Havo va efirni boshqarasizmi? Bunday odamning konstitutsiyasi - paxta, u shamolga o'xshaydi, u engil va ingichka, jonli, beqaror (tuyadi, uyqu, motivlar va boshqalar). Pitta (yong'in va suv) xarakteri, xursandchilik, g'azablanishga moyilligi, terlash va teri yallig'lanishiga moyil bo'lgan kishi. Kapha (tuproq va suv) qudratli shaxslar, cheklovlar, hatto sekinlik bilan ham tan olinadi.
Dosha, albatta, bir marta va umuman aniq emas: bir kishi vata-pitta, vata-kapha bo'lishi mumkin. Bu kombinatsiyalar iqlim, oziq-ovqat, hissiyotlar, yoshning ta'siri ostida doimo o'zgarib turadi ... Kuz yomg'irlari kapxaning ta'sirini oshiradi. Yong'in va rashk, pitani o'stiradi. Ushbu uzilishlar tanani qisqartiradi. Asl dosha bilan yaqinlashish uchun siz dietani, turmush tarzingizni va fikrlaringizni uyg'unlashtirishingiz kerak. Buning uchun yiliga bir marta Ayurveda markazida ikki haftalik davolanish kursini yoki bir nechta qisqa kurslarni olishingiz mumkin. Doshani bilish uchun, kunlik hayotingizda muvozanatni saqlash uchun meditatsiya va yoga imkoniyatlaridan eng yaxshi foydalanishingiz mumkin. Tafsilotlar "Ayurveda pozitsiyasidagi hayot fani" mavzusidagi maqolada.
Uyg'unlikka erishish
Zamonaviy inson uchun juda qimmatbaho estetik komponent, zavq, hissiy zavq bag'ishlagan, ayurvedada kichik joy egallagan. Jismoniy terapiya bo'yicha mutaxassislar (yoki ular bu yerda terapevtlar deb ataladi), massaj, paxmoq va sariq parfyumeriya bilan shug'ullanadilar, go'zallik klinikasi estetikasidan ko'ra hamshiralarga ko'proq o'xsharlar. Ular o'z bemorlariga juda mehribonlik bilan munosabatda bo'lishadi, lekin marosimsiz, konfor va zavq haqida emas, balki faqat sog'liq haqida. Ayurvedaning maqsadi - farovonlik va uzoq umr. Bu odamning baxtli bo'lishiga yordam berish uchun yaratilgan yaxlit tendentsiya. Go'zallik, bu kabi baxtning kontseptsiyasiga bir tarzda kiradi, chunki Ayurvedaning yordami, masalan, teri muammolari, pigmentli dog'lar va ajinlar kamroq ko'rinish va sochlar va tirnoqlarning holatini yaxshilash kabi ba'zi kosmetik kamchiliklardan xalos bo'lishiga yordam beradi. Ko'p nuqtalarda, Ayurveda zamonaviy g'oyalar uyg'unligi bilan mutanosibdir - masalan, g'oya bilan, har qanday vazn yo'qotish, birgalikda erishish. Zamonaviy madaniyatda chiroyli kishi nozik inson hisoblanadi - u, odatda, kapxani yo'qotadi. Ayurvedaning nazariyasiga ko'ra, bu sog'liqni saqlash bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarmoqda, ayniqsa, Kapxa konstitutsiya bilan hukmronlik qiladigan bo'lsa, ya'ni, agar u qattiq jismoniy bo'lsa. Ayurvedaning so'zlariga ko'ra, eng sog'lom yondashuv tabiatga amal qilish, tananing maqbul holatiga erishish, uning qobiliyatlarini eng yaxshi rivojlantirish, ya'ni ushbu shaklning Xudosi bo'lishdir. Inson o'z tanasi bilan tinch-totuv bo'lsa, uning fikrlari va his-tuyg'ulari uni hukm qilishni to'xtatadi. Bu - insonning muammolari haqida o'ylamasligi, uning taqdiri haqida, bu dunyoga nima keltirishi mumkinligi haqida o'ylab ko'rishi mumkin bo'lgan badan va ruhning ahvoliga moslashish yo'lidir.
Tanani va fikrlarni tozalang
Ayurvedaning nuqtai nazari bo'yicha, metropol butun bizni toksinlar bilan to'ldiradi - bu g'oyalar uning ba'zi aholisini muntazam ravishda Ayurveda tozalashga borishga undaydi. Barcha tushunarli atrof-muhit ifloslanishidan tashqari, hissiy toksinlar ham bor: stress va tirnash xususiyati, shuningdek, aqliy aqlli fikrlar va atrofimizdagi ko'p ma'lumot (ko'pincha salbiy mulk). Tozalash - alfa va omega ayurvedik davolanish. Juda oz hazm bo'ladigan oziq-ovqatlar, juda ko'p miqdorda ichimliklar, juda baland yoki juda kam tana harorati - har qanday haddan ortiq zarar etkazishimiz mumkin, hayotning energiyasini erkin aylanishi uchun. Tananing "chiqindilari" asosan najas, siydik va terdir. Ushbu og'irlashtiruvchi moddalarni osongina bartaraf etish uchun siz jismoniy faoliyatning bir turiga (masalan, yurish, suzish), qorin bo'shlig'ini nafas olishda, yuz uchun bug 'vannalar yoki tozalashga yordam beradigan o'simliklar mohiyati bilan massaj moylariga aylantirishingiz mumkin. Bizning tanamiz hayotning qoldiqlarini og'iz, quloq va ko'zlar kabi turli teshiklar orqali ko'rsatadi. Cho'ri, yovlash, yig'lash - hech narsa cheklanmasligi kerak! Xuddi shu tarzda, bizni himoya qilish, kanalni almashtirish, televizorda salbiy narsa yuzaga kelganda va tovush manbalariga siqib qo'yadigan fikrlardan qutulish mumkin. Bunday yengillik yordam va gevşeme texnik yordam beradi.
