Ba'zi odatlarni foydali narsalar bilan almashtiring.
1. Yangi kun uchun uyg'onish, cho'zish va tabassum qilish. Axir, bugun siz baxtli va muvaffaqiyatli kuningiz bor. Podbogodarit Sizning sog'ligingiz uchun yangi kuchlarga ega bo'lganingiz uchun yangi kuchlar. Axir, ijobiy kayfiyat go'zallik va sog'liqqa hissa qo'shadi. Shunday qilib, siz kun bo'yi energiya olishingiz uchun sizga juda foydali bo'ladi.
2. Siz o'rnidan turib, bir yoki ikki stakan toza suv iching. Siz limon sharbati yoki asal qo'sha olasiz. Bunday ichimlik tanangizni boshlaydi va u toksinlarni tozalashadi. Kun davomida siz toza suv ichishingiz kerak, eng ko'zga ko'ringan joyga shishani quyib qo'yishingiz kerak, ular kunlik suv normasini 1,5-2,0 litr suvga to'kishadi va uni ichishni unutmanglar.
3. To'g'ri yuving. Musluktan oqib chiqadigan suv teriga zararli bo'ladi. Müslüm suvi bilan yuvish, muz kupligini yuvish. Buning uchun siz o'simliklarning bulonlarini muzlatishingiz yoki muzlatilgan suvni muzlatilgan mineral suvni yuvish uchun mos bodring sharbati bilan suyultirishingiz kerak. Axir har kuni ertalab xlorli suv olish uchun terini foydali mikroelementlar, vitaminlar bilan oziqlantirish yaxshidir, natijada yuzning ko'rinishi yaxshilanadi, sog'lom porlash paydo bo'ladi. Yuz chizig'i bo'ylab muzli kubni olib tashlang, ayni paytda dekolte zonasi va bo'yin haqida unutmang. Amaliyot ko'p vaqt talab qilmaydi, odatdagilaringizning birini boshqasi bilan almashtiring.
4. Balsamlarni sotib olish o'rniga romashka, qichitqi o'ti va do'l quyqasini ishlating. Bir litrli iliq suvdan foydalaning, bir osh qoshiq olma sirkasi qo'shing va sochlaringizni bu suv bilan yuving, bu sizning sochlaringizni juda chiroyli qilib beradi. Olma sharbati sirkasini o'rniga, limon suvi ishlatishingiz mumkin.
5. Badan va qo'llar, bo'yin va yuz uchun maskalar.
Turli xil tarkibiy qismlardan qon to'kilishiga vaqt yo'q bo'lsa, unda oziq-ovqat tayyorlashda niqoblar qilishingiz mumkinligini biling.
- Agar tuxumdan biror narsa pishirsangiz, bo'ynida qolgan bo'yin, qo'l va yuz tuxum oqiga qo'llang.
- Yog 'sochingiz bo'lsa, bosh terisi ichida qora choyning choy barglarini tozalang.
- Agar limonni siqqaningizdan keyin limonning yarmi bo'lsa, uni tashlamasdan oldin, tirsaklaringizni va qo'llaringizni limon go'shti bilan tozalang.
- Yuz uchun murakkab xushbo'y yoki irmik pyuresi, kartoshka, tvorog, nordon pyureidan tayyorlanishi mumkin. Niqobga yuzma-yuz qo'ymasdan oldin kungaboqar yoki zaytun moyi qo'shilishi mumkin.
- Sabzavotlar, mevalar, mevalar, qobiq sabzi, limon, olma va to'q sariq rangli qoldiqlarni tuproqqa aylantirib yubormang va uni yuzingizga qo'ying.
- Asal wrinkles uchun mukammal vositadir.
- Agar sizda qahva choyi bo'lsa, u tana shkafi sifatida ishlatilishi mumkin. Agar freze yaxshi bo'lsa, unda bu qahvani yuz qoldig'i sifatida ishlatishingiz mumkin.
6. Terini kuniga ikki marta, muzlatilgan kublar, sevimli o'tlaringizning ajralishlari bo'lsa, chiroyli va elastik bo'ladi.
7. Zaryadlash. Biz hammamiz jismoniy mashqlar foyda haqida bilamiz, lekin har kuni 10 daqiqalik mashqlar qilish oson emas. Axir, o'zini majbur qilish kerak, shuning uchun siz dam olishni xohlaysiz, yotmoqchisiz.
Bu erda zaryadning o'rnini to'ldirish va vazni yo'qotishning yo'llari mavjud.
- Asansörü emas, zinadan ko'tarishga harakat qiling. Bu sizga selülitle kurashishga yordam beradi va oyoq uchun foydali bo'ladi.
- Yana borish, xarid qilish uchun emas, balki avtobus o'rniga bir necha to'xtab turishingiz mumkin.
"Raqslar, bu juda foydali va yoqimli".
- Tahoratni amalga oshiring va bir vaqtning o'zida bir nechta faol harakatlar qilasiz, ustiga egilib, tepada turing.
- Tezda boringlar.
- Odatdagidek uy ishlarini qilayotganda "va", "y", "s" tovushlarini mushaklarni chalg'itadigan darajada talaffuz qilinganda, bu mashqlar ikkinchi chin bilan kurashishga yordam beradi.
18. 18 soatdan keyin ovqat emang. Biroq, asal va ziravorlar, arpabodiyonlar, kleykovitlar bilan issiq sut ichish foydali bo'ladi. Sut berish nimani anglatadi, o'zingiz uchun belgilang, boshlash uchun ¼ chashka bilan boshlang. Agar ertalab tilda oq qoplama bo'lsa, sutni pasaytirish kerak, agar blyashka bo'lmasa, asta-sekin stakan sutga keltiring.
9. 15 daqiqa yotishga harakat qiling, toza havoda yurib yuring.
10. Kechqurun qo'llar, bo'yin va yuz kremi tarqaladi. Barcha kosmetik moddalar ko'proq faol va tana harorati pasayganda kechalari so'riladi.
Qanday qilib ajoyib tarzda qarashning o'nta oddiy usuli sizning eski odatlaringizni foydali narsalar bilan almashtirishga yordam beradi. Vaqt o'tishi bilan, siz ulardan rohatlanishni boshdan kechirasiz va ular uzoq vaqt davomida sizni xursand qilishadi. Sizga go'zallik va sog'liq!