Faqat o'nlab yillar o'tgach, olimlar tamaki tutunining tarkibiy qismlari tanaga halokatli ta'sir ko'rsatadi va qo'shadi. Nikotin giyohvand moddalar sifatida e'tirof etildi, ammo bu jahonning eng yirik tamaki marmarasini jahon bozorida mustahkamlashdan saqlab qoldi. Hozirgi vaqtda nikotin giyohvand moddalar ro'yxatidan chiqarib tashlanadi va rasmiy darajada giyohvandlik deb hisoblanmaydi. Biroq har yili 5 milliondan ortiq odam sigareta chekmoqda.
Sigaretdan zarar
Chekish xavfi haqida ko'p narsalar yozilgan. Minglab mualliflar maslahat berib, abadiy chekishni to'xtatadilar. O'nlab farmatsevtika kompaniyalari sigaret chekadiganlarga yordam berishga tayyor bo'lib, ularga sigareta muqobil taklif qilishadi.
Ammo reklama uchun chekishga ko'proq pul sarflanadi, chunki tamaki biznesi eng daromadli va barqarordir. Yashirin reklama ham mavjud. Uning maqsadi sigaretaning siz uchun xavfli ekanligini shubha ostiga olishdir. Yuz yoshga to'lgan va lokomotivlarga o'xshab titraydigan odamlarning sanoqsiz misollari bor. Lekin har bir aqlli kishining tanlovi bor: pulning bir qismini har kuni tamaki stoliga aloqador bo'lgan qo'g'irchoq bo'lib, ikkinchisi esa yomon odatlarning oqibatlariga ta'sir ko'rsatadigan shifokorga yoki mablag'ni o'z xohishiga ko'ra tasarruf etish va sog'lig'ini yo'qotish erkinligini saqlab qolish.
Har bir inson chekish xavfi haqida biladi, lekin bu ma'lumotni hisobga olmaydilar. Nima uchun? Faqatgina inson sigaretaning hayotining boshlang'ich nuqtasi bo'lishini va qaytib kelmas o'zgarishlarga olib kelishi haqida o'ylamaydi. Uning har kuni qilayotgan harakati uning o'limiga olib kelishi mumkinligiga ishonish qiyin.
Odamning odatdagidek har kuni qilgan ishi - atrofida yuzlab odamlar kabi - bir kun uning o'limiga sabab bo'ladi, deb ishonish qiyin. Faqat qon tomir yoki miyokard infarktiga duchor bo'lgan taqdirda, ular chekishni tashlashadi.
Chekishni qanday qilib to'xtatish mumkin?
Xalq retseptlaridan olingan dorilar odamlarda konditsioner refleksni (tamaki chekishdan) ishlab chiqishga asoslangan.
2 osh qoshiq tug'ralgan jo'xori donalarini oling, qaynayotgan suvga bir stakan tushiring, 5 daqiqa qaynatiladi, 1 soat qaynatiladi. Filtrlangan bulon 3 yoki 4 hafta davomida kuniga 3 marta 1/3 chashka eyishdan oldin olinadi.
1 osh qoshiq okaliptus barglari, biz 2 stakan qaynoq suv quyamiz, biz 1 soat turib, 1 osh qoshiq glycerin va asalni chayqaladigan infuziyaga qo'shamiz. Biz 3 yoki 4 hafta davomida kuniga 7 marta 1/4 chashka olamiz.
1 osh qoshiq sariyog 'ildizi (ilon Alpinist) oling, 1 stakan qaynoq suv bilan to'ldiring, qo'shimcha ravishda 2 yoki 3 daqiqa qaynatib oling. Biz 40 yoki 50 daqiqa turibmiz. Og'zaki bo'shliqning suyuqlik ekstrakti, har safar sigaret chekishni talab qiladi. Bu holatda, tamakidan nafratlanishni rivojlantiradigan qusish va ko'ngil aynish mavjud.
Ertalab chekish istagi paydo bo'lganida, 1 osh qoshiq asalni va 10 daqiqadan so'ng - yog 'yoki issiq sut stakanini olib boring. Jurnal kuniga bir necha marta takrorlanadi.
