Gormonal tibet gimnastikasi

Tibet gormonal gimnastikasi endokrin tizimning hayotini va shuning uchun bizning butun organizmimiz hayotini uzaytirish uchun mo'ljallangan. Bu juda yengil, ammo ayni paytda bu ijobiy natijalar beradi va barcha organlarning ishiga ijobiy ta'sir qiladi.

Gormonal Tibet gimnastikasi: mohiyat va tamoyillar

Mo''jiza gimnastikasi haqida biz yaqinda bilib oldik. Sharqiy Tibetda sharqona gimnastika juda mashhur bo'lsa-da. U afsonaga ko'ra, bizga rus mutaxassislari kichik buddistlar ma'badida elektr chizig'ini o'tkazishga yordam berganida keldi. Rahmatda rohiblar ko'p yillar davomida yoshlar va sog'liqqa yordam beradigan mashqlarni namoyish etdilar. Tibbiy gimnastika sog'lomlashtiruvchi gormonlikning mohiyati kun bo'yi murakkab mashqlarni bajarishdir. Buni ertalab 6.00dan oldin qilish yaxshidir. Mashq qilish hatto bolalar va yoshi ulug' yoshdagi odamlar uchun maxsus treningsiz va maxsus jismoniy ma'lumotsiz ham bo'lishi mumkin.

Tibet gimnastikasi mashqlari: video

Yotoqxonadan chiqmasdan mashqlarni bajarishingiz mumkin. Eng muhimi, o'ng to'lqinda dam olish va sozlash.

# 1 mashq qiling

Avval qo'llaringizni tozalang. Sizga 1-2 daqiqa kerak bo'ladi. Ular quruq va issiq bo'lishi kerak. Islom yoki issiq xurmo sizning biofildingizdagi buzg'unchiliklarni ko'rsatadi.

# 2 mashq qiling

Keyinchalik issiq qo'llar bir marta bosish chastotasi bilan ko'z qovoqlariga bir soniya bosib turadi. Mashqni 30 soniya davomida bajaring. Keyin qo'llarni ko'z qopqog'ida 30-60 soniya ushlab turing.

Mashq 3

Qo'llaringizni qo'llaringiz bilan yoping, barmoqlaringizni boshingiz orqa tomoniga qo'ying va ularni ko'zlaringiz bilan bir xil qilib bosing. 30 marta takrorlang.

Mashq qilish 4

Qo'lingizni mushtlarga siqib qo'ying, barmoqlaringizni quloqchangizning orqasiga qo'ying va yuzingizni massaj yo'nalishlariga bosing. 30 marta takrorlang.

Mashq 5

Xurmo ustidagi hovuchni (o'ng tepa) ulang va pesni ma'baddan ma'badga 30 marta massaj qiling.

Mashq raqami 6

Qo'lga tegmasdan, hovuchlarni halqa bilan birlashtirib, peshonadan tojga dumaloq harakatlar qiling. Turli yo'nalishlar bo'yicha takrorlashingiz kerak.

# 7 mashq qiling

Bir tomondan, biz qalqonsimon bezni engil bosib o'tamiz, qolgan qo'lni esa navbati bilan 30 marta qaytaramiz. Qo'lingizning oxirida biz qalqonsimon bezak ustida ushlaymiz.

# 8 mashq qiling

30 marta qorin bo'shlig'ini massaj qilish. O'ng qo'l yuqorida bo'lishi kerak.

Mashq raqami 9

Biz qo'llarimizni va oyoqlarni yuqoriga ko'taramiz. Xurmo va oyoqlar to'shagiga parallel ravishda joylashtirilganligini unutmang. Ularni bir va boshqa tomonga 30 marta tiqing. Keyin silkit.

# 20 mashq qiling

Droplet oyog'i har 30 soniya uchun, siz va uzoqroq bo'ladi. Oson massaj, ishqalanish, patlash. Har qanday yog 'yoki kremdan foydalanishingiz mumkin.

Ko'rib turganingizdek, butun majmuaning ijrosi ancha oson va ko'p vaqt talab etilmaydi. Tibet gimnastikasining hormonal ta'rifi va mashqlarni bajarish uchun siz ushbu videoni tomosha qilishingiz mumkin:

Sharh va kontrendikatsiyalar

Jismoniy mashqlarni bajarish uchun aniq qoidalar yo'q, lekin yomon his etsangiz, darhol shifokorni ko'rish yaxshi bo'ladi. Tibbiy-gormonal gimnastika bilan muntazam shug'ullanadigan kishilarning ijobiy mulohazalari yuqori samaradorligidan dalolat beradi.

Agar sog'lig'ingizni yaxshilashga qaror qilsangiz, butun tanani tashkil eting va iloji boricha yashab turing, shunda ham siz gormon Tibet gimnastikasini sinab ko'rishingiz kerak. Siz faqat qoniqtirasiz.