So'zlarga yoki harakatlarga haddan tashqari sezgirlik insonga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zi hollarda siz tushkunlikka tushib, hatto kasal bo'lishingiz mumkin. Yuragiga juda yaqinlashganda, siz tanqislikni, qon bosimini oshirishni, ruhiy tushkunlikka qadar ishtahani tushirishingiz mumkin. Sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun sizni salbiy ta'sir qiladigan yoki o'zingiz ishlaydigan muhitdan xalos bo'lishga harakat qiling.
Yuragimni qanday qabul qilish kerak?
- O'zining shubhali ekanligi sababli ko'pincha odam yuragini ko'paytiradi. Aslida hech kim va hech kim uni yomon ko'rmasligini xohlaydi, lekin butunlay noto'g'ri fikrga ega. Ko'pincha, bunday kishi suhbatdoshni, uning intonatsiyasini, yuz ifodalarini diqqat bilan o'rganib chiqadi va salbiy munosabatning mavjud bo'lmagan belgilarini topadi. Faqatgina yechim odamlarni va vaziyatlarni ob'ektiv ravishda anglashga harakat qilishdir. Hechqisi yo'q bo'lgan narsalarni tasavvur qilish va kashf qilmang.
- Muloqot va konstruktiv muloqotga ochiq bo'ling. Bu vaziyatni ob'ektiv baholash va o'zingizning suhbatdoshingizning haqiqiy munosabatini his qilishingiz mumkin bo'lgan kafolatlardir. Bir oz ahamiyatsizligingizni sezsangiz, har doim muammoning nima ekanligini so'rashingiz mumkin. Sizni xafa qilmang va tark eting, o'zingiz uchun yaxshiroq xatti-harakatlar chizig'ini qurish juda foydali.
- Boshqalarni xafa qiladigan va undan zavqlanadigan insonlar ko'pincha o'z-o'zini hurmat qilishini tushunish muhimdir. Unutmang, hech qachon yoqimsiz so'zlarni qabul qilmang. Hech kimning qilmaydigan istaklari hayotingizni buzishiga yo'l qo'ymang.
Ishda yurak urishidan qanday ehtiyot bo'lish kerak?
Ish juda yoqimli bo'lsa-da, ba'zida nafaqat zavq olib keladi. Stressli vaziyatlarda atrofdagi odamlar har xil qarorlar qabul qilishadi va topshiriqni o'z vaqtida bajarmaslik haqida sizning yo'nalishingizda qichqirishmaydi, chunki u kishining shaxsiyatiga e'tiborsizlik sifatida qaralishi kerak. Jamoalar bilan to'g'ri munosabatlar yaratish uchun, ish jarayoniga aloqador bo'lgan har qanday xatti-harakatni xafa qilish istagi sifatida qabul qilmasligingiz kerak. Albatta, bu sizning suvingizning o'zingiz ustidan ishlashiga imkon berishingiz kerak degani emas.
Ko'p hollarda hazil bilan muomala qiling, u salbiy vaziyatning ahamiyatini oshirmaydi va saqlamaydi. Insonlarni yomon deb o'ylamang, chunki ular fikrlari haqiqatni shakllantiradi deyishmaydi. Agar siz hamma narsani salbiy jihatdan o'ylayotgan bo'lsangiz, shuning uchun ijobiy fikr yuritib, atrofdagi yoqimli va xushmuomalali odamlarga ega bo'lasiz.
Stress bilan qanday kurashishni bilib oling. Agar ishda og'ir vaziyatlarga tushmaslikni o'rgansangiz, ularni qalbingizga jo qilish kerak emas. Ishda sizning har qanday vaziyatda sog'lom va mantiqan fikr yuritish qobiliyatini unutmang, shuning uchun ularni har qanday professional sifatida davolashga harakat qiling.
Xafa bo'lma, boshqalarni xafa qilma. Vaziyatga qarab harakat qiling va umringizda sizning salomatlik miqdori sezilarli darajada pasayadi va quvonch va yoqimli daqiqalar bo'lmaguncha yurakka hech narsa qolmaydi.