Birinchidan, nimani anglatishini va qanday qilib unga qarshi kurashishni aniqlashga harakat qilaylik. Shunday qilib, uyatchanlik boshqa odamlarning huzurida boshdan kechiradigan noqulaylik, o'ziga shubha uyg'otadi. Mana, masalan, avtobusda pul so'rash qiyin emasmi? Yoki retseptatordan yordam so'rash uchun, u qiyin mavzuni aniqlash uchun yordam beradi? Va diskotekada, orqa devorga yopishadi va oldinga qadam tashlash va raqsga tushish mumkin emasmi? Agar shunday bo'lsa, tashvishlanmang, aksariyat odamlar birinchi qarashda ko'rinishi mumkin bo'lgan uyatchanlikdan aziyat chekadi. Va aqlli do'stingiz xuddi siz kabi his-tuyg'ularni his qila oladi. Faqat u buni e'tirof etmaydi, yoki ko'p hollarda u o'z tashqi qiyofasi va qo'polligi uchun o'zini bag'ishlaydi.
Ko'pincha, uyatchang odamlar o'zlarini boshqalar bilan taqqoslaydigan xavfli odamlardan azoblanadi. Ular aqlga sig'maydigan kabi, bu taqqoslashda tez-tez yo'qotishlari shubhasiz. Bu, ayniqsa, o'smir qizlarga tegishli. Ular taxminan shunday deyishadi: "Ivanova osonlikcha algebra beradi, chunki otasi matematikachi" yoki "Petrova singari baland bo'yli bo'lardim, men ham voleybol o'ynardim". Agar bularning barchasi ota-onalarning noroziligi tufayli qizib ketgan bo'lsa, odatda, o'zingizni xonimga qanday ishonch bilan qarashni o'rganish juda qiyin. Biroq, maktab o'quvchilari nafaqat ishonchsizlikdan aziyat chekmoqda. Bu his-tuyg'u barcha yoshga o'tmaydi. Qizlar o'rta maktabda ham, obro'li ishda ham murakkab bo'lishi mumkin. Hatto pensiya bilan ham, ko'p ayollar o'zidan shubhalanishdan qutulishmaydi.
Aytgancha, ishonchsizlik hissi kamtarlik bilan aralashmasligi kerak. Buyuklarning aytishicha, kamtarlik insonni bezatadi. Misol uchun, Buyuk Britaniya qirolichasi Elizabeth II juda kamtar va yoqimli ayol. Lekin siz ishonchsiz deb ayta olmaysiz! Albatta, biz malika emasmiz, lekin biz ham bir narsaga sazovor bo'lamiz! Buning o'zi kifoya va o'z-o'ziga ishonch ishonchli bo'ladi. Bu his-tuyg'ular o'z-o'zidan rivojlanishi mumkin. Ular aytganidek, qiyin - bu imkonsiz degani emas. Siz faqat quyidagilarni qilishingiz kerak: a) muammoning mavjudligini tushunish, b) uni tuzatishni xohlash, v) hech narsadan voz kechmaslik, taslim bo'lmaslik va har bir muvaffaqiyat uchun o'zingizni maqtang. Shunday qilib, keling, o'zimizga ishonchni qozona oladigan bir necha qadam tashlashga harakat qilaylik.
Birinchi qadam
O'zingizni boshqalar bilan solishtiring! Bu har qanday ayolning ishonchini qozonishi uchun hal qiluvchi shartlardan biridir. Sizning kamchiliklaringizni oshirib yubormang, ularni to'xtating. Aksincha, ko'proq foyda ko'rishni o'ylaysiz. Va sizda bor, boshqacha bo'lishi mumkin emas. Birinchidan, qog'oz varag'ini olib, ikkita ustunga ajrating va shaxsiy fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing. Bitta sizda o'zingiz yoqtirmaydigan narsalarni yozing, boshqasida uni muvozanatlashtiring. Masalan, "Men juda kamtarinman, lekin men boshlang'ich emasman. Men yoqimtoy emasman, lekin zo'ravonlik qilmayman. O'zingizning qadr-qimmatingizni tushunib etsangiz, qiyin vaziyatlarda sizga yordam berish oson bo'ladi. Ro'yxatda ko'rsatilgan afzalliklar to'g'risida aql-idrok bilan ko'proq esda qoling. Va kamchiliklar ro'yxatini hali hal qilinmagan muammo sifatida ko'rib chiqing, lekin buni albatta qilasiz. Haddan tashqari uyatchan odamlarning ajralib turadigan xususiyatlaridan biri - ular suhbatni boshlash uchun birinchi emas. Keling, keyingi bosqichga o'taylik.
Ikkinchi qadam
Ikki qadam - noma'lum suhbat. Natijada, suhbatdoshni ko'rmasangiz, gapirish osonroq bo'lsa-da, bu qiyinchilik bilan boshlangan bo'lsa-da. Siz buni aytdingiz emas, balki o'zingizni ishonchli do'stingiz yoki ... Kameron Diaz, deb tasavvur qilishingiz mumkin. Qanday qilib bunday go'zallik telefon orqali suhbatlashishdan xijolat topishi mumkin! Masalan, quruq tozalagichga qo'ng'iroq qiling va qancha vaqt ishlashini, ularga qanday qilib erishish mumkinligini va bir vaqtning o'zida qanchadan qancha ko'ylaklar olishlarini batafsil bilib oling. Biror joyga qo'ng'iroq qiling, siz o'zingizni osongina va tabiiy ravishda suhbatni tashqarida deb hisoblaysiz. Va kerakli darajaga etganingizda, "yer osti" dan chiqish vaqti keldi.
