Olma ichimligi Bu olma ichimligi, biz eshitishimiz uchun odatiy bo'lmagan, ya'ni "yumshoq, muloyim, yumshoq" degan ma'noni anglatuvchi "smoothie" deb ataladigan yangi shishadan boshqa hech narsa emas. So'nggi yillarda u juda mashhur bo'lib ketdi, hatto silliqliklar ham bor - kilogramm yo'qotish va immunitetni oshirish. U bizni Amerikadan keldi, u erda pyure mevalar, mevalar va hatto sabzavotlar sut, krem, yogurt bilan aralashtirildi. Qulaylik, bu shaklda, smoothies past kaloriyali desert deyish mumkin emas. Shu sababli, biz foydali yashil choy bilan olma ichimligi va ozgina foydali foydali tabiiy mevalar tayyorlaymiz. Yozgi issiqda siz yorug'lik, lazzatli va tetiklantiruvchi narsalarni xohlaganingizda, bu olma ichimligi faqat chanqog'ini qondirish uchun emas, balki ochlikni ham qondirishga yordam beradi - uning qalin strukturasi va oshqozoni to'ldiriladi va kayfiyat ko'tariladi va yangilanadi. Ovqat pishirish vaqtida siz bir necha muz kupligini blenderga qo'shib qo'yishingiz mumkin yoki, masalan, muzdan ozgina muzlashdan oldin.
Tarkibi:- Apple 1 pc.
- Bananalar 1 ta.
- Kivi mevasi 2 dona.
- Engil uzum 70g
- Yashil choy 1 osh qoshiq. l.
- 1-qadam ichish uchun katta pishgan olma, banan, kivi, kichkina uzum uzumini va qadahni oldindan pishirilgan yashil choy qiling.
- 2-qadam Uzum suyaklari bo'lsa, mevalarni tozalash va kesib tashlash, keyin ularni olib tashlash.
- 3-qadam Blenderda kesilgan kivi, olma, banan, uzumni joylashtiring va bir stakan yashil choy qo'shing.
- 4-qadam Hamma narsani engish yaxshi. Olma va banan 20-30 daqiqadan so'ng rangini o'zgartirib, rangini o'zgartirib, darhol xizmat qiling.