Zehni faoliyati zaiflashuvining sabablari
Shifokorlarning fikriga ko'ra, unutilmasligimiz uchun bir necha sabablar mavjud. Birinchi sabab - yosh o'zgarishi. Fikrlash jarayoni to'xtab, aqliy zaiflik yomonlashadi. Bu nerv hujayralari membranalarining qulab tushishiga bog'liq. Keksaygan ekologiyaga qaramasdan, erta yoshda o'zgarishlar yuz beradi. Ikkinchi sabab - bu bizga tushadigan va bizning miyamizga bardosh bera olmaydigan ma'lumotlarning cho'qqisi. Uchinchisi (lekin oxirgi emas) hayotning tez sur'atlar bilan o'sishi. Ro'yxatni irratsional oziq-ovqat, past sifatli mahsulotlar, yomon suv, genlar, uyqusizlik va boshqalar davom ettirishi mumkin.
30 yildan keyin aqlni "qattiq va o'tkir" tutish uchun miya haqida g'amxo'rlik qilish kerak. Bu asrda biz uning ishida yomonlashuv belgilarini ko'rmoqdamiz. "Kulrang modda" ishini takomillashtirish tizimi bir nechta elementlardan iborat bo'lib, ular bir-birini ta'qib qilish kerak.
"Sog'lom aql" ta'riflari
Buni saqlashni boshlashning mantiqiy miyasida miyaning qon va tomirlarini tozalash kerak. Bu eng muhim nuqta. Biz tanamizni turli giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar, nikotin va boshqalar bilan o'ldiramiz. Miyaning normal ishlashini tiklash uchun, qorin bo'shlig'ida kundan kam miqdorda soda yoki limon sharbati (1 choy qoshiq) bilan suv ichish tavsiya etiladi. Tush kunlarda, foydali moddalarni o'z ichiga olgan choy ichish kerak. Bu - oregano, Seynt Jonning go'shti, yonbosh, ohak rangi. Bundan tashqari, uzum, qulupnay, viburnum va tog 'kullarining barglari uning tarkibiy qismi bo'lishi mumkin.
Yiliga bir marta umumiy tana tozalashni amalga oshirishingiz kerak. O'zingiz uchun tanlash mumkin bo'lgan bir necha variant mavjud:
1. Bir stakan smetana soling. 1 osh qoshiq shilimshiq horseradish. Ovqat bilan 1 oy davomida 1 osh qoshiq oling.
2. Limon balzamining barglari qaynoq suv bilan quyiladi, uni 5 soat davomida (terida termosda) pishiring. 1 oy davomida kuniga uch marta ovqatdan oldin 50 gramm oling.
3. Go'sht maydalagich orqali 300 gramm sarimsoqni iching va uni spirtli (200 gramm) bilan quying. Qopqoq qopqoq bilan yoping, idishda joylashtiring. Qorong'i joyda 10 kun talab qilinadi. Bir oy davomida ovqatlanishdan o'ttiz daqiqa oldin damlamani 5 dan 15 tomchi tomchi qiling. Uni sut bilan o'stirish tavsiya etiladi.
Chorvachilik kolleksiyasini quyidagi nisbatda tayyorlang: tutni barglari - 5 qism, qichitqi-4 qism, hindilardan-2 qism, to'ng'iz-4 qism, 2-qism, 3-qism, 3 qism, zig'ir urug'i - 2 qism. Bu to'plamning bir stakan qaynoq suv 1 osh qoshiq to'kib tashlang va 10 daqiqa davomida suv hammomida tuting. Uni 1 oyga, kuniga 3 marta, ovqatdan oldin yarim soat davomida 1/3 chashka oling.
4. 50 gramm quruq ildiz elekkaman bilan 5 litr aroqni to'ldiring. 10 kun talab qilinadi. Ovqatdan oldin, 1 choy qoshiqda kuniga 3 marta. Profilaktik davolanish - 3 oy.
Sog'lom va mustahkam fikrni saqlab qolish uchun, biz miyaning ishini yaxshilashimiz kerak. Buning uchun har kuni bir sabzi, bir piyoz, sarimsoq qalamchasini va bir nechta yovvoyi qoshiqni (agar oshqozon bilan bog'liq muammolar bo'lmasa) eyish juda foydali. Bu ateroskleroz tadqiqot instituti tomonidan ko'rsatildi. Shuningdek, kun davomida siz 3 litr suyuqlik ichishingiz kerak: kompot, suv, sharbat. Bu turli xil "omonatlar" ga qarshi mukammal himoya.
Tanadagi kislorod etishmasligi miyaga juda yomon ta'sir ko'rsatadi. Bir odamning fikrlashi va tezligi uzoq vaqt davomida iflos joyga tushganda kamayadi. Bundan tashqari, sigaret chekadigan odamlarda eslash qobiliyati kamayadi. Miyani kislorod bilan ta'minlashda yordam beradigan ba'zi nafas mashqlari mavjud.
Quyidagi mashqlar miyani faollashishiga olib keladi: bir burun burchagini burish va taxminan 5 daqiqada, ikkinchisini nafas oling, aksincha. Har kuni bu nafas olish mashqlarini bajarish tavsiya etiladi.
Nafasni (8 marta) hisoblab, nafas olishingiz kerak, keyin nafasingizni (8 sekundda), nafas olishingizni (yana 8 marta) va nafasingizni ushlab turishingiz kerak. Bu nafas olish mashqlari kuniga 10 daqiqa davomida bajarilishi kerak.
Aromaterapiya nafas mashqlarining ajralmas qismidir. Yurakning normal ishlashini rag'batlantirish va asab tizimining limon, apelsin, gul, xurmo, vodiyning naqshli, iynalari hidini susaytiradi. Faslag'an, dafna yaprağı, arpabodiyon, maydanoz - "kulrang modda" ni rag'batlantiradi.
Maslahat oling va aqli zaiflikni qarilik vaqtida saqlang!