Selselitga qarshi massaj - bu selülit ta'siriga uchragan hududlarda taqdim etilgan maxsus texnikaning kombinatsiyasi. Har qanday texnikada bo'lgani kabi, asosiy narsalar silliqlash, ishqalanish, bosish va tebranish hisoblanadi.
Uyda antisellulit massaji
Shunday qilib, sessiya boshlanishidan oldin, sizning qo'lingiz tanaga siljish uchun yaxshiroq bo'lgan yog' yoki krem tayyorlang. Agar ular maxsus vositalar bo'lsa, ular yaxshiroqdir, chunki ular o'zlarining xususiyatlari tufayli issiqroq ta'sirga ega.
Masaj uchun zonalar alohida bo'lib, muammoli joylarga e'tibor qaratishingiz va ularga ko'proq vaqt va e'tibor berishingiz kerak, lekin asosan bunday hududlarda massaj ushbu ketma-ketlikda amalga oshiriladi:
- Qorin, tizzasidan yuqorisiga va bacaklar barmoqlarning qo'li bilan massaj qilinadi, qo'lning dastasiga yopishadi, teri qizilga aylana boshlaguncha yuqoriga va pastga silliq harakatlar.
- Barmoqlaringizni engil bosim bilan birlashtirib, dumaloq harakatlarda tizzalarda, kalçalarda va qovoqlarda harakat qilamiz.
- Qo'llar va sonlarning ichki tomoni katta kuch bilan massaj qilinadi. Barmoqlaringiz bilan terini yopish va uni pastdan yuqoriga, keyin orqaga siljitish kerak.
- Biz avval ishlagan zonalarga qaytamiz. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan uchburchak yarating va ularni harakatga keltiring, teskari yo'nalishda harakatlantiring.
Muammoli joylarga ta'sir qilish usullari
Biz allaqachon aytganimizdek, selülitlere qarshi massaj, boshqalar kabi, asosiy ta'sir usullariga ega.
Stroking - bu muammoli joylarda amalga oshirilgan barmoqlaringiz bilan oson harakat. Qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Massajni boshlaydigan va barcha keyingi texnikani yakunlagan bu usul.
Teri ohangini yaxshilashga yordam beradigan keyingi yondashuv, yog 'qatlamining qalinligini kamaytirish va suyuqlikni olib tashlash, uni ovishdir. U barmoqlar bilan yuqoridan pastgacha teriga mustahkam moslashtiruvchi harakatlar bilan amalga oshiriladi.
Ammo esda tutingki, agar qabul qilish oyoqlarda bajarilsa, u pastki qismdan aylana bo'ylab harakatlanishi kerak.
Keyingi texnikadan foydalanilganda - terish tortiladi va yumshatiladi, ammo bu kabi massaj bilan, selülit yo'qolishi va ohang muskullariga qaytishi uchun terini ikki qo'l bilan ushlab, xamir kabi yutish kerak.Turli xil kuch darajalari bilan xurmo va patning ustiga qayiq yarating.
Odatda massaj 8-10 mashg'ulotda kursni o'tish uchun tayinlanadi, bu muddat taxminan 45 daqiqani tashkil qiladi. Ammo har bir holat individualdir va organizmning o'ziga xos xususiyatlari va selulit qatlamlari tomonidan boshqarilishi kerak. Ushbu massaj uslubi samarali va apelsin sumkasini kamaytirishga va hatto butunlay olib tashlashga yordam beradi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Qon, teri, o'tkir tomirlar va onkologik kasalliklar va OIV bilan kasallangan odamlarda, agar sizda tromboz yoki varikoz tomirlari bo'lsa, homiladorlik, hayz ko'rishi paytida hayvonlarga qarshi hujayralar massajini o'tkazmang.