D vitamini davridagi olimlar ferollarning bir nechta faol moddalarini birlashtirib, ular inson organizmidagi hayotiy va muhim jarayonlarga qatnashadilar. Qancha odamlar fosfor va kaltsiyni olmaydilar, D vitaminsiz ular tanadan sindirmaydilar va ularning etishmasligi kuchayadi.
Bolalar uchun D vitamini: foyda va zarar
D vitamini bolalar uchun: foyda
Nerv tizimida ishtirok etadigan umumiy mikroelementlardan biri bo'lgan kaltsiy - tishlar va suyaklarning minerallashuvi jarayoniga jalb qilinganligi sababli mushaklarning qisqarishi uchun javob beradi. Tadqiqot davomida olimlar vitamin D saraton xujayralarining o'sishini sekinlashtiruvchi va bosim ta'siriga ega ekanligini isbotladilar. D vitaminining foydalari bunday noaniq va murakkab kasallik - psoriaz bilan tasdiqlangan. D vitamini shaklini o'z ichiga olgan dori-darmonlarni quyoshning ultrabinafsha bilan birgalikda ishlatish, tozalashni kamaytirish va olib tashlash, terining qichishi va qizarishini kamaytirish mumkin.
D vitamini foydasi suyak to'qimasini shakllantirish va faol o'sishi davomida juda yaxshi, shuning uchun chaqaloqlar tug'ilishdan kaltsiferolga buyuriladi. Bu vitamini bolaning tanasida etishmasligi skeletning deformatsiyasiga va raxitning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bolada kaltsiferol etishmovchiligi borligidan dalolat beruvchi belgilar, jumladan, hissiy hissiyotlarning ortishi (asossiz xiralashishlar, ko'z yoshlar, haddan ziyod qo'rqoqlik), kuchli terlash, uyqusizlik kabi belgilar bo'lishi mumkin.
Vitamin D boshqa vitaminlar bilan birgalikda immunitet tizimini mustahkamlaydi va turli xil sovuqliklarga qarshi mukammal profilaktika hisoblanadi. Ushbu vitamini kon'yunktivitni davolash uchun ajralmas hisoblanadi.
D vitamini foydasi uchun muhim, kuniga kamida 400 IU kaltsiferol iste'mol qilish kerak. D vitamini manbai halibut jigari (100 g ga 100,000 IU), qandilning filesi (500 IU), Bundan tashqari, D vitamini sut mahsulotlari va sut, tuxum, maydanoz, cho'chqa go'shti mavjud.
Inson tanasi D vitamini ishlab chiqarishi mumkin, agar teriga ergosterin bo'lsa, ergokalsiferol quyosh nurlari ta'sirida terida hosil bo'ladi. Shuning uchun quyoshni quyoshga quyish juda foydali. "Ishlab" - kechki va quyoshli quyosh nuridir, shu vaqtda ultrabinafsha to'lqinining uzunligi kuyishga olib kelmaydi.
D vitamini bolalar uchun: zarar
D vitamini kerakli dozaga mos kelmasa, yaxshi bo'lsa, qo'shimcha zarar etkazishi mumkinligini unutmang. Ko'p miqdorda vitamin D toksikdir, oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin, aterosklerozga olib kelishi mumkin, ichki organlarda kaltsiyning (oshqozon, buyraklar, yurak) birikishi va tomirlar devorlariga kaltsiyni biriktirishi mumkin.
Shifokorlar bolalar uchun vitaminlarni qabul qilishni maslahat berishadi, ammo D vitamini olish uchun tibbiy individual tavsiyalarni olish yaxshi.