Deyarli barcha homilador ayollar qorni bor paytda kutishmoqda. Bundan tashqari, ba'zi homilador ayollar kelajakda o'zlarining hajmida o'zgarishlarga duchor bo'lishadi, chunki qorin bilan birga tananing boshqa qismlari o'sib, atrofini aylantiradi. Buning ustiga, kelajakdagi onaga rozi bo'lmaydi.
Homiladorlik paytida, ayolning vazni muqarrar ravishda oshadi va bu normaldir, chunki kilogramm ortishi homiladorlikning odatiy ekanligini ko'rsatadi. Biroq, vazn ortishi, har bir ayol uchun turli xil bo'lgan belgilangan chegaralarda qolishi kerak.
O'rtacha, barcha homiladorlik davrida ayol 10,6 dan 14,9 kg gacha turadi. "Ko'proq" uchun faqat 2-4 kg olasiz. Shunga qaramay, homilador ayolning faqat tashqi mexanik shikastlanishdan himoya qilish uchun qo'shimcha yog 'to'qimalariga ehtiyoji borligini yodda tutish kerak.
Og'irliklar me'yorlari
Ginekolog shifokorlar, agar homiladorlik davrida ayol 7 kilogrammdan 17 kilogrammgacha bo'lgan bo'lsa, unda bu tabiiydir. Nima uchun bunday katta bo'shliq raqamlarda? Bu homiladorlik davrida olingan kilogramm soniga ta'sir qiladigan bir necha sabablarga bog'liq. Buning sabablaridan biri - kelajakdagi onaning yoshi, uning yoshi yaxshiroq bo'lish xavfi. Yana bir sabab homiladorlikning dastlabki trimestrida kuchli toksemiya bo'lishi mumkin, uning davomida bir necha kilogramm yo'qoladi, keyin esa tananing yo'qolgan kilogrammlarini to'liq to'ldirishga kirishadi. Yana bir sabab, onani kutayotgan chaqaloq (4 kg dan ortiq) bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, bu holda platsenta o'rtacha og'irlikda bo'ladi. Agar ayol homiladorlik paytida tuyadi ko'payishi ehtimoldan yiroq bo'lsa, unda unga qarshi tura olmaydi.
Homilador ayolning optimal vaznini shifokor homiladorlikdan oldin og'irlik va uning jismoniy holatidan kelib chiqqan holda bashorat qiladi. Agar homiladorlikdan avval ayol nozik bo'lsa, unda vazn ortishi 12-17 kg ni tashkil qiladi. Agar homiladorlikdan oldin ayol normal jismoniy kasal bo'lsa, unda 11 dan 16 kilogrammgacha bo'lgan raqamni terish mumkin bo'ladi. Agar ayolning kontseptsiyasi oldidan ajoyib shaklga ega bo'lsa, unda vazni 7-1 kilogrammga ko'tariladi. Rubens uchun ideal bo'lgan ayol barcha homiladorlik uchun faqat 6 kg ga erishishi mumkin.
Tana ommaviy indekslari
Har bir ayol "uyg'unlik va go'zallik" so'zi o'zicha ishlaydi: ayollar ortiqcha vazn bilan kurashmoqda, va izdoshlari bo'lgan qo'shnu qari ayollar "Sindyaya shunday!" Deyishadi. Shifokorlar shuning uchun maxsus miqdorni qo'llashadi - BMI (tana ommaviy indeksini bildiradi) va qiymatni hisoblash uchun formula.
BMI = tana og'irligi / kvadrat bo'yicha balandlik (metrda o'lchanadigan balandlik va kg bilan o'lchanadigan og'irlik)
BMI <20 - kam og'irlik
BMI = 20-27 - normal og'irlik
BMI> 27 - ortiqcha vazn
BMI> 29 - semirish
Masalan: balandligi 164 va vazni 64 kg
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - BMI - normal og'irlik
O'sish sur'ati
Homiladorlik davrida bu indikator ham individualdir. Homiladorlikning dastlabki uch oyida bir ayol 1-2 kg ni, ya'ni vaznning engil vaznini topishi mumkin. Ba'zi hollarda og'ir toksemiya holatlarida, homilador ayol hatto bir necha kilogrammni yo'qotishi mumkin. Qolgan vaqt davomida o'sish tezligi oshadi: ayol haftasiga taxminan 500 grammni ishg'ol qiladi. Agar bir hafta homilador 250 gramm, ikkinchisi esa 750 gramm bo'lsa, unda bu odatiy, eng muhimi, yuqorida yoki pastda hech qanday to'siq bo'lmasligi kerak. Homiladorlikning so'nggi oyida, ortiqcha suyuqlikning bir qismi og'irligi 500-1000 grammgacha kamayib ketganda. Bu tabiiydir, chunki tananing mehnatga tayyorlanayotganini ko'rsatadi.
Oddiy qoidalar
Buvining maslahatiga rioya qilish shart emas va "ikki" yoki "qanaqa istaysiz" degani, unda og'irlikdagi daromad to'g'ri bo'ladi va sog'lig'ingizga hech qanday zarar etkazmaydi. Ortiqcha yog'li to'qimalarning diabet rivojlanishiga yoki kech toksikozga sabab bo'lishi mumkinligini esga olish lozim. Lekin siz ham och qolmasligingiz kerak, o'zingizni tushirish kunini belgilash, dietaga o'tishingiz, bularning barchasi homiladorlik paytida qabul qilinishi mumkin emas. Siz juda tez vazn keltirasizmi? Keyin shokoladdan, ayniqsa, hayvon yog'lari va shirinlardan voz keching.
Kilogrammingiz haqida aniq ma'lumotni olish uchun siz o'zingizni muntazam ravishda tortishingiz va ertalab, och qoringa, bir vaqtning o'zida, bir xil kiyimda yoki unsiz holda yaxshiroq qilishingiz tavsiya etiladi.