"Men o'zimning yoshimni yaxshi ko'raman", degan so'zlar kino yulduzi Sophia Lorenga tegishli, u hech qichqirmaydi. Aktris etuk yillarga yetib keldi va yoshligidayoq ajoyib va chiroyli bo'lib qoldi. Mashhur kino yulduzi yoshroq ko'rinishga intilmaydi va yoshini yashirmaydi. U qadr-qimmati bilan o'tgan yillarini va tajribasini ko'tarib, tabiiy ravishda o'zini tutadi. Mashhur italiyalik yosh haqida so'ralganda, u keksa yoshga qarshi kurash sirlarini yo'qligini aytadi. Faqat atrof-muhit bilan va o'z-o'zidan yashash, muvozanat va xotirjamlik, xotirjamlik, hayotning quvonchlarini unutmaslik kerak. O'zingizni kuzatib borishingiz, sport o'ynashingiz, chiroyli kiyinishingiz, odatdagidek ovqatlanishingiz, kamida 7 yoki 8 soatda yotishingiz kerak.
Sophia Loren ertalab soat 6 da turadi, kechqurun soat 9 da uxlaydi. U gimnastika mashg'ulotlarini olib boradi, bog'ga boradi, gullariga yoqadi va ularning hidini nafas qiladi. Sigaret ichmaydi, spirtli ichimlik ichmaydi, qizarib pishgan idishlarda va yog'da o'zidan bosh tortadi. U teri hujayralari namlikni qaytarishi kerak, deb hisoblaydi. Va bu spirtli ichimliklar uchun har kuni 2 litr mineral suv ishlatiladi, bularning hammasi chiqindi mahsulotlarini olib tashlashga yordam beradi, buyraklarni yuvadi, terining elastikligini ta'minlaydi. Aktrisaning so'zlariga ko'ra, suyuqlikni iste'mol qiladigan kishi erta ajinlarga mahkum bo'ladi. U har kuni 1 stakan yogurtni 1 qoshiq pivo xamirturushini ichadi, bu uning fikriga ko'ra sochlar va teriga elastiklik beradi.
Sophia Loren, chiroyli teri dushmani issiq havo ekaniga ishonadi. Ajin qo'shimchalar, terini quritadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz namlagichni qabul qilishingiz kerak, agar bunday qurilma yo'q bo'lsa, suvni idishga solib batareyaning oldiga qo'ying. Xonadagi ko'plab yopiq gullarga ega bo'lishi kerak, keyin ular havoni namlik bilan to'ldirishadi.
Terini doimiy ravishda krem va loson bilan nemlendirilmelidir. Sophie terini krem bilan tozalaydi, shuningdek sovun va suvdan ham foydalanadi. Ertalab terini tozalashdan keyin u nemlendiradigan yorug'lik kremini qo'llaydi va toza yuzga yotqizishdan oldin aktiv oziqlantiruvchi krem qoldiradi. Ko'zdan chiqqan kosmetika o'simlik yog'ini olib tashlaydi va bu maqsadda boshqa kremlarga pul sarflash kerakligiga ishonmaydi. Keyinchalik, señorning ko'zlari atrofidagi terida Lauren A vitamini bilan kremi qo'llaydi.
Ikki kun davomida har uch oyda bir marta aktrisa tanasini tushirishni rejalashtiradi, faqat shakarsiz tabiiy sharbatlar ichadi, yangi meva iste'mol qiladi, shu bilan immun tizimini mustahkamlaydi, oshqozon-ichak traktining tozaligini oladi va buning oqibatida keksayish jarayoni susayadi. U har kuni har bir kishining ananasini iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Axir, ananaslarda vazn yo'qotish vositasi sifatida ma'lum bo'lgan modda mavjud. U teri hujayralarini yangilaydi va oqsillarni parchalab tashlaydi.
Va kundalik ratsionda Sophie mashhur italyan makaronini tanovul qilishni o'zi xohlamaydi. Sabzavotlar sos bilan sabzavotlarga xizmat qilsangiz, makaron sog'lom taomdir. Eng muhimi, pishloq va yog 'kremsi soslarni suiiste'mol qilish emas, ko'p kaloriya iste'mol qilmaydi va uning qismlari hajmini nazorat qiladi.
Kundalik gimnastikani to'g'ri ovqatlanishga qo'shamiz, har kuni ertalab mashq bajaradi va 10 daqiqalik vaqtni oladi, unga bag'ishlanadi, shuningdek, kontrastli dush va yaxshi jismoniy shakldan ta'minlanadi.
Sophia Lorening uy salonida
Uning tashqi ko'rinishi go'zalligi va iste'dodiga ega bo'lgan bir necha avlodning hayratiga tushadi va uning maslahatiga muhtoj bo'lishi mumkin. Uydagi har bir ayol go'zallik saloniga ega bo'lishi kerak. Haftasiga kamida bir marta foydalanishingiz kerak. U tarkibida sochlar va sayqallash vositasi, suyuq krem, yuz niqobi, pomza, tana cho'tkasi, chang, xushