Issiqlik boshlangandan so'ng, yog'simon bezlarning faoliyati sezilarli darajada ko'payadi va natijada yuzga yog'li porlash paydo bo'ladi. Bu holda, yangi bargli sabzalar, karam va ko'katlarga asoslangan yaxshi xun bor. Bunday sabzavotlar yog 'bezlarining ortiqcha faolligini cheklab qo'yishi mumkin. Shuningdek, olma, nok va olxo'ri ko'p miqdorda eyish foydali bo'ladi.
Sizning teringizga toza va porloq toza bo'lganingiz uchun, toksinlar tanaga kirishni oldini olish uchun mo'ljallangan B vitaminlari bo'lgan ko'plab oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Sizning dietangizga ko'proq tuxum, yalang'och go'sht, dukkaklilar, sabzi, pomidor, quritilgan o'rik, quritilgan mevalarni kiritishni unutmang.
Agar terining juda yog'li bo'lsa, yog'li va qizarib pishgan ovqatlarni suiiste'mol qilmang, er-xotinlar uchun pishiring va ovqatlantiradigan yaxshiroqdir. Quruq teri bilan juda ko'p miqdordagi yog'li kislotalar (linoleik, oleik va boshqalar) mavjud bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bunday kislotalar o'simlik moyida, masalan, kungaboqar, ayçiçek, zaytun, zig'irpoya, jo'xori va so'larda ko'pdir. Bunday yog'larning qo'shilishi bilan ko'plab salatlar yangi o'tlar va sabzavotlardan tayyorlanishi mumkin. Qayta qilingan yog'dan yaxshiroq emas. Agar teriga quruq bo'lsa, unda ziravorlar, issiq soslar, baharatlı marinadlar bilan yuzni shikastlamaslik uchun ishlatmang. Biroq, baliqni ko'proq eyish mumkin, quritilgan, qaynatilgan, biroz tuzlangan va bug'lanadi.
Hassas teriga ega odamlar C vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan immunitetini qo'llab-quvvatlash uchun foydalidir. Sizning dietangizni ko'proq bolgar qalampir, sitrus va itning guliga qo'shishni xush ko'rasiz. Lekin sarimsoq, piyoz va go'sht mahsulotlarini ishlatish bilan tahdid qilishning hojati yo'q. Lekin kam yog'li sut, dengiz mahsulotlari va kepek noni sevgisi sezgir teriga ega odamlar uchun juda foydali bo'ladi.
Agar sog'lom yangi sariyog 'topmoqchi bo'lsangiz, unda yuz uchun maxsus ovqatlanish kerak. Temir o'z ichiga olgan mahsulotlarga e'tibor bering. Ularning ko'pchiligi garovga, jigarda, istiridye, olma, anor va qushlarning sharbati. Ayniqsa, bu mahsulotlarga tayanib, tanqidiy kunlarda ayollarga kerak. Yaxshi qon ta'minoti uchun har kuni siz 50-100 g quruq qizil sharob, rovon yoki anor sharbatini iste'mol qilishingiz kerak. Biroq, chekishni tashlash yaxshiroqdir, chunki nikotin qisqa vaqt ichida qon tomirlari spazmlari tufayli terining kulrang rangini keltirishi mumkin.
Terining kuperozisining paydo bo'lishining oldini olish uchun, qon tomirlari tarmog'i keng tarqalganda, bosimning keskin pasayishi yoki oshishining oldini olish kerak. Buning uchun teriga maxsus oziq-ovqat kerak - qahva, ziravorlar va ziravorlardan, kuchli issiq choydan olib ketmang (yoki to'liq rad eting). Bundan tashqari, asosiy qoidani unutmang - oziq-ovqatlarni tez-tez olishni, lekin kamroq darajada. Ovlash - salomatlikning eng yomon dushmanidir.
Og'riqqa sezgir teri bilan quyosh nuriga juda ehtiyot bo'lish kerak, chunki siz kuyish xavfi yuqori. Kuyishlar ham ichki organlarga etib borishi mumkin! Buning sababi terining shilliq pardasi tufayli ultrabinafsha nurlanishining chuqur ta'siridan himoya qiluvchi himoya pigment - melanin yo'q. Shunday qilib, don va tuxum, yong'oq, sut mahsulotlari, pomidor, qovoq, brokkoli, sabzi, jigar kabi vitamin A va B vitaminlari bilan iste'mol qiling. Bu parhez melanin sintezini yaxshilaydi va tanangiz yumshoq bo'ladi.
Antioksidantlar, masalan, E va C vitaminlari shaklida, erta qarishdan yuzni himoya qilishga yordam beradi Antioksidantlar kollagenni yo'q qiladigan tananing biokimyoviy reaktsiyalarini buzadigan erkin radikallarning ta'sirini bartaraf etish uchun mo'ljallangan. Natijada ajinlar erta ko'rinishi. Shuning uchun, parhez o'simlik yog'i, don, loviya, no'xat, qalampir, karam, sitrus, qushlarning qo'shilishiga ishonch hosil qiling. Va mahsulotlarni issiqlik bilan davolashga toza bo'lmagan holda eyish kerak.
Yuzning shishishi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ko'zlaringizdagi qoplarga tez-tez kelib tursangiz, yurak-qon tomir tizimi va buyraklaringizning ishiga e'tibor berishingiz kerak. Va buning natijasida - ularning tuzlari, spirtli ichimliklar, gazlangan ichimliklar iste'mol qilishini kamaytirish. Ular asosan shish paydo bo'lishiga olib keladi. Ayniqsa, teri uchun kecha tunda ichish uchun zararli hisoblanadi. Biroq, bu har qanday odamga, terining turi, jinsi va yoshiga qaramasdan zararli.