Xitoy tabletkalarni, changni va skalpani taniydigan klassik dorilarni bilmasligini o'ylamang. Aksincha, bularning barchasi mamlakatimizda rivojlangan. Biroq, shunga qaramay, Xitoylik shifokorlar uzoq vaqt davomida shifokorlar bo'lib, ular turli vositalardan eng maqbul, sodda va samarali bo'lishni o'rgandilar. Ular Konfutsiyga emas, balki dono Xitoy xalqiga tegishlidir. Xitoyning an'anaviy tibbiyotidan olingan sog'liqni saqlash qoidalariga ko'ra, o'tlar va ichimliklar dozalari batafsil ta'riflangan. Ular odamni o'zlarining ahvolini muntazam kuzatib borishlariga majbur qilishadi va qobiliyatsiz bo'lsa darhol harakat qilishadi. Shunday qilib, ushbu qoidalarga rioya qilishga harakat qiling.
1. Yuzni tez-tez massajlash kerak. Quyosh, shamol, yomg'ir, qo'llar, lekin terini cho'zmanglar va yuzning mushaklari nozik ekanligini eslang, faqat engil teginish kerak.
2. Sochni tezroq cho'zish yaxshidir. Bu boshning aylanishini yaxshilaydi va shu sababli bosh og'rig'ini kamaytiradi, soch ildizlari piyozini kislorod bilan boyitadi, ularni go'zal va yorqin qiladi.
3. Ko'zlar har doim harakatlanishi kerak. Ammo tez-tez o'qish va aqliy ish bilan vaqti-vaqti bilan ular yopiq bo'lishi kerak, ular hali ham chap-o'ngga, yuqoriga va pastga aylanishiga qaramay, dam olishlari kerak.
4. Quloqlarni doimo ogohlantirish kerak. Ular nafaqat shov-shuv va tovushlarni, balki nozik hodisalarni: havoning oqimi, gulning shishishi, sevgan odamning, bolaning, do'stning nafasini qo'lga olishlari kerak. Eshitish nozik bo'ladi, quloqlari sog'lom bo'ladi.
5. Tishlar. Yuqori va pastki jag'lar har doim bir-biriga tegishi kerak. Bu yuzning pastki qismini ovalni yo'qotmaslik uchun emas, balki loyqalanishiga olib kelmaydi, lekin odam har bir tishga jang qilishga, oxiriga qadar og'zida mavjud bo'lish uchun jang qilishga imkon beradi. Ikki yoki uchta tishlar bo'lmasa, yuqoriga va pastga tegib ketishiga yo'l qo'yilmaydi, oziq-ovqatni chaynash kerak.
6. Og'izni yopish kerak. Shunday qilib, siz boshqa odamning infektsiyasini ushlamaysiz, tomoqni ushlamang. Bu yanada estetik va adenoidlar, sinüzit, yuqori haroratli sinuslardagi yallig'lanish va og'zingdan ochiq nafas olish uchun boshqa sinuslar yo'qligini ko'rsatadi.
7. Og'izda tupurik bo'lishi kerak. Bu shilliq pardalarning sog'ligi ko'rsatkichi. Shuning uchun, suyuqlik iste'mol qilish uchun kamroq his-tuyg'ular va e'tibor bering. Suv, kompotlar, sharbatlar, kissellar, bulon bilan birga - kuniga kamida 1,5 litr.
8. Nafas olish oson bo'lishi kerak. Agar og'irlashsa, siz vazn yo'qotishingiz va ochiq derazadan uxlashingiz, tez-tez yurishingiz va tabiatni tez-tez ko'rishingiz kerak.
