Ayniqsa, bu masalani bolangiz bilan dam olishda, masalan, quyoshsiz dam olish mumkin bo'lmagan dengizda, muhim ahamiyatga ega. Ammo tushkunlikka tushmang, biz barchamiz bir quyosh ostida o'sganmiz, bugungi kungacha tirik va yaxshi, demak, chiqish yo'li bor. Bola yovuz shaytonlardan himoya qiladigan ba'zi qoidalarga amal qilish kerak. Birinchidan, siz bolalar uchun umumiy quyosh nima ekanligini va uning bolalar tanasiga qanday ta'sir qilishini tushunishingiz kerak.
Quyoshning qanday foydasi va zarari bor?
Foydali daqiqalar bilan boshlaymiz, quyosh nurlari D vitamini uchun tanada sintez qilishni boshlashi kerak, bu sintez quyosh ultrabinafsha tufayli sodir bo'ladi, bu vitamini chaqaloqlarda raxit rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi. Ehtimol, faqat D vitamini ichak va kaltsiy o'rtasidagi munosabatni o'zgartirishi mumkin, shuning uchun ikkilamchi iloji boricha to'g'ri so'riladi. Bezkaltsiyaning bolalar tanasi, yanada ko'proq suyak tizimi zaiflashadi va raxit, fikrlarning aksiga uch yil ichida ham rivojlanishi mumkin, shuning uchun kaltsiy organizmga uch yil mobaynida doimiy ravishda kirishi juda muhimdir.
Kuchli suyaklar va sog'lom tishlarga qo'shimcha ravishda, kaltsiy qonning to'g'ri muvofiqligini ta'minlash uchun juda zarur, bolalarni ko'pincha kesish va bolalikda chizish. Bundan tashqari, kaltsiy oshqozon tizimi uchun, ichak va oshqozonning to'g'ri ishlashi uchun foydalidir.
Bolalikdan bolaning tanasi va terisini quyosh nuriga bosqichma-bosqich moslashtirish uchun muhimdir. Sunbathlar juda zarur va kırıntılar uchun foydali, lekin siz ultrabinafsha dozalarda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, siz quyoshning eng qisqa vaqtidan boshlashingiz va asta-sekin bio-dozani ko'paytirishingiz kerak. Maqolaning oxirida tegishli tayyorgarlik va biodoz masalalari muhokama qilinadi. Bolaga quyoshda qancha vaqt bo'lishi mumkinligini bilish kerak, chunki bolaga zarar etkazish uchun vaqt yo'q.
Quyoshdan to'g'ri foydalanish va bolani qanday himoya qilish kerak
Bolani himoya qiladigan narsalarni kuzatib boradigan ba'zi qoidalar bor va u boshqa narsalardan haqiqiy zavq oladi:
- birinchi va eng muhimi bosh kiyimdir, va bu muhim emas, chunki bola hatto bir necha daqiqa davomida quyoshga chiqadi. Bugungi kunda bosh kiyimlarning xilma-xilligi juda katta, keng va qulay panama yoki papkalarni tanlash mumkin, va juda kichiklar ro'molda o'zlarini yaxshi his etishadi;
- Shuningdek, sayr vaqtiga e'tibor berishga arziydi, faqat vaqt haqida emas, balki to'g'ri oraliqni tanlash haqida ham. Kundalik issiqda yurishning hojati yo'q, kichkintoy bilan yurishning eng maqbul vaqti ertalabdan 11 soatgacha, keyin esa kun soyaning ichida o'tkazilishi mumkin, va 17-18 soatdan keyin yana ko'chaga chiqishingiz mumkin. Soat 11dan boshlab siz ko'cha-ko'yda bo'lishi mumkin, shunchaki tabiiy soyani yoki shishalarni yig'ib olasiz, agar bola bir yildan ortiq bo'lsa, u holda tushlik vaqti tushishi mumkin, ammo qisqa bo'lishi mumkin;
- chaqalog'ingizning terini quyoshga qanday moslashishini tushunish juda muhimdir. Shunisi e'tiborga loyiqki, agar bolada haddan ziyod oq teri, ko'p miqdordagi chakalakalar, yashil ko'zlar yoki qizil sochlar bo'lsa, bunday bolalar ochiq quyosh tomonidan quyoshga tushib, faqat taqiqlangan. Aslida, ularning terisi quyoshdan yonib ketmaydi, aochen tezda yonadi, bunday teriga ega bolalar 10 daqiqadan ortiq vaqt davomida tanani ochmasliklari kerak, bu ularning maksimal kuyish eshigi. Yashil yoki ko'k ko'zlari bilan toza blondalar deysan, ular uchun kuyish polligi 20 daqiqagacha yuqori bo'ladi, lekin bu ham cheklovchi;
- bu noqulay davrda ko'chirish, qovurish kerak bo'lsa, keyin siz chaqaloqqa paxta va uzun ko'ylaklardan yengil chaqaloq kiyimlarini kiyishingiz kerak bo'ladi. Qo'llarning terisi ultrabinafsha teshigiga ham shafqatsiz ta'sir ko'rsatadi va yondiriladi;
- bolalaringiz, kattalar kabi, siz yuradigan kunning qaysi kuni bo'lishidan qat'i nazar, ko'zlarini zararli ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishlari kerakligini unutmang. Ko'pgina ota-onalar aksessuarlar sifatida oynalar sotib olib, bolalarini kiyishlarini kuzatmayaptilar, lekin bu noto'g'ri, ko'zoynaklar yuqori sifatli bo'lishi va ko'zni himoya qilishi kerak.
