Oqimligi (ayniqsa, bayram oldidan) tez-tez tramvaylangandan so'ng, o'zimizga yangi hayotni boshlash - birinchidan, dushanbadan, kelgusi yildan boshlab berishga va'da beramiz. Lekin Yangi yil ishonch bilan keldi, bayramlar bizni hayratda qoldirdi va yangi hayot o'rniga biz "debriefing" tashkil qilmoqdamiz. Va "oyoqlari va dumlari oyoqlari pasayib", chunki kelajak juda quvnoq emas va o'tgan yil haqida hech narsa demayapti. Kamdan-kam hollarda - bu qizil narx. Bu tanish, shunday emasmi? Keling, bu qo'ng'iroqni boshqa qo'ng'iroq minorasidan ko'rib chiqaylik va yangi yil bilan yangi hayotni boshlaymiz.
EVE bo'yicha
Aslida, o'zingizni "parvozlar tahlili" ga (aniqrog'i, siz nima qila olmasligingizga) tayyorlashga tayyorgarlik, "shokt bayrami" boshlanishidan oldin ham yaxshiroqdir.
✓ Avvalo, o'tgan yilning yanvar oyi o'rtalarida o'zingizni eslab ko'ring. Gap shundaki, fikrlar va kuchlarni bir guruhga to'plashga urinib ko'rgan narsa bormi? Xullas, shunday. Ushbu holatga kelguningizcha, siz o'zingizni zudlik bilan Dekabr oyida amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan barcha professional vazifalarni amalga oshirishga majbur qiling. Va boshqalar haqida, Sulaymonning qarorini qabul qiling: oddiyroq, albatta, yanvar oyi oxirida ketishingiz mumkin. Lekin Napoleon rejalarini amalga oshirish, shanba kuniga qoldirilishi kerak. Eng muhimi shundaki, hamkorlaringiz va hamkasblaringizni bu haqda xabardor qilishni unutmang. Ular sizga to'g'ri tushunadilar, shubhalanmanglar.
✓ Ikkinchi nuqta jismoniy sog'lik uchun tashvish. Yangi yilgacha barcha pulingizni qarindosh-urug'laringizga va lazzatlarga sovg'a qilmagan bo'lsangiz, o'zingizni yanvar yoki hordiq yoki konditsioner klubda sotib olishingiz mumkin. Ehtimol, bayramlardan so'ng u erga borish qiyin bo'ladi. Lekin pul sarflaganingiz uchun afsuslanasiz, shunday emasmi? Shuning uchun, muqarrar ravishda yo'qolgan tonusni tiklaysiz. Va o'zingizni juda baxtli deb toping. Haqiqat haqiqatdir!
Aytgancha, agar sizning oilaviy byudjetingiz bunday xarajatlarga yo'l qo'ymasa, yangi yilga sovg'a sifatida obuna (yoki uyda mashq qilish uchun uskunalar yoki hammom uchun bo'shashish yog'larini to'ldirish uchun) berish uchun yaqin odamlardan sizni ishontirishga harakat qiling. Juda qisqa vaqt o'tadi va siz buni qadrlaysiz: bu siz uchun qimmatli kiyim yoki yaxshi kosmetikadan ko'ra qimmatroq bo'ladi, bu sizning ko'zingiz juda ko'p qiziqarli tadbirlardan so'ng ham ko'rmaydi.
KEYIN DARHOL
Ijtimoiy tadbirlarning "chizmalarini" rejalashtirayotganda esda tuting: oxirgi bayram tadbirini dam olish kunining so'nggi kunida emas, balki, eng kamida, eng avvalo sizning sevimli kanepkangizga jimjimador munosabatda bo'lish uchun tayinlash yaxshiroqdir. Axir, yangi hayotni boshlash, bayram stolidan o'zgarib turadigan jodugarga aylanishni anglatmaydi. Ishlamasdan oldin passiv dam olishdan yaxshiroq narsa yo'q. (Ammo, agar o'zingizni kuchli his qilsangiz, toshga chiqing yoki bolalar bilan bog'ga boring, slayddan yasalgan peshtoqni yuring yoki kardan odamni ko'r.)
Va shu kunning o'zida qorin bo'shating. Tuzli va go'shtli go'sht, yog 'pastasi va ozgina vino sovutgichda qolsin, ularni unuting. Va ular ham buzuq bo'lsin! Ammo ertaga ish joyingizga borganingizda, oshqozonda noqulaylik sezilmaydi. Sizning parhezingiz kefir (yogurt), olma, banan, sabzavotli salat, qaynatilgan go'sht yoki baliq bo'lagi. Va juda ko'p suyuqlik ichish. Bu kam yog'li sut, meva sharbatlari yoki limonli shirin choy bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, limon nafaqat ohangni tiklashga yordam beradi, balki tomirlarni ham mustahkamlaydi. (Aytgancha, agar siz migren bilan og'rigan bo'lsangiz va odatdagi dorilar allaqachon sizni yomon his qilishsa, limonning yarmini bevosita teriga solinglar.) Shunday qilib, ovqatdan so'ng, yana bir necha kun davomida - 3 dan 7 gacha - har bir gastrit fermenti oziq-ovqat sotib olish.