9. Yurak doimo xotirjam bo'lsin. Bu sizning ruhingiz tanani olgan paytda bo'ladi. O'zingizni va boshqa odamlarni ilohiy uchqunning, ilohiy mohiyatning mavjudligini bilib olsangiz, siz boshqalarni hukm qilish huquqiga egasiz, chunki avvalambor siz ularni Xudoni hukm qilasiz. Nima uchun yomon xabar bilan tashvishlaning, agar qalbingiz yuksak ongni namoyon qiladigan bo'lsa, biror narsa hal etilmasligini biladi, barcha talihsizliklar bizni avvalgi borligida "ishg'ol qilgan". Agar biz o'g'irlangan bo'lsak, biz eski qarzdan voz kechmadik, agar biz rafiqam yoki erimizdan olib ketsak, ularni birovdan olib ketdik, odamlar qanday qilib ketganligi yoki tashlab ketilgani haqida o'ylamasdan azob chekishadi. Biz o'z joniga qasd qilsak yoki boshqalarni itarib qo'ysak, o'z uyimizda xuddi shunday o'limlar ham bor. Sokin yurak ibodatsiz yashamaydi. Osmon bilan aloqa uning uchun ovqatdir. Va bu jannatsiz "xun" holda qoldirmasligingiz kerak.
10. Bilish ong har doim mavjud. Demak, o'ylashingizdan avval, fikrni eng muhim narsa deb hisoblashingiz kerak va u toza va pok bo'lishi kerak. Unutmangki, keyingi kunning xabardorligi befoyda.
11. Orqa hamisha to'g'ri bo'lishi kerak. Omurilik tanamizni ushlab turadi. U jiqqa holatni yoqtirmaydi. Ichkarida, xuddi termometrda simob kabi, o'murtqa shnur pulslari. Hech kim termometrni egish haqida o'ylamaydi - bu uni yo'q qilish demakdir. Ammo har bir kishi tuxumni yuvishda, dala hovlida ishlayotganida, yukning og'irligi ostida orqasini egiladi. Va disklar asta-sekin siqilib, orqa miya ildizlariga to'g'ri keladi va bu kasallik va qisqa hayotdir. Shuning uchun, siz Nishabda ishlashingiz kerak bo'lsa, uni qanday qilib osonlashtirishi haqida o'ylab ko'ring va tez-tez tiklang, dam oling.
12. Oshqozonni tez-tez dazmollash kerak. Shunday qilib, biz ichak peristaltikasini kuchaytiramiz, tarkibni tezda siqib chiqaramiz va qorin bo'shlig'ida yog'ning oldini olishimiz mumkin. Ammo,
mo''tadil ovqatlanadigan va hech bo'lmaganda oyiga kamida bir marta ichaklarni tozalaydi, bu sohada to'liqlik va kasallikdan qo'rqmaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, quyosh pleksusida qorin soat sohasi farqli o'laroq, qolgan qismini esa soat sohasi bo'ylab silkitib turishi kerak.
13. Ko'krak har doim konkavda bo'lsin. Bu sizni stooping, servikal osteoxondrozdan xalos qiladi, sizni uyg'unlashtiradi va har doim suhbatdoshning ko'ziga qaraydi.
14. Nutq qisqa bo'lishi kerak. Bu har qanday vaziyatda sizni o'ylaydi. Energiyani yo'qotish behuda. Yashirin so'zlarni gapirmaslik kerak, chunki siz hech narsa olib kelolmaysiz va eng muhimi, suhbatdosh yoki tinglovchiga tushadigan kuchli his-tuyg'ularga ega emas, bu uning tinchligini buzadi.
15. Terining har doim namlanadi. Buning ma'nosi shundaki, ichimlik va suv rejimlarini kuzatib borish vaqti keldi: vannaga borib, dush qabul qiling (sog'lig'ingiz bo'lsa, unda kontrast). Xushbo'y narsalarni yo'qotish, avarice: g'azablangan va ochko'z odamlar uchun teriga juda quruq bo'ladi.
Ushbu oddiy Xitoy qoidalaridan sog'liq va go'zallik tafakkur, axloq va hayot tarzi bilan bog'liq ekanligi diqqatga sazovordir.