Uchinchi qadam
Keyingi qadam jonli suhbatdir. Balki bu uyatchanlikni engib o'tishning eng qiyin bosqichi. Xo'sh, buni kim osonlashtirgan? Bu erda asosiy kayfiyat. Yelkangizni yoying, tabassumlang, chuqur nafas oling va ... 10 marotaba yo'lovchilarga so'rab ko'ring-chi, u qachondir. Faqat bir joyni aylantirmang - harakatning radiusini kengaytiring, ko'chadan ikkinchi ko'chaga boring. Va keyin siz odatlanib olishingiz mumkin, va odamlar o'ylaydi - qanday shirin qiz va erta sklerozdan azob chekadi. Misol uchun, qiz do'stimning bir do'sti do'konlarda mashq qilar edi. Birinchisiga kirdim va sotuvchi bilan tasodifiy suhbatga kirdim: "Iltimos, aytaylik, bu kolbasa qancha soy mavjud? Va ularda? Va ularning shelf hayoti nima? Va kim qiladi? "Oxirgi savol, albatta, jasur, chunki sotuvchi hazil tuyg'usisiz qo'lga olishi mumkin. Lekin muhim emas, eng muhimi, sizda bor. Mana, muvaffaqiyatga erishish uchun yarim yo'l! Va hatto qo'pol tarzda sizga kimdir bo'lsa ham, esda tuting, eng muhimi, nima bo'lishidan qat'i nazar, ijobiy munosabatdir.
To'rtinchi qadam
To'rtinchi qadam - "ijobiy to'lqin". Hatto kichik g'alabalar uchun ham o'zingizni maqtashingiz va natijani tuzatishingiz kerak. Buning uchun har kuni yotishdan va darhol uyg'otgandan so'ng, o'zingizga ijobiy-ijobiy so'zlar bilan gapiring. Masalan: "Men yaxshi odamman. Menda hammasi chiqadi. Men tabassum qilishni, muloqot qilishni va odamlar uchun qiziqarli bo'lishni o'rganaman. Bugun hamma narsa yaxshi bo'ladi. " Siz matnni o'zingiz bilan olishingiz mumkin. Misol uchun, bir mashhur filmning qahramoni: "Men eng ajoyib va jozibali odamman", deb aytdi. Eng asosiysi, hech qanday e'tirozsiz bo'lishdan qochishga urinib ko'ring (masalan, "men sukut qilmayman" o'rniga "men gapiraman" deb aytiladi). Bir necha marta takrorlang.
Bunday mashqni bajarish ham foydalidir. Ko'zlaringizni yoping va o'ng qo'lingiz bilan chap qo'lni bosing. Bilan muloqotda bo'lganingizda o'zingizni yaxshi his qilganingizda va ushbu holatni eslashga harakat qiling. Bir necha soniya shu kabi o'tirib oling. Endi dam oling, xona bo'ylab yuring va yana o'zingizni bilagingizdan oling. O'zingizni ishonchingiz komil bo'lishi kerak! Ushbu texnikani o'zingiz uchun juda qiziqarli holatlarda - yangi tanishuv yoki mas'uliyatli ishlash bilan qo'llashingiz mumkin. Hali ham odamlar bilan muloqot qilishda mutlaqo tabassum qilishni o'rganing, chunki qo'rqinchli, qo'rqinchli ko'rinish har qanday suhbatni buzishi mumkin. O'zingiz atrofingizdagi odamlarni kuzatib boring va sizning tabassumingiz yuzni tark etmagan kishi o'zi uchun ko'proq narsani ko'radi. Endi siz muloqot qobiliyatini qo'lga kiritganingizdan so'ng, harakat doirasini kengaytirish vaqti keldi. Keyingi bosqichga o'ting.
Beshinchi qadam
Qiziqarli bo'ling! "Aytish oson", deb o'ylaysiz va siz to'g'ri bo'ladi. Bu qadam eng qiyin. Axir, aslida, shaxsni shakllantirish, olomondan ajralib turish kerak. Biroq, har qanday kompaniyada gitara chalish yoki makkorlik ko'rsatadigan odam istaganini payqadingiz. Bu odamlar o'rtasidagi muloqot doirasi ancha keng. Shu sababli, vaqtingiz yo'qotmasdan, zamonaviy raqs klubi yoki teatr studiyasiga a'zo bo'ling. Yoki siz besh yildan beri o'yinchoq kaplumbazlarini to'playapsizmi? Sizda mustahkam to'plam bor. O'zingizni do'stlaringiz bilan o'rtoqlashing va kim biladi, ehtimol sizga dunyoning turli shaharlaridan raqamlar keltiriladi! Umuman olganda, asosiy narsa - sizning hayotingiz sizga qiziq bo'lishi mumkin. Va keyin u boshqa birovga qiziqadi! Siz do'stlaringizni qabul qilasiz va bir nechta muammolardan xalos bo'lasiz.
Ha, umid qilamanki, sizni sharmandalikka umrbod qamoq jazosi emas. Bu faqat sizga ishlaydigan va ishlashi kerak bo'lgan belgilar belgisi. Muntazam bo'ling va uyatchanlikni yo'qotasiz. Axir, o'zini o'zi ishonadigan, har qanday fe'l-atvorga ega bo'lgan ayol. U yonayotgan kulbaga kiradi va otni shaldiroqda to'xtatadi ... Va bilib oling, mansabga asos soling va er yuzidagi eng yaxshi odamni toping. Agar bunga erishmoqchi bo'lsangiz, bugun, darhol, hozir boshlang!