Albatta, ushbu maslahatlar barcha kasalliklarning «reydlariga» moyil bo'lmaganlar uchun yaxshi. Agar siz hayotning odatiy ritmida bo'lsangiz, unda zakoletda yangi yilni nishonlashdan keyin bosh aylanadi, siz oxiriga yaqinlashayotganday tuyulasiz. Qo'rqma. Ehtimol, tanangiz bir kun oldin "napryazhenku" ga va keyinchalik turmush tarzi keskin o'zgarishiga ta'sir ko'rsatdi. Va har qanday o'zgarishlar - stress bor. Va stress bilan siz jang qilishingiz kerak. Ammo ayni paytda kardiolog, gastroenterolog, endokrinolog va pulmonolog bilan uchrashish uchun ro'yxatdan o'tish zarur emas. Xudoga shukur, zamonaviy farmatsevtika preparatlari juda ko'p - yumshoq, lekin samarali - bu nafaqat nerv sistemasini tuzatibgina qolmay, balki badandagi namoyonlarga qarshi turish uchun ham yordam beradi. Aksincha, ular xotirjamlik, oshqozon yarasi, ekzema, astma va o'simlik-tomir distoni va hatto diabet kasalligida ham tinchlikni topish kerak. Tibbiyotning ushbu sohasidagi so'nggi kashfiyotlardan biri dori-darmon bilan bog'liq stressni keltirib chiqardi. Preparatning noyob afzalligi yon ta'siri yo'qligi, chunki o'simlik kelib chiqishi bor. Asosiy faol komponent - Tinch okeanining barcha orol hududlarida o'sadigan kava-kava o'simliklarining ildizi. Bu preparat - fitotranskvilizator deb atalmish, ulardan foydalanish e'tiboringizni jalb qilish qobiliyatiga ta'sir qilmaydi, mexanizmlar bilan ishlaydi, avtomashinani boshqaradi va hokazo. Va axloqiy holat sezilarli darajada yaxshilanadi va psixosomatik namoyishlar ham o'tadi. Agar sog'liq salomatlik bo'lsa, siz poliklinikalarda ishlashni xohlamaysiz va "trankvilizator" so'zi sizni qo'rqitadi, siz dorixonalarda retsept holda sotiladigan stress-implantlarni qabul qilish haqida o'ylashingiz kerak.
Bundan tashqari, yangi ish yilining boshlanishi arafasida, ijobiy his-tuyg'ularni to'ldirish gunoh emas. Kinoga boring yoki bir nechta sevimli bantlarni ijaraga oling, mayin ishlarni qiling. Shuni yodda tutingki, sharob qoplangan devor qog'ozlarini tozalash, ta'mirlash yoki dam olish vaqtida to'plangan kiyimlarni yuvish, aksincha, aksincha! Mumkin bo'lgan taqdirda, ushbu axloqsizlik bilan shug'ullanishga yordam beradigan biror kishini taklif qiling. Hechqisi yo'q, "har kuni" bir oz "rake". O'zingizning tasalli topingki, axloqsiz axloqsizlikdan tushib ketadi.
Kirish
Ish kunlarining boshlanishi bilan, qorong'u fikrlar boshingizga yopishib qolsa, qo'rqmang. Bu tabiiydir (tabiiyki, tabiiydir). Va eng muhimi, fitnalarga yo'l qo'ymang! Siz va sizning hamkasblaringiz chekka xonada o'tmishdagi ishlarni muhokama qilish uchun uchrashishdi. Kimdir: "Men o'sha yili dahshatli o'ynab qoldim!" Degan jumlani otib tashladi.