Yurishdan keyin
Uyga kelgach, bolani ham chirigan bo'lishi kerak, chaqaloqni dush qabul qilishi juda muhim, suv tanani sovutadi va bu nafaqat otashin kunidan yaxshiroq, hatto dengizda bo'lganingizda tuz va qumni yuvish. Keyin quyosh yonib ketganidan keyin terining himoyalangan mahsulotlarini ishlatish kerak, shuning uchun uxlashdan va dushdan so'ng, bolaning jasadini bunday usul bilan qoplashi, tabiiyki u bolaning terisiga to'g'ri kelishi kerak. Bugungi kunda ko'plab turli xil chaqaloq kremlari, teriga tozalovchi sut va boshqalar mavjud. Bundan tashqari, pantenolni olishingizga ishonch hosil qiling, agar siz hali ham kichik bolangiz bo'lsa, bu yaxshi vositadir.
Bolaga bir marta yoqib yuborilsa va kechayu kunduzgi og'riqni boshdan kechirsa ham, bu kabi qoidalarni e'tiborsiz qoldirmang, keyin quyoshga alerjiya keltirib chiqarishi mumkin, bundan tashqari bu sog'liq uchun xavflidir.
Bolaga himoya kremini tanlash
- Yuqorida aytib o'tilganidek, dam olish yoki kundalik hayot bo'ladimi, farzand uchun himoya quyosh kremi kerak. Bolalar terisi ultrabinafsha nurga juda tez ta'sir qiladi, siz optimal mahsulotni ehtiyotkorlik bilan tanlashingiz kerak, u krem, buzadigan amallar yoki sut bo'lishi mumkin. Himoya darajasi kamida SPF-30dan kam bo'lishi kerak va SPF-30dan ko'ra yaxshi bo'lishi kerak, bu ideal himoya vositasi bo'ladi. Agar chaqaloq bilan dam olish uchun ko'tarilayotganda himoya vositasi uyda yoki dala tibbiyotida saqlanishi kerak;
- faqat himoya darajasini o'z ichiga olishi kerak bo'lsa, siz uni hipoallergen deb hisoblashingiz kerak, uni qattiq aromali holga keltirmaslik tavsiya etiladi. Izohni o'qing, hech qanday konservantlar va bo'yoq yo'q. Kremlar va buzadigan amallar tarkibi har doim yorliqda yoziladi, paraben va PEG emulsifikatorlarining mavjudligi uchun ehtiyotkorlik bilan tekshiriladi, shuningdek, zarur va mineral moylarning tarkibidan saqlanmaydi;
- Agar siz qanday himoya turini tanlayotgan bo'lsangiz, mutaxassislar sut yoki kremni sotib olishga yaxshiroq maslahat beradi, aksincha ular yog'ni o'z ichiga oladi va terini quritmaydi. Umuman olganda, quyoshdan himoya qilishning barcha vositalaridan foydalanish odatda, 2-3 yildan boshlanadi, bu kremlarning terisini bezovta qilishning hojati yo'q, ma'lum vaqtgacha soyada yurish yaxshiroqdir;
- Musslar, jellar va spreylere nisbatan ular kamchilikka ega - bu tarkibning quruqligi, ya'ni ko'plab chaqaloq terilari uchun ular zararli bo'ladi;
- shuningdek kremni kuniga bir marta qo'llashni bilish kerak. Axir, kremning cho'milish qismi yuvilganidan va sochiq bilan yuvilganidan so'ng uni qo'shimcha ravishda qo'llash kerak bo'ladi. Va har safar ko'chaga chiqsangiz, chaqaloqning terisini bulg'anib turishingiz kerak.
- ammo bu krem quyoshda bo'lish shartlarini o'zgartirmaydi va quyoshni quyish uchun vaqt oralig'ini o'zgartirmaydi, u hali ham xuddi shu soatlardir - soat 11:00 va 17-dan 18-gacha bo'lgan vaqtgacha;
- endi ko'plab onalar savol beradilar, lekin agar bola faqat soyada yuradigan bo'lsa yoki krem-zirhli quyosh ostida bo'lsa, bu vitamin D tanasi bilan qanday sintezlanadi?
Xavotir olmang, har bir narsa juda yaxshi ishlab chiqarilgan, hatto 100% ultrabinafsha nurlanishiga qarshi himoya qiladigan krem ham, uni amalga oshirish imkoni ham yo'q, qo'shimcha ravishda, bola mobil va krem tezda kichrayadi, umuman bola bolaga qanday muhtojdir.
Bolalarning quyoshi
Bolalar uchun quyosh biodozasi. Uning nima ekanligini va uni to'g'ri o'lchashni tushunish kerak. Biodoz chaqaloqning terisini biroz qizarib ketgunga qadar xuddi shu ipdan olinganini ko'rsatadigan ko'rsatkichdir. O'lchov nuqtasi uchun bitta biodoza olinadi, 1 yoshdan boshlab, quyoshdagi bola 1/8 dan bo'lishi mumkin va asta-sekin 1 biodoza darajasiga ko'tarilishi mumkin.