Faol dam olish, sport bilan shug'ullanish, suzish yoki yaqin park yoki kvadrat maydonida faqat jismoniy mashqlarni bajarish uchun har xil jismoniy faoliyat uchun sevimli mashg'ulotlarni anglatadi. Faol dam olishning mohiyati - inson organizmida normal fiziologik jarayonlarni ta'minlash va mushaklarning ohangini saqlab turishga imkon beradigan vosita faolligini oshirishdir. Dvigatel faoliyati natijasida insonning barcha organlari o'zlarining mehnat qobiliyatini saqlab qolishadi, bu esa salomatlikning yaxshi ahvoli va quvnoq kayfiyatning kalitidir.
Passiv dam olish bilan solishtirganda faol dam olishning afzalliklari - mamlakat bo'ylab sayohat yoki sayohat vaqtida ochiq havoga chiqish, sport zalida yoki fitnes klubida mashg'ulot o'tkazish, ixtisoslashgan salonlarda va dam olish uylarida sog'liqni saqlash tartib-qoidalarini bajarish imkoniyatidir. Faol dam olishni amalga oshirish uchun ushbu imkoniyatlarning barchasi sog'lom turmush tarzi mohiyatini aks ettiradi.
Faol dam olish paytida ochiq bo'lish afzalliklarining mohiyati - ochiq havoda bo'lish imkoniyatidir. Tabiatda yurish yoki yugurish vaqtida bizning vujudimiz hujayralarni kislorod bilan to'ldiradi, ba'zan yirik shaharlarning ifloslangan atmosferasida yoki shahar idoralarida ishlaydigan joylarda kam ta'minlangan. Kislorod organizmda oksidlovchi jarayonlar bilan shug'ullanadi, unda oziq moddalari oxirgi mahsulotlarga - suv va karbonat angidridga ajralib chiqadi va kerakli miqdorda energiya chiqaradi. Faol dam olishning afzalligi, shuningdek, dvigatel faolligida rivojlangan oksidlovchi jarayonlar jarayonida yog 'to'qimasi bo'laklanadi, bu ko'pincha "muammo" zonalarida - tomoq, kalçada, qorin bo'shlig'ida saqlanadi. Ko'proq tana og'irligi bu sonni keskin ravishda yomonlashtiradi, shuning uchun tashqi ishlar bilan shug'ullanish vaqtida "qo'shimcha" kilogrammdan qutilish qobiliyati har qanday ayolning tashqi ma'lumotlarini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Sport klublarida yoki fitnes markazlarida mashg'ulotlarda ishtirok etish mohiyatini energiya sarflashdir. Bu energiyani olish uchun oksidlovchi jarayonlar tufayli yog 'molekulalari bo'linadi va shuning uchun yog'li birikmalar mavjudligi tufayli ortiqcha tana og'irligi yo'qoladi. Har xil yangi moddiy ratsionlarga nisbatan faol dam olish natijasida "ortiqcha" kilogrammdan qutilishning afzalliklari yog'li birikmalar miqdori bo'yicha fiziologik asosda pasayishdir. Ta'lim va mashg'ulotlarda ishtirok etishda ochiq tanaffus bilan tanani iste'mol qilish yoki ko'pincha ko'plab yon ta'sirga ega bo'lgan kuchli dori vositalarini ishlatish kerak emas. Bundan tashqari, doimo faol dam olishni boshqarish bilan, har qanday parhez xulosasiga rioya qilinganda vazn yo'qotish sizning oldingizga qaytib kelmaydi.
Shunday qilib, faol dam olishning mohiyati - sog'lom turmush tarzining ilmiy asoslangan printsiplarini amalga oshirishdir. Ushbu ko'ngilocharning afzalliklari ortiqcha vazn tufayli sizning raqamingizning kamchiliklarini bartaraf etish, shuningdek, ruhiy kayfiyatning muqarrar ravishda yaxshilanishidir.