Anna Kurnikovaning go'zallik tizimi: barchasiga qarashni istaganlar uchun 3 ta qoidalar!

Yangi yil boshida ijtimoiy tarmoqlar kutilmagan yangiliklarni portladi: Anna Kournikova egizaklarning onasi edi. Mashhur tennischi va do'sti Enrike Iglesias juda ochiq - homiladorlik tafsilotlari va muxlislarning tug'ilishi kutish mumkin emas. Hech qanday savol tug'ilmaydi, chunki Anna o'zining go'zallik tizimi tufayli tezda eski shakliga qaytadi. Natijalar ta'sirli: 36 yoshli sportchi o'z faoliyatini boshlaganida yoshroq ko'rinadi.

1-qoida - ketma-ketlik

Kasb-sport Anna nafaqat mukofot va shartnomalar, balki uning irodasi va intizomiga ham ega bo'ldi. Kournikova ishonchi komil: hatto eng oddiy mashg'ulotlar ham yarim soatga, ya'ni kuniga bir soatga berilsa samarali bo'ladi. Agar siz mashq qilishingizga mashaqqat qilsangiz, o'zingizni engib qiling: 1,5 hafta o'tgach, siz yuklarni ishlatasiz va ulardan zavqlanishni boshlaysiz.

№ 2 qoida - xilma

Ushbu tamoyil ta'lim va ovqatlanish uchun ham amal qiladi. Anna qat'iy cheklovlar va taqiqlarni ma'qullamaydi: bunday ramka faqat ruhiy bezovtalikni yaratadi, oziq-ovqat taqchilligini keltirib chiqaradi va faoliyatdan lazzatlanishni yo'qotadi - buning natijasida titanik harakatlar tomonidan tushirilgan og'irlik yana qaytadi. Alternativ jismoniy tadbirlar, yoga bilan kuch komplekslari bilan almashtiriladi va Pilates - uyning musiqasiga raqs tushadi. Ziravorlar va ziravorlar bilan tajriba qiling, oddiy ovqatlarga qiziqarli ta'mlar qo'shing - shuning uchun siz kichik bo'laklarda yeyishingiz mumkin.

№ 3 qoida - terini parvarish qilish

Yashil elastik teri har qanday yoshdagi go'zal qiyofaning kafolatidir. Kournikovaning go'zallik dasturi o'zgarishi mumkin, lekin uning ikki bosqichi doimo o'zgarmadi - terining yaxshilab tozalanishi (ertalab va kechqurun), shuningdek majburiy namlash. Foydali parhezni unutmang: yong'oq, zaytun moyi va baliq - kunlik menyuga kiritilishi kerak bo'lgan ovqatlar.