Agar oylik ta'tilga chiqishsa nima qilish kerak: Ginekolog, hayz ko'rishni to'xtatish va dam olish vaqtida qanday qilib qulaylashish haqida maslahatlar

Dam olish kunlari har oyda har bir ayol qochishga harakat qiladigan jirkanch muammo. "Zaif" jinsiy aloqa vakillari uzoq vaqtdan beri hayz ko'rishni boshqaradigan yo'llar va vositalarni topishga harakat qilmoqda. Folk preparatlar oddiy ajratmalarning boshlanishiga o'tish uchun juda ko'p imkoniyatlarni taklif qiladilar, ammo, petrushka, tansi, qora murch va boshqa "tabiat yordamchilari" dan foydalanish, yuz foiz kafolat bermaydi. Bunday giyohvand moddalarning mutlaq xavfsizligi faqat mo''tadil qabul bilan farqlanadi va "buvim" menstrüel siklüsüyle "kurash" uchun, bu sabzavot "tayyorgarlik" ning qattiq dozlarını olish tavsiya etiladi. Misol uchun, kuniga bir litr limon yoki o'ttiz litr ichimlik suvi iste'mol qiling. Shubhasiz, bunday "shok terapiyasi" tanani hech qanday foyda keltirmaydi.

Tsiklni tartibga soluvchi dorilar o'z boshlanishini o'tkazib yuborish yoki ko'chirishga yordam beradi. Agar siz tug'ma nazorat tabletkalarini olib ketsangiz, "qon ketishdan voz kechish" oson kechmaydi. Ginekologlar bu imkoniyatni istisno qiladilar (istisno holatlarda), ammo bunday sinovlarga sog'liq uchun kerakmi? Agar og'zaki kontratseptivlarni muntazam ravishda ishlatmasangiz, xavfsiz muhitda dam olish uchun oldindan rejalashtirish yaxshidir. Albatta, hech qanday keskinliklar bo'lmaydi, degan kafolatlar yo'q. E'tibor bering, parvozlar, iqlim o'zgarishi va boshqa omillar hayz ko'rishning boshlanishini o'z vaqtida emas, balki oddiy tartibda bajarishi mumkin.

Dam olish paytida hayz ko'rish uchun qanday tayyorlanish kerak

Sayohat dastlabki yordam kassangizda, albatta, tanish gigiyenadan foydalanishingiz kerak, chunki siz har oy oy davomida foydalanasiz va dam olish uchun "zahira fond". Tamponlar yoki menstrual chashka mukammal echimdir. Ularni muntazam ravishda ishlatmasangiz ham ularni siz bilan olib ketishingiz kerak. Ular qulay, amaliy, xavfsiz. Agar ajratish juda ko'p bo'lmasa, unda bunday himoya vositalar bilan siz hatto suzishga ham qodirsizlar, ammo ginekologlar buni oyning oxirigacha bajarmaslikni maslahat bermaydilar.

Oq boshlanadi va .... yo'qotish

Dengizdagi "yomon sog'liq" ning odatdagi kunlari sizni dengizda bosib o'tadimi, sizga yordam beradigan kostyum haqida oldindan o'ylab ko'ring. Spa hayoti oq rang bilan bog'liq. Shunday qilib, siz krem ​​yoki shampan rangi liboslarida sörf liniyasida yurishni xohlaysiz. Va tanlangan jismlarga qor yoqqasi bikinisiga ajoyib tarzda qarash! Ha, bu to'g'ri, lekin chamadoningizda sizning suvingizning farovonligini taskinlashingiz yoki oy boshlanganda uzoq safarga chiqishingiz mumkin bo'lgan mayo, mayin, oqlangan va oqlangan liboslar uchun joy bo'lishi kerak.

Oddiy g'amxo'rlik

Atrofdagi keskin o'zgarish, vaqt zonasi, odatdagidek dieta hayz ko'rish ko'rinishini tezlashtirishi mumkin. Bu sizning rejalaringizni buzishi mumkin. Bunday istalmagan hodisaning oldini olish tananing haddan tashqari issiqlikdan, jiddiy jismoniy va psixologik yuklardan oqilona himoyalanishidan iborat. Sohilda o'tirish yoki darrov parashyutda dengizga uchib ketishdan uyalmang. Yodda tutingki, bu juda kuchli ijobiy his-tuyg'ular - bu ham stressdir! Ulardan qochishga harakat qiling, sog'lom turmush tarzini boshqaring, dam oling va yaxshi uxlang. Dam olish kunlarini marafonda qoldiring! Agar siz tsiklning "to'kilmaslik" dan qochib qutula olmasangiz, quyidagi maslahatlar sizga yordam beradi.

Musbat munosabat

Dengizdagi odatiy dam olish to'xtatilishi mumkinligiga haqiqatan ham sizning psixologik tayyorgarligingiz katta ortiqcha bo'ladi. Ikki yoki uch kunni kimga bag'ishlashni o'ylab ko'ring. Ularni o'zingizga foyda bilan sarflang, ortiqcha imkoniyatlardan foydalanishga majburlashni to'xtatib turing. Ha, siz hozir suzishingiz va quyoshni bemalol qila olmaysiz, lekin ehtimol siz boshqa tarzda paydo bo'lgan bo'sh vaqtdan foydalanishingiz mumkinmi? Dengizdan va quyoshdan ko'ra yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Quyida bir nechta variant mavjud:

1. Siz bilan uzoq vaqt davomida o'qishni istagan kitobni oling, ammo vaqt topa olmadi.
2. Bir nechta igna ishini o'rganing (kashta tikish, ro'molcha, dekoupage). Siz barcha kerakli materiallar bilan jihozlangan kichik tayyor naushnik sotib olishingiz mumkin.
3. Agar mehmonxonada yoki mehmonxonada dam olsangiz, odatda tashrif buyuradigan vaqtga ega bo'lmagan turli xil master-klasslar bor. Raqs yoki aerobika ishlamaydi, lekin xorijiy til, chizmachilik yoki gastronomiya nafaqat mukammal bo'ladi.
4. Siz guruh yoki o'zingiz bilan kichik ekskursiya qilishingiz mumkin. Kelgusi hududni yaxshiroq tekshirib ko'ring. Ehtimol, go'zal tabiat bor yoki yaqin atrofda qiziqarli joylar bor. Tarix va madaniyatga vaqt ajrating.
5. Kamera yoki kamerangiz bilan bir yoki ikki kun sarflang. Dam olish paytida tez-tez qiziqarli burchakka yoki ayniqsa, yaxshi tortishish nuqtasiga ega bo'lish uchun etarli vaqt yo'q. O'zingizni fotosuratga oling!

Siz tabiat bilan "jang qilish", uni tashvishga solmoqdamisiz yoki uyingizda tsiklining tavsifini xotirjam qabul qilib, majburiy vaqtinchalik cheklovlardan foydalanishga qaror qilasizmi, deb qaror qilasiz.