Tana uchun "poppcha-karma", yoga va meditatsiya deb nomlangan tozalash vositalaridan tashqari, detoksifikatsiya qilishning to'liq kursiga kiritilgan. Asosan, ayurveda insonni tana va aqliy tarkibiy qismlarga ajratmaydi: Masalan, sesame yog'i bilan massaj, jasadga bir xil darajada ta'sir qiladi, deb hisoblanadi. Yoga o'z tanasiga ega bo'lishni o'rgatadi va hissiy sohani tozalashga yordam beradi, meditatsiya aqliy toksinlardan tozalaydi. Bizning tanamiz va ruhimiz, shimgich kabi, o'zlarini va barcha yaxshi narsalarni o'zlashtira oladi - bizning manfaatlarimiz uchun g'amxo'rlik qilish. Ayurveda oziq-ovqat sifatiga e'tibor berishni tavsiya qiladi (iloji bo'lsa, yangi va quritilgan meva, o'simlik va sut mahsulotlari asosida bio-mahsulotlardan iborat bo'lsa), o'zingizni to'liq uyquga va faqat tafakkur qilishiga vaqt bering - masalan, quyosh botishini ko'rish
Yong'inni saqlang
Ayurveda "Kindle Fire" ni ham taklif qiladi. "Agni" deb ataladigan bu energiya bizning kuchimizni anglatadi va biz nimani o'zgartirishimiz yoki rad etishimiz kerakligini ishonchli tarzda aniqlashga imkon beradi. Bu bizda hayotni qo'llab-quvvatlovchi ayol. Uning olovi zaiflashsa, kasallik boshlanadi. Ayurveda tibbiyoti tanada mavjud bo'lgan o'n uch turdagi agni olovni ajratib turadi. Ovqat hazm qilish uchun mas'ul bo'lgan asosiy narsa metabolizmni faollashtiradi va SHni hazm qilishga imkon beradi. Ba'zan uni hayotga qaytarish uchun uni qayta jonlantirish etarli. Uni qanday yoqish mumkin? Bir necha odatlarni o'rganish uchun etarli: kechasi ovqatlanmang; ovqatdan so'ng, chap tomonda taxminan 20 daqiqa yotadi; osh qoshiqda mis bilan boyitilgan stakan suvni ichish (bu suv bir kecha-kunduzda mis idishda saqlanadi); Sizning menyu doirangizga ohak va dengiz tuzi bilan ishlangan yangi zanjabilni qo'shing. Vaqti-vaqti bilan butun tananing massaji yoki hatto sizning oyoqlaringiz bilan o'zingizni sharmanda qilasiz.
Xursand bo'ling
Bo'shliq tuyg'usi bizning shoshqaloq dunyomizga xosdir. Shuning uchun biz o'z his-tuyg'ularimiz haqida g'amxo'rlik qilishimiz kerak. Ayurveda g'oyalariga ko'ra, ularning energiyasi tiklanishni tezlashtiradi va rejalarimizni amalga oshirishga hissa qo'shadi. Bu kabi san'atning quvonchli kuchini uyg'otish san'atning ko'magi bilan mumkin (masalan, ijodiy faoliyat, muzeyga boradigan ...). Shuningdek, besh element bilan bevosita muloqot qilish orqali: siz bog 'ustida ishlashingiz, suzishga, shamning alangasini kuzatib, butun havo ko'kragini to'plashingiz mumkin - bularning barchasi biz uchun foydali, bizni atrofdagi dunyo bilan birlashtiradi va ichki kuchlarni rag'batlantiradi. Ayurveda universal tavsiyalar berishga harakat qilmaydi - bizning doshalar har doimgidek o'ta noma'lum. Biroq, hind xalqi yaxshi echim topdi: muvozanatli parhez, sokin uyqu, harakat va shuning uchun aqliy va hissiy tinchlik. Istisno aql-idrok!
Xitoy tibbiyotida chi ning hayotiy energiyasi tushunchasi mavjud. Hindistonda uning tengligi - prana mavjud. Ayurvedaga ko'ra, bu hayot nafasi bizning tanamizga kiradigan 72 ming kanal orqali tarqaladi. Energiya etti asosiy chakrada - orqa miya bo'ylab joylashgan energiya markazlarida to'plangan. Uning erkin va uyg'un yurishi bizning sog'ligimizni kafolatlaydi va hayotning quvonchli hissiyotini beradi. Bu energiyani to'liq oqimini qanday ta'minlash mumkin? Hasan yoga saboqlari yordamida, orqada muayyan energiya zonalariga mash tortuvchi boshqaruvchi Ayurveda yog'i yordamida orqa massaj yoki vositalar yordamida. Oyoq, xurmo va ko'z atrofidagi massaj ham foydali. Endi biz hayotning hayoti Ayurvedaning pozitsiyasidan qanday ishlashini bilamiz.