O'zingizga va ishonchli ayolga ishonch haqida nima yaxshi. O'z qobilyatlarini doimo qadrlaydigan bu ayol. U o'z vazifasini bajarish uchun etarlicha kuchga ega ekanligini hatto biladi. Ishonchli ayol suhbatni boshlash va tugatish, aloqalarni o'rnatish, o'z talablari, istaklari va his-tuyg'ularini doimo aytib berishga qodir. Bu yangi maqsadlarni belgilab beradi va belgilangan maqsadlarni amalga oshirishda katta qiziqish uyg'otadi.
Va ayol o'zini o'zi ishonchli emasmi? Atrofdagilar bilan bunday ayollar gapira olmaydi, ular o'z fikrlarini bildirishdan qo'rqadilar, ularning ehtiyojlari va istaklari haqida gapirmanglar. Va nihoyat, o'zlariga biron bir maqsad qo'ymaslik, imonni yo'qotish va o'z niyatlariga ishonmaslik.
Ushbu ishonchsizlikning sabablari nimada?
O'zingizga ishonchni qanday baholaysiz? Har bir ayol, bir tomondan, tasodifan u begona vaziyatda bo'lganida. Bu odatiy va o'z shubha haqida gapirishga hojat yo'q.
Biroq, qattiqqo'llik va tashvish hayotdagi ayolga, u uchun tanish muhitda va yaxshi tanishlar bilan muloqotda bo'lganda edi? Keyin o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirish uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Lekin, bu ayol noma'lum vaqt ichida, u o'zini qiyin vaziyatda topganda yoki bu ishonchsizlikka duchor bo'lgan insonlar bilan muloqotda bo'lganida sodir bo'ladi. Buning aksi bo'lmasdan, bu usul bo'lmasligi uchun, siz bu odamlarning uchrashuvlaridan qochishingiz kerak, uning ishonchiga ta'sir qiladigan sharoitlarga tushmasligingiz kerak.
Ushbu usulni suiiste'mol qilmang, chunki qiyin vaziyatlardan qochish uchun foydalanish mumkin, tuyaqush kabi, xavf ostida, boshini qumga yashiradi. Sinab ko'rmaysiz, har joyda somon yoyib bo'lmaydi. Hayot yo'lida doimo o'ziga xos ishonch paydo bo'lmaydi, hayotiy vaziyatlar paydo bo'ladi.
O'z-o'ziga ishonchni rivojlantirish.
O'z qo'rquvimizni engib o'tish xavfsizroq bo'ladi. Bu qanday amalga oshiriladi? Bu erda ayollar uchun ba'zi maslahatlar.
Pobesjanichayte. O'zingizni ishonchli deb hisoblagan ishonchli ayolning aloqa tarzini nusxalashga harakat qiling, o'zini qanday tutayotganiga rioya qiling. Avvaliga oyoqlaringiz va qo'llaringiz silkitadi, lekin siz o'zingizning tashqi ko'rinishingizni, xatti-harakatingizni va ovozingizni ishonchli ayol deb hisoblasangiz, unda haqiqiy ishonch sizni kutishi mumkin va sizni uzoq kutishingizga yo'l qo'ymaydi.
Bir zumda yashang. Hozirgi vaqtda hayot qo'rquv, afsuslanish, tashvish va xavotirlik uchun joy yo'q, bularning barchasi o'tmishda qolmoqda va kelajakda yuzaga kelishi mumkin emas. O'tgan voqealarni siljitish, eskirib qolgan yozuvlar bo'ylab harakatlanishingizga hojat yo'q, hozirgi hayotdan zavqlanishingiz kerak.
Samoyedstvom qilmang. Agar siz o'zingizni tanqid qilmoqchi bo'lsangiz, yomon fikrlaringizni ijobiy narsalar bilan almashtirishga harakat qiling. Masalan, sizning ichki ovozingiz sizni hamma narsada muvaffaqiyatsizlikka uchragani va siz umidsiz judolikka ega bo'lganingiz haqida gapiradi. O'zingizga javob berishga harakat qiling, keyingi safar siz hamma narsani to'g'ri qilasiz va siz faqat xatolardan o'rganasiz.
Nihoyat, ayollar uchun bir nechta kichik istak.
- Agar shunday ehtiyoj paydo bo'lsa, o'zingizni talab qiling, xudbinlikka ega bo'lishdan qo'rqmang. Bunday noto'g'ri tuyg'ular shubhasiz boshqa narsadir.
- His-tuyg'ularingizni ochiq, salbiy va ijobiy his-tuyg'ularingizni ifodalashga harakat qiling va suhbatdoshingiz kabi bo'lmasligi uchun qo'rqmang.
Nomukammallikni xotirjam qabul qiling. Hech bir inson mukammal emas.
- Sizning muvaffaqiyatsizliklaringizni va o'zingizning xatolaringizni xotirjam qiling. Axir, hech narsa qilmaganlar xato qilmaydi.
Biror narsaga erishsak, bizda ishonch kamligini topamiz. Bularning barchasi past darajali benlik hurmati sindromi deb ataladi. Bu «kichik odam» ning bunday majmuasi. Men kichikman va hech narsa menga bog'liq emas.
O'zini hurmat qilish qanday kuchayishi mumkin? Bir necha kichik maslahatlar.
1. O'zingiz ham o'zingiz ishonavering. Eng muhimi, qaerga borishni bilish, nima bo'lishidan qat'i nazar.
2. Biznesingizni rejalashtirish, kunni rejasiz boshlamang. Kechqurun reja tuzishingiz kerak, ertalab esa sozlashingiz kerak.
3. Agar biror narsani qilishga qaror qilsangiz, uni tezroq boshlang.
4. Qiziqarli narsalarni qiziqtirmaslikka harakat qiling. Bu yaxshi va tez amalga oshiriladi.
5. Chin dildan tabassum bilan.
6. Agar biror narsani tushunmasangiz, iltimos. Ularning butun hayoti bilan qolishdan ko'ra, bir marta ahmoq bo'lish yaxshiroqdir. Savol berganingizda suhbatdoshingizga uni tinglayotganingizni ko'rsatasiz.
7. Muntazam yangi narsalar qiling.
8. G'azabingizni ifodalashni to'xtatish.
9. Hech narsa uchun o'zini ayblamang.
10. Tugallangan ish uchun o'zingizni maqtang.
11. Har kuni muvaffaqiyatli deb hisoblagan hamma narsalarni yozadigan bunday muvaffaqiyatli jurnalni oling. O'zingizda o'zingizning ishonchsizlikni his qilganingizda, uni qabul qiling va uni o'qing, doim yordam beradi.
12. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashga harakat qilmang, chunki bu taqqoslar sizga yoqmaydi, shuning uchun o'zingizni bezovta qilmang.
13. Siz qat'iy harakat qilishingiz kerak, siz orqaga qarashingiz va orqaga qaytishingiz shart emas. Faqat oldinga! U qo'rqinchli bo'lsa ham.
O'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirishga, o'zingizni hurmat qilishingizga yordam beradigan va shuning uchun ishonchni qozonishga yordam beradigan ayollarga maslahat. Hayot faqatgina ba'zi maqsadlarga erishganingizda mantiqan bo'lishi mumkin. Shuning uchun, maqsadlaringizni uzoq va yaqinlashtiring va ularga etib borganingizda, ishonchli ayolni his qilasiz.