Bugungi kunda reklama bozorida terini parvarish qilish uchun terini parvarish qilish uchun juda ko'p mahsulot mavjud. Biroq, ayolning terini parvarish qilish muammosi tananing sog'lig'ini oshirish orqali hal qilinishi mumkin.
Quyida sog'lom teri olishning oson yo'li, shuningdek, tananing salomatligini yaxshilash kiradi. Sog'lom turmush tarzini o'zgartirish qiyin bo'lsa ham, sog'lom tananing ko'pgina foydalari tashqi ko'rinishdan ko'rinadi.
Sog'lom teri uchun uyqu.
Sog'lom terilar uchun ham har kecha uyqu miqdorini oshiruvchi katta rol o'ynaydi va etti dan to'qqiz soat uyquga kafolat beradi. Uyquda siz va tanangiz yangilanish oladi. Teri moddalar, stresslar va boshqa salbiy oqibatlarning natijasida kundan-kunga ifloslangan.
Ko'pchiligimiz uyqusizlikdan aziyat chekadi, bu ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, bu esa teri zarariga olib keladi. Bir vaqtning o'zida kaloriyani yoqish muhim ahamiyatga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun yaxshi tungi uyquning foydalari sog'lom turmush tarzini saqlab qolishga yordam beradi.
S vitamini tarkibida yuqori bo'lgan parhez, wrinklesga qarshi kurashda yordam berishi mumkin. Vitamin C kollagen darajasini oshiradi. C vitaminini iste'mol qilish bilan bir qatorda teri uchun to'g'ri S vitamini bilan yaxshilangan mahsulotlar bilan g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.
Davolanish haftasiga bir necha marta o'ttiz daqiqaga to'g'ri keladi, terining besh yoshdan sakkiz yilgacha bo'lganiga qaraganda yoshroq ko'rinishiga yordam beradi. Mashq qilish suyak zichligiga yordam beradi, qon shakarini kamaytiradi va qon aylanishini oshiradi. Har bir narsa tananing ichki qismidan foydalanganda, foydalari tashqi tomondan ham ko'rib chiqiladi.
Siz kosmetik muolajalarning muxlisi emasmisiz? Vaqti-vaqti bilan yangi sportni sinab ko'ring yoki 30 daqiqa davomida parkda o'ynashga harakat qiling. Bola bilan o'ynash aerobika bilan bir xil foyda keltiradi, ehtimol, faqat ertalab ishlaydi.
Yoga va boshqa kengaytirish usullari aylanishni oshirishga yordam beradi. Roumingni yaxshilaganida, teri va soch tananing hujayralariga ko'proq oziq moddalardan qo'shimcha hayot baxsh etadi. Bugungi kunda oziq moddalar bilan qo'shimcha quloq sochlaringiz yorqin va sog'lom bo'lishiga yordam beradi.
Har ikki-uch soat ichida bir necha daqiqa davomida protsedura sizning tanangizning moslashuvchanligini oshirishga yordam beradi, shuningdek, tananing go'zalligini qo'llab-quvvatlaydigan ba'zi foyda keltiradi.
Ushbu maslahatlar har bir ayolning sog'lom turmush tarzi uchun foydalanishi mumkin bo'lgan asosiy va qulay narsalardir.
Aksariyat ayollar stressga yo'l qo'yib, noto'g'ri hayot tarziga etakchilik qilishadi. Bunday narsalardan, avvalo, teri boshlanadi. Shu bois, sog'lom imgingizni saqlab qolish uchun siz o'z odatlaringizni diqqat bilan kuzatib borishingiz, to'liq davolangan terini parvarish qilishingiz va ko'p suyuqliklarni iste'mol qilishingiz va vitamin iste'mol qilishingiz kerak.
Ko'pchilik ayollar yuzida akne qoldiqlari bor: izlari va yallig'lanish alomatlari. Buning oldini olish uchun teringizni har doim qarash va mineral yoki termal suv bilan yuvish kerak. Bu sizning teringizni ho'llash uchun yordam beradi, chunki akne bilan birga yog'li teri har kuni namlanadi. Shuning uchun, terining yoshligini saqlab qolish uchun, maxsus mahsulotlarni tabiiy asosda xarid qiling va kundalik ratsioningizda ko'proq meva iste'mol qiling, tuzni kamroq oziq-ovqat iste'mol qilishga urinib ko'ring, terining va shakli uzoq vaqt davomida sog'lom qoladi.