Achchiq sarguzashtlari tokda to'xtashni boshlash maqsadga muvofiq. O'z tashabbusni o'z qo'llaringizga olishga harakat qiling. Bu ochiq matnda ("Bolalar, har bir kishi yetarlicha qiyinchiliklarga duch kelsin, keling, har birimiz qanday boshqarganimiz haqida gapiraylikmi?") Yoki asta-sekin ("Lekin men uchun o'sha yil juda yaxshi edi!" Va keyin nima, Siz erishgan natijalar). Va "tezislarni" oldindan tayyorlashga hojat yo'q. Bu iborani gapirganingizdan so'ng, muborak bo'lmaguningizcha, miyangiz sizni o'zingizdan ogohlantira boshlaydi. Suhbatdagi boshqa ishtirokchilar, menimcha, bunga javob beradilar. O'tgan yilgi hayotdagi har bir kishi hech bo'lmaganda yaxshi narsaga ega edi, lekin bu sodir bo'ldi. Suhbatni tinch yo'l bilan aylantirish mumkin bo'lmasa, shoshilinch masalalar keltirib chiqaradigan bu noxush narsalarni qoldirish yaxshidir. Va xotirjam muhitda uyda "Hayot sizga nima beradi?" Degan fikrni boshlang. "Buning nima yomon?"
Bayramlardan keyingi birinchi kunlardagi ish rejalari "minimal dastur" ga asoslanishi kerak. Yaxshiyamki, agar siz ushbu rejalarni qog'ozga qo'yib, keyin nima qilganingizni o'chirib tashlaysiz. Keyingi liniyani o'chirib tashlaganingizdan so'ng, siz hech bo'lmaganda kamchilik uchun, ammo siz odatdagidek rejimga qo'shila boshlaganingizdan yoqimli iliq qoniqish his qilasiz.
Axir, siz yangi yilni yangi turmushga chiqa olmaysiz, ya'ni "sindirilgan holatda". Shunday qilib, siz ularni yo'qotish xavfini boshdan kechirasiz, yoki hech bo'lmaganda sizning muvaffaqiyatingizni minimal darajada kamaytirishingiz mumkin. Va tarqatish uchun o'zingizga vaqt bering, keyin qiziqish bilan yo'qolgan vaqtni tanlang.
QAND XOZLAR
Va nihoyat, biz kelgusida rejalarga o'tamiz. Va kelajak haqidagi fikrlar sizning boshingizdagina paydo bo'ladi, ishonch hosil qiling. Siz o'tgan yilgi natijalarni jamladingizmi? Miyani yangi narsa bilan egallash kerak. Ayniqsa, o'ylayotgandek: rejalashtirilgan narsalarning ba'zilari bajarilmagan. Shunga qaramasdan, uni ortiqcha sarflamang, faqat zarur cheklovlarni rejalashtirish.
Birinchidan, qanday qilib yangi hayotni boshlash haqida o'ylash bilan shug'ullanishimiz mumkin, ba'zida biz hozirda yashashni to'xtatamiz va biz juda ko'p chiroyli imkoniyatlarni sog'inamiz. Savol nima uchun?
Ikkinchidan, zamonaviy hayot juda tezdir, turli, juda ob'ektiv holatlar ko'pincha rejalarimizni o'zgartiradi. Va biz ularni o'zimizga (rejalariga) qo'shildik, hatto o'z-o'zidan paydo bo'lgan o'zgarishlar biz avvaldan rejalashtirgan narsadan ko'proq narsani olsa ham, biz umidsizlikka tushib qolamiz. Shunday qilib, uzoq muddatli rejalar - pastga!
Aytgancha, o'tgan yili tugallanmagan narsalarni kelgusida topshirgandan so'ng, uni diqqat bilan tortish kerak, lekin bunga hech narsa kerak emasmi? Siz, sizning fikringiz va hayotingizdagi sharoitlar o'zgardi. Ehtimol, hozirgi paytda muhimroq narsalar to'g'risida o'ylash arziydi?
Biroq keyingi ikki oy ichida amalga oshirishingiz kerak bo'lgan hamma narsalar batafsil o'ylab ko'ring. Vaqt birligida qanchalik muhim va foydali bo'lishi mumkinligini baholash juda muhimdir. Har bir rejani bosqichlarga bo'ling va har bir bosqich uchun sana belgilang. Masalan, bugungi kunda men sartaroshga boraman, ertaga o'zimga kozokni sotib olaman, ertaga ertaga hisobotni tugataman, valerian bilan mast bo'l va uxlayman. To'rtinchi kuni men u bilan birga boshlig'i bilan boraman (u xursand va mening maoshim oshiradi). Beshinchi kuni ushbu tadbirni nishonlash uchun restoranga boraman.
Va, nihoyat, esda tutingki, agar biror narsa izchil ishlamasa, unda bunday bo'lmasligi kerak. Haqiqat to'g'ri va o'zingizning yaxshingiz uchun! Xafa bo'lishga urinmang, lekin hayotni u kabi qabul qiling. Ehtimol, siz homilador bo'lib ulgurgansiz, lekin keyinroq, yoki umuman emas, lekin hayotda sizni hech qachon orzu qilmagan sovg'a bilan ta'minlaydi. Va biz uchun "zagashniki" da juda ko'p kutilmagan hodisalar mavjud!