Dunyoning ko'plab ayollari ortiqcha funtdan qutulishni orzu qiladi. Statistikaga ko'ra, har bir ikkinchi ayol bunday kasallikdan aziyat chekmoqda. Ko'pincha bunday muammo tug'ruqdan keyin ayollarga duch keladi. Yosh ota uchun bunday qiyin davrda sizning raqamingizni kerakli shaklga qanday tez olib kelishingiz mumkin. Va bundan keyin sog'lomlikni susaytirmasdan, tanadagi kuchlar esa ortiqcha funtdan qutulish uchun qaysi dietni ishlatishni tanlash kerak.
Beyoncé va Reese Witherspoon singari ko'pgina Gollivud xonandalari va aktyorlari chaqaloqlarning oziq-ovqatlariga asoslangan dietadan foydalanadilar.Ushbu fikrni ikkita go'zallik sanoati dizaynerlari Edie Sliman va Tracy Anderson yoqdi. Bunday dietani erkaklar va ayollar uchun mos deb hisoblashadi. Ushbu turdagi parhezlar modellar bilan ishlashda amalda qo'llashdi. Mashhur murabbiy Tracy Anderson mashhur amerikalik aktrisa Jennifer Anistonga parhez sifatida chaqaloqni oziq-ovqat bilan ta'minlab, butun dunyoga mashhur bo'ldi. Qabul qilishdan oldin, u bu parhezni 20 kg gacha ko'targanida tug'ilganidan keyin tiklash davrida uni sinab ko'rdi. Shunday qilib, u nafaqat 20 funt sterlingni tashlamagan, balki ortiqcha toksinlarni tanadan olib chiqib, yaxshi his etdi.
Bunday foydali va xavfsiz ovqatlanish butun dunyoga ma'lum bo'lib, uning tabiiyligi va mavjudligi.
Tezda haftada 5 kilogrammni yo'qotish uchun siz xomashyoni bir xil konservalangan pyure kartoshka bilan cheklashingiz kerak. Shu bilan birga, baliq va go'sht makaron yoki kartoshka kabi yon idishlar bilan chiqariladi. Porridges, pichidorlar va mevali pyures ham iste'mol qilinmaydi. Ular tarkibida bir necha kilogrammni olib keladigan shakar mavjud. Bunday ovqatlanishning yaxshi natijasi yil davomida bunday ovqatlanishning bir yoki ikkita usuli bilan cheklanishi kerak. Buning sababi shundaki, ko'plab ayollar ushbu parhezga bog'lab qo'yishlari mumkin va bu to'xtab qolish qiyin bo'ladi, lekin unutishingiz kerakki, bunday uzoq vaqt davomida ovqatlanish ayolning salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar tanada kasallikdan so'ng zaiflashtirilgan bo'lsa yoki etarli vitamin bo'lmasa, unda biz bunday dietaga murojaat qilmasligimiz kerak.
Bundan tashqari, bu ovqatni ikki hafta davomida ishlatishingiz mumkin, keyin u faqat olti oydan so'ng takrorlanishi mumkin. Ushbu parhez davomida oziq-ovqatda iste'mol qilinadigan kaloriyalarni saqlash kerak. Bolalardagi bir kassaga o'rtacha 25-75 kkal qo'shiladi. Shu bilan birga, bolalar menyusidan har qanday ovqatga ruxsat beriladi. Kundalik ovqatlanish 1200 Kkalgacha yetishi mumkin. Siz alohida menyu tanlashga yakka tartibda murojaat qilishingiz kerak. Kaloriya soni ayolning jismoniy holatiga, sog'liqqa, vaznga va jismoniy faoliyatga bog'liq.
Ona uchun namuna menyusi:
- Nonushta: tvorog 100 gr - 1 qism, meva pyuresi - 1 kavanoz yoki 0,5 kubik krem, yashil choy yoki shakarsiz o'simlik.
- Tushlik: meva pyuresi yoki xun parchalari - 1 kavanoz.
- Tushlik: sabzavot yoki baliq bilan go'sht pyure yoki go'sht - 1 kavanoz, bolalar sharbati.
- Atıştırmalık: tvorog - 1 ta meva pyuresi - 1 kavanoz, siz ikkita chaqaloq kuki bilan yashil choyga ham ega bo'lishingiz mumkin.
- Supper: sabzavotli pyure - 1 kavanoz, meva pyuresi - 1 kavanoz, pishloq - 1 shisha, choy.
- Yotib ketishdan oldin 1 kavanoz sabzavot yoki meva pyuresi va o'simlik choyini eyishga ruxsat beriladi.
Agar ota-ona faol turmush tarzi bilan shug'ullansa va u bir vaqtning o'zida ovqatlanish uchun vaqt topolmasa, u imkoniyatdan foydalanish imkoniyatiga ega bo'ladi, siz 1-2 ta idish paytida ovqatni qoqib qo'yasiz va ayni vaqtda kerakli kaloriyalar sonidan oshmaysiz.
Bu parhezda o'tirgan har bir kishiga, kuniga 2 litr suvni iste'mol qilishni unutmang.