Chov o'ti - 1 qism, qichitqi o'tlar - 3 qism, o't o'chiruvchilarning o'ti - 2 qism, otning o'ti - 2 qism, islandiyaning moxi - 2 qism, biz aralashtiramiz. Aralashdan ikki osh qoshiq 0, 5 litr qaynoq suv bilan to'ldiriladi. 10 daqiqa qaynatamiz, 1 soat turibmiz. Filtrlangan bulon suvi 1/3 chashka kuniga 3-4 marta eyishdan so'ng olinadi.
Sigaretga bo'lgan ehtiyojni kamaytirish uchun og'izni 1-2% suvli eritma bilan yuvish tavsiya etiladi.
Chekishdan siqish uchun, biz qush gilosining ikki yillik bo'lagini (3-5 mm) qisqartiramiz va chekishni boshlashdan oldin uni chayqatib, tupuramiz. Ta'siri 10-12 kun ichida keladi. Siz chigitni kesib tashlashingiz mumkin, undan keyin sigaret chekish istagi paydo bo'ladi. Ijobiy natijalar 1,5 yoki 2 haftadan so'ng yuz beradi.
Qadimgi chekuvchilarning dastlabki uch kunida go'sht, tamaki mahsulotlari, tuzlangan go'shtlar, ruhlarni iste'mol qilmaslik kerak. 2 chashka qaynatilgan suvda ishlab chiqarilgan 1 choy qoshiq choy barglaridan (yaxshiroq Seylon yoki Hind yoki) iborat bo'lgan "antinikotinik" choy ichish yaxshiroqdir. 1/2 choy qoshig'ida mayda shirin, xushbo'y hid, yong'oq, qichitqi barglari, hindibo ildizi, Valerian officinalis qo'shing. 1 soatdan keyin biz g'ovak bilan himoya qilamiz. Infuzionni kunda 1/2 chashka 2 yoki 3 marta qabul qilamiz. Antinikotin ta'sirini kuchaytirish uchun biz infuziya qo'shamiz - bir limon sharbati, 1 choy qoshiq asal, 1 osh qoshiq choptirilgan xom pomidor. Aralashmani aralashtiramiz va bir stakan choyga bu infüzyondan bir shirin qoshiq qo'shing.
Sigaretdan sutdan foydalanish uchun biz baliq yog'idan foydalanamiz: 1 choy qoshiq yog'ning bir bo'lagi ustiga yoyiladi. Bir oy davomida kuniga 1 yoki 2 marta olamiz.
Ertalab chekish istagi paydo bo'lganida, biz 1 osh qoshiq asal oladi; va 10 daqiqadan so'ng - 1 stakan yulka yoki issiq sut bulyoni. Kun davomida bir necha marta takrorlang. Agar muntazam ravishda iste'mol qilishni boshlasangiz, siz chekish odatlaridan xalos bo'lishingiz mumkin.
To'plamni oling: sportisha (tog 'qush qush) - 1 qism, Islandiya moyi, ot chilli, qichitqi o't, 3 qism, o'simliklar picule, 2 qism, o'simliklar lavanta (gill) - 2 qism, 2 osh qoshiq sharbati 0,5 qaynab turgan suvning koeffitsienti. 10 daqiqa davomida qaynatamiz. Biz 1 soat turib turibmiz. Filtrlangan bulonni ovqatdan so'ng olinadi, 1/3 chashka kuniga 3 yoki 4 marta.
Yashil suli damlamalari uchun milliy retsepti samarali bo'ladi: 15ta tomchilab o'smaydigan o'simlik urug'ining spirtli ekstrakti (1: 5) ovqatdan 20 daqiqa oldin olinadi, 1 osh qoshiq suvda seyreltiladi.
Tovoqni siqib chiqarish soda suvli eritmasi bilan zaiflashishi mumkin. Og'izni sodali suv bilan yuvib tashlang (1 stakan suv uchun 1 osh qoshiq) yoki 1/2 choy qoshiq soda tarqatadigan suvning 1/2 qismini olamiz. Bu usul oshqozon shirasining kislotalik darajasi past bo'lgan insonlar uchun mos emas.
Chekishni bir marotaba va umuman to'xtatishga yordam beradigan maslahatlar:
1) Biz har bir chekilgan sigaretni hisobga olamiz ; Buning uchun biz sigaret chekadigan vaqt va kunni yozib qo'yamiz.
2) Sigaret chekish uchun odat bo'lgan vaqtni, avval 30 daqiqadan so'ng, uzoqroq vaqt (bir soat, ikki, uch) uchun qo'ying;
3) chekishni odatdagi holatini o'zgartiring: qulay stulda (divanda) chekish o'rniga, noqulay sharoitda, ko'chada, narvonda tutun;
4) har kuni sigaretaning turini o'zgartiring, asta-sekin kuchli kuchga harakat qiling;
5) Biz bir shishada yoki shisha kavanozda bir kunda sigir chekadigan narsalarni to'plashimiz va tanamizga zararli bo'lib qolishlarini ta'minlashimiz kerak;
6) sigaret chekishni o'rniga kuniga 2 yoki 3 marta, biz faqat toza havoda yurib, sabzi yoki olma yeyishimiz, soqolni ishlatishimiz;
7) Chekish uchun oxirgi vidolashish arafasida, biz kofirni sigaret tirnoqlari bilan olib tashlaymiz va yotishdan oldin, ertaga ertangi kundan boshlab tamaki tutunini buzmaslikka harakat qilamiz.
Sigaretaning natijalari onkologik kasalliklar, yurak-qon tomir kasalliklari, nafas olish va ovqat hazm qilish tizimlari kiradi. Sigaret chekadiganlar og'zidan yomon tuyulsa, terib o'lganda, tishlar sarg'ayadi. Ko'pchilik sigaret chekadigan odamlarda quloqlarda shovqin bo'ladi, ko'pincha bosh og'rig'i, bezovtalanadi, yomon yotadi.
Sigaretni tashlaydigan kishi toza havoda iloji boricha ko'proq bo'lishi kerak. Chekishdan chekinish davrida siz sigaret chekadigan joylardan qochishingiz kerak: restoran, kompaniya, kafelar. Yaxshi sport yordam beradi. Trening nafaqat chekishdan chalg'itmaydi, balki sog'likni mustahkamlashga yordam beradi.
Chekish istagi paydo bo'lganda, biz xalq retseptlarini ishlatamiz:
1) Yangi va quruq ildizni chaynaylik, u qusish refleksini keltirib chiqaradi.
2) Og'izni yong'oq bargining 1 qismidan va alohida ildizning 2 qismidan tashkil topgan birikma bilan yuvib tashlang, aralashmani 1 osh qoshiq aralashtirib oling va uni bir stakan qaynoq suv bilan to'ldiring va ishlatishdan oldin 1 soat talab qiling;
3) 1 osh qoshiq tug'ralgan jo'xori, 2 stakan issiq qaynatilgan suv uchun kecha quyinglar. Biz ertalab 5 yoki 10 minut davomida qaynatamiz, chaynaymiz va ichamiz.
4) 2 osh qoshiq jo'xori donini 1 stakan qaynoq suvga qaynatib, qaynatib oling, issiqdan chiqarib oling, 1 soat bosib turing, suyuqlikni chiqaring, 3 yoki 4 hafta davomida kuniga 4 yoki 5 marta ichaman;
5) 100 gramm talak, yulaf, javdar va arpa aralashtiriladi. Biz bir litr suv bilan aralashmani to'kib tashlaymiz, 10 daqiqa qaynatamiz. Shundan keyin biz termosga to'kib tashlaymiz, biz tunni talab qilamiz, filtrlaymiz. Ovqatlanishdan oldin sigaret ichmasdan, kuniga 3 yoki 4 marta 100 ml ovqatlaning.
Endi biz chekishni cheklash qanchalik oson ekanligini bilamiz. Sizning maslahatingizni amalda qo'llaganingiz uchun siz bugun chekishni tashlashingiz mumkin.