Ichidan yorug'lik
Hatto Paltrowni bo'm-bo'sh qilib bosgan fotosuratlarda uning terisi sog'lig'ini porlaydi va hatto ohangga ham ega. Gwyneth go'daklarning go'zallik salonlarida soatlarini o'tkazmasdan, uning hamkasblari kabi uyda terini parvarish qilish o'rniga, "buvining" vositasidan foydalanadi. Misol uchun, tananing soyalanishi uchun kinodivani shakar, zaytun moyi va qo'pol qahva aralashmasini tayyorlaydi. Keratinlashtirilgan hujayralarni olib tashlab, qonni tarqatishdan so'ng, Gviney vujudga bir tomchi aloe sharbati bilan asal va jo'xori moyi niqobini qo'yadi. Biroz vaqt ushlab turgandan so'ng, aktrisa terini kokos moyi bilan nemlendirir. U har qanday terining shaffof, sog'lom ko'rinish bilan ushbu jarayonga javob berishiga amin. Agar ertalabki ko'zlar shishib ketgan bo'lsa, Gviney sut bilan shimib qolgan ko'z qovoqlari paxta yuniga nisbatan qo'llaniladi. Va har kuni yuz uchun mashq qilishni dangasa qilmang. Uning og'zidagi atrofidagi ajinlarga qarshi mashg'ulotlari uning tilini iloji boricha uzoqroq tutish, ko'zlarini ochish va aql-idrokka asos solishdir.
Anxel sochlari
Yulduz ko'pincha uzun, to'g'ri, engil 8 sochlar, ba'zida kvadrat va nozik portlash bilan uchraydi. Oddiy, lekin sog'lom nur va iplarning silliq sofligi murakkablik va gullamning yuqori qismida uning soch turmagini beradi. Men boshimga qarashli va mukammal ko'rinib qoldim, aktrisa homilador ayollar uchun vitamin oladi. Uning so'zlariga ko'ra, ular buqalar kuchli va sog'lom bo'ladi. Bundan tashqari, Gvineyt o'z ustozidan sochlarning uchlarini muntazam ravishda kesib olishni so'raydi, chunki ular, ayniqsa, tezda sariq rangga bo'lingan va yorilgan. Gwyneth o'z hayotida uyg'unlikka erishib, yumshoq, muloyim yurakka ega bo'lib, boshqalarga baxtli bo'lishga yordam berishga qaror qildi. O'z blogini yozishga kirishdi, u o'z hayot tajribasini bahamlaydi, shaxsiy rivojlanish va maqsadlarga erishish bo'yicha maslahatlar beradi.
Peri shakllari
Qabul qiladiki, siz 38 yoshligida qamish bo'lib, ikki farzandingiz bor. Bunday holatda Gveynet nima maslahat beradi: bolalar bilan birga ovqat eyishni rad qilmang, ayniqsa ular go'yoki bo'lsa-da, yaxshi taomni tanlang. Misol uchun, aktrisa, uning misolida bolalarni kam kaloriya pishloqli va mayiz, qulupnay yoki muzlatilgan uzumni bodring bilan ishlab chiqaradi.
Detoks xun
Paltrow uchun Nyu-Yorkdagi kardiolog Aleksandro Janger tomonidan ishlab chiqilgan. Ratsion apelsin sharbati, spirtli ichimliklar, shakar, bug'doy, kofein, soya, sushi rad etish bilan boshlanadi.
Kundalik ratsion:
7:00 - limonli xona haroratida stakan suv;
8:00 - bir chashka o'simlik choyi;
10:00 - malina va guruch sutidan stakan kokteyl;
11:30 - bir stakan kokos suti;
13:30 - sabzavli sho'rva;
16:00 - bir hovuch bodom;
18:00 - baliq, bug'langan, bir stakan suv;
23:00 - 3 to'liq san'at. l. zaytun moyi.
Retseptor bilan birgalikda Gwyneth meditatsiya qiladi, kontrastli vannalarni oladi, massaj mashg'ulotlariga qatnashadi va fitness klubiga kiradi. "Men zarur bo'lgan narsalarni his qilsam, men ularga mashg'ulotlarni yoqtirmayman va ularga murojaat qilaman. Bu juda tez-tez ro'y bermaydi ", deydi aktris. Bunday hollarda u aerobika bilan shug'ullanadi, jismoniy velosiped pedallarini aylantiradi va raqsga tushadi. Formani qo'llab-quvvatlash uchun u faol hayot tarziga yordam beradi: shahar bo'ylab yurib, sevimli muzeylarga boradi va yarim soatlik yoga mashg'ulotlarini amalga oshiradi.
Va buni bilar eding:
• Gwyneth Paltrow Bred Pittga bag'ishlangan.
• Bug 'lokomotivi kabi chekish uchun ishlatiladi.
• Shotlandiyalik Madonna va Guy Ritchiening to'yida bir nedime bor edi.
• Ispan va frantsuz tillarida gaplashadi.
• Qizil go'shtni emang. Tovuq, baliq, qisqichbaqalar bilan makaron, loviya va qahva bilan uy qurilishi kukilar bilan salat.
• "Otasining qizi" kitobi muallifi.
• Men birinchi bolani tug'dim, qizi Apple, 70 soat. Ikkinchi farzand - Musoning o'g'li - Kesariya bo'limi yordamida tug'ilgan.
• Vivaldi pianino asarlarini ijro etish.
• U yotda dam olishni yaxshi ko'radi.
Siz uchun eng qulay, eng avvalo, yashash kerak. Yaxshi kitoblarni o'qing, sport bilan shug'ullaning, yangi libosni sotib oling, do'stlar bilan yakshanbaga boring - har doim o'zingiz uchun yaxshi narsalarni qiling. Bu siz uchun emas, balki siz bilan muloqot qilayotganlar uchun yaxshi bo'ladi - yulduz ishonchlidir.