Hozirgi kunda chekish eng ko'p uchraydigan odatdir. Ammo 15-asrning oxiriga qadar odamlar tamaki to'g'risida hech qanday tasavvurga ega emas edilar, birinchi sigaret chekuvchilar Amerikaning ispaniyalik bosqinchilari edi. Kristofer Kolumbning yo'ldoshlari noma'lum o'simliklarning barglarini kolba ichiga aylantirish, bir uchiga otish, og'zidan tutunni nafas qilish va og'zidan chiqarib yuborish uchun mahalliy hindlarning odatiga zid edi. Nima uchun hinduliklar chekishdi? Ehtimol, tamaki tutunida ular chivinlarni chayqashga yoki yirtqich hayvonlarning hidini chiqarib yuborishgan. Markaziy va Janubiy Amerikalik hindular xurmo va makkajo'xor barglariga o'ralgan tamaki barglarini cho'chishadi va Shimoliy Amerika aholisining barglari maxsus naychalarga aylanadi. Hatto qonli to'qnashuvdan so'ng, turli qabilalarning sobiq dushmanlari aylanada o'tirgan holda, "tinchlik naychasining" chekish marosimi ham bor edi, rahbar bir trubani yondirib, uni yarashuv belgisi bilan yonida o'tirgan dushmanga topshirdi. U pauza qildi va qabul qilgichni keyingi qismga berdi. Shunday qilib, dunyo quvurlari aylanaga aylandi. Ayrim ispan kemachilari hindularni taqlid qila boshlashdi va chekishlarga qaram bo'lishdi. Portugaliya aholisining qaytib kelishini ko'rib, hayratga tushib, burundan va og'zidan tutun chiqayotganini tasavvur qila olasizmi? Dengizchilar Amerikadan ko'plab foydali o'simliklarni olib kelishgan: kartoshka, kungaboqar, lekin ular Evropada katta qiyinchiliklarga duch kelishdi. Va eskirgan tamaki Eski dunyo bo'ylab osonlikcha tarqaldi, lekin uning ko'payishi qiyin va qimmat biznes. Issiqxonalarda kichik urug'lardan oldin ko'chatlar o'sadi, so'ngra uni maydonga ko'chirib o'tkazadi. Olingan barglar qo'llar bilan kesilgan, kordonlar ustida chayqalgan va bir necha kundan beri quritadiganlar uchun intizorlik bilan to'xtatilgan. Barglar sarg'aygan va xarakterli hidga ega bo'lganda, ular nihoyat quritilib, erga aylanadi.
Odamlar tamaki iste'molini topdilar. Qishloq xo'jaligida zararli hasharotlar bilan kurashda tamaki toshi ishlatiladi. Va zararsiz tamaki manbalari qoramolga berilishi mumkin.
Evropada tamaki mahsuloti paydo bo'lishi Frantsiya elchisi Portugaliya Jan Niko nomi bilan bog'liq. Bir variantga ko'ra, u tamaki urug'ini Amerikadan olib chiqqan. Niko chekish paytida nikotin paytida chiqarilgan zaharli modda nomi bilan ismini abadiylashtirdi. Nikotin juda kuchli zahar. Taxminan 20 ta sigareta 50 milligramm nikotinni tashkil qiladi. Agar bunday miqdor birdaniga birdaniga kirsa, zaharlanish o'limga olib keladi. Nikotina tashqari, tamaki tutunida o'pka saratoniga sabab bo'lgan turli xil tish go'shti, uglerod oksidi va kuyikish mavjud. Shuning uchun sigaret chekadiganlar uchun tutunli xonada bo'lish zararli hisoblanadi. Yoshlik paytida chekishni boshlash juda xavflidir. Sigaret chekadiganlar tezda charchashadi, tungi vaqtda yomon yotadi, ko'pincha bosh og'rig'i bo'ladi. Maktabda ular kam aqlli, muammolarni hal qilish va yangi materiallarni o'rganish uchun kurashmoqdalar. Jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida ular doimo ortda qolmoqda: ular xochdan qochib qutula olmaydilar, darhol baqirib yuborishadi. Va musobaqa g'oliblari haqida hech qanday savol yo'q!
Sigaretaning natijalari xavfli kasalliklar ulkan arsenaliga bog'liq. Bu dahshatli odat yurak xurujlari, qon tomirlari, surunkali bronxit, amfizem, turli saraton kasalliklari, o'pka saratoniga sabab bo'ladi. Sigaret chekadigan 30-40 yosh orasidagi odamlar orasida miyokard infarktlari bu giyohvandlikka ega bo'lmaganlarga qaraganda 5 marta tez-tez sodir bo'ladi. Sigaret chekadigan ayollar ko'pincha bepushtlikdan 10 barobar ko'proq azoblanadi, erkaklar esa iktidarsizlikni rivojlantiradi.
Ushbu odatdan xalos bo'lish juda qiyin, hatto uni yomon istaganlar uchun. Asosan, nikotin insonga kuchli bog'liqlik tug'diradi. Ammo chekishni tashlash, ba'zan qiyinlashadi, chunki u odatiy odat hisoblanadi.
Sigaretani tark etishga qaror qilganlar uchun quyidagi tavsiyalar mavjud:
- Chekishni to'xtatgan kunni aniqlang. Uni Sog'liqni saqlash kuni deb ayting. Uning qaroridan ikki hafta o'tar-o'tmasligi tavsiya qilinadi.
- Qarindoshlaringiz, do'stlaringiz va do'stlaringizdan ushbu harakatda sizga yordam berishlarini so'rang.
- Do'stlaringizdan kimdir bilan muvaffaqiyatga erishish va o'z vaqtida maslahat olishingiz uchun chekishni boshlagan bo'lsangiz yaxshi bo'lardi.
- Do'stlaringizdan chekishni so'rashni so'rang.
- Smoked sigaretlar sonini asta-sekin birdan uch qismga qisqartirish.
- Sigaretni chekishga harakat qiling, chunki oxirgi qismida eng zararli moddalar mavjud.
- Xonaga tegmang, ularni darhol tashlang.
- Har safar chekish oralig'ini oshiring. Chuqur po'stlarni olmang.
- Sigaret sotib olishni to'xtatib turing va har safar yo'lovchilardan so'rang. Buning asta-sekinlik hissini uyg'otadi va odamlar tezda podnadost bo'ladi.
- Toza havoda ko'proq sarflash vaqti.
- Jismoniy tarbiya bilan shug'ullaning, sport bo'limiga a'zo bo'ling.
- Agar siz chekishni xohlasangiz, ishni ko'rib chiqing. U uy vazifasi va jismoniy mashqlar bo'lishi mumkin.
- Sigaretni shakarni emas, balki soqol bilan almashtiring.
- Chekishni bir marta va barchasini to'xtating!