Britney Spears 20 kilogramm vaznni qanday yo'qotdi: sizga yordam beradigan nozik tizim

2000-yillarning pop tasviri tarixining dramatik tarixi har kimga ma'lum: ajralishlarsiz ajralib ketish, shaxsiy hayotda muammolar, shaxsiy hayotdagi muammolar, depressiya, alkogolizm. Natijada oldindan taxmin qilinadi: 20 funt sterling, zerikarli teri, erta ajinlar. Biroq, yulduz o'zining qat'iyatliligi bilan mashhur - u o'zining ajoyib shakliga ega bo'lib, ishonchli tarzda ushlab turishga muvaffaq bo'ldi. Yashirin nima?

Samarali ovqatlanish

Ovqatlanish odatlarining o'zgarishi - barkamol badanga qaratilgan birinchi qadamdir. Ijrochi tan oladi: u tez ovqat va yuqori kaloriyali xushbo'y narsalarni - ayniqsa qizartirilgan kartoshka chiplari va frappuchinoni yaxshi ko'radi. Shunga qaramay, uning dietasi asosan garnitür, panjara baliq va yangi salatalar uchun o'simlik va sabzavotli oqsilli idishlarning qismli qismlaridan iborat. Lekin ba'zan Britney o'zini pizza, sushi yoki sevimli shokoladga beradi - shafqatsiz parhezlar uning qoidalarida yo'q.

Og'irlikni yo'qotish bo'yicha trening

Yulduz ishonamanki: mo''jizalar yo'q, ideal raqam - bu o'z-o'zidan ishlaydigan ish uchun mukofot. Celebrity Instance ko'p sonli fotosurat mashg'ulotlari bilan to'la: sport zalida darslardan tashqari, Britney ham kardiorlar, faol mashg'ulotlar va raqs mashg'ulotlarini qo'llab-quvvatlaydi. Ijrochi - yoga, yugurish, suzish, cho'zish va aerobika kabi asosiy afzalliklari orasida soat mashqlari musiqasi. Siz o'zingiz uchun bitta yo'nalishni tanlashingiz yoki bir nechta muqobillarni tanlashingiz mumkin - hatto o'zingizni sport bilan shug'ullanish yoki uy gimnastikasi bilan cheklashingiz mumkin. Faqatgina treningni mas'uliyatli munosabatda bo'lish va ularni har kuni takrorlash uchun dangasa bo'lmaslik kerak.

Choy va limon suvi

Ichkilik, ortiqcha vazndan qutulishning muhim shartidir. Toza suv tanadagi kuchli detoks ta'siriga ega bo'lib, jismoniy stress va oziq-ovqat cheklovlarini engishga yordam beradi. Lekin nima uchun bu ta'sirni kuchaytirmaslik kerak? Yulduz choy va issiq suvni limon yoki ohak sharbatini dietaga qo'shib tavsiya qiladi: bu ichimliklar yog 'qatlamlarining haqiqiy burneridir.