Sog'lom turmush tarzi uchun, ayol yosh va yanada jozibador bo'lishi uchun har bir narsani tabiiy va yangi eyishi kerak.
Shunday qilib, birinchi marta ko'p yillar davomida siz o'zingizni hech narsadan og'iz va ichki ayblovsiz ovqat yeyishgan. Ajabtovur, ayollar odatda hayratlantiradigan oziq-ovqat qoidalariga amal qilmasliklari yoki buzish uchun odatiy holga tushib qolganlari bilan ajralib turadilar, endi ular o'zlari sevgan narsalarini yoki o'zlarining tanasi ehtiyojini qondira olmaydi.
Siz xohlagan narsani bilib olish uchun sizga kerakli bo'lgan sog'lom va foydali ovqatlanish ro'yxatini yozing yoki supermarketning javonlari orasidagi masofani bosib o'ting va diqqatni jalb qilishni unutmang. Haqiqatan, ko'plab turli xil mahsulotlarni sotib olish va o'zingizni sinovdan o'tkazish imkonini beradi.
Unutmangki , sog'lom organizmingizning ochlik paytidagi muhtojliklarini bilish uchun nima kerakligini bilishga harakat qilasiz! Ba'zilar og'zida his etishni xohlagan ta'mini aniqlashdan boshlashadi, boshqalari esa birinchi navbatda oshqozonda yashashni xohlashadi. Va shunga qaramay, ta'mni aniqlash osonroq bo'lsa-da, oshqozonda egan qanday his etishini aniqlashni o'rganish juda muhimdir.
Bir nechta ovqatlar bilan oqilona tajriba o'tkazing va o'zingizning mos kelmaguncha, qorinni har birining fikrini «javob bering». Dastlab, o'z tanangizni yaxshiroq eshitish uchun ongli harakatlar talab etiladi, ammo vaqt o'tishi bilan u ko'proq tanish va tabiiy bo'ladi.
Agar siz eng ko'p tashvishlanayotgan narsalarni tushunolmasangiz , o'zingizga savol berib ko'ring:
Mening oshqozonim hozir nima istaydi?
Menga nima yoqadi - sovuq yoki issiqmi?
Engil yoki og'irmi?
Chaynash yoki chaynash?
Issiq yoki yangi?
Tuzli yoki shirinmi?
Yog'li yoki quruqmi?
Haddan ortiq vaznning sababi - aksincha, nazorat ostiga olinadigan tuyadi va barcha mazali va mazali bo'lmagan narsalarni nazoratsiz eyish - ko'pincha ayolning qalbida tinchlik va hamjihatlik etishmasligi. Psixologik "to'yib ovqatlanmaslik" sababini izlash uchun, birinchi navbatda, o'zi kerak. Oddiy turmush tarzi uchun va ruh xohlagan hamma narsani yeyish uchun, birinchi navbatda, sport bilan shug'ullanish kerak. Ayolning sog'lom turmush tarzi nafaqat dietada va sportda, o'z gigienasiga rioya qilishda, McDonald's yoki boshqa dinersning do'konlarida sotilmaydigan mahsulotlar bor.
Oddiy inson va tabiiy ovqat iste'mol qilish kerak . Esingizda bo'lsin, insoniyat hali kolbasa va pishloqni kashf qilmaganida, barcha odamlar kartoshka, guruch, karam, sabzi, bodring va boshqa sabzavot va mevalarni yeb qo'ydilar. Endi, aksincha, do'konga kelib, har xil kolbasa, pishloq, ketchup va mayonez sotib olish uchun ish haqini hisoblashni kutmoqdamiz. Ushbu mahsulotlarsiz yashay olmaysizmi? Keyin siz uchun ajoyib alternativ bor. Barcha "yomon" mahsulotlarni almashtiring, masalan: sosiska va pishloq - baliq va pishloq uchun; ketchup va mayonez - zaytun moyi va jo'xori uchun. Har doim alternativa bor, chunki asosiy narsa istagan narsadir! Haqiqiy taomni englar va ortiqcha ovqatlarda Mezimni hech qachon ichmanglar. Axir siz qancha meva va sabzavot emassiz, ulardan foyda sizning tanangiz uchun yaxshiroq bo'ladi.