichish. Brey buyrak choyi, itroz suvi, qichitqi o't, momaqaldiroq, diuretik ta'sirga ega bo'lgan boshqa o'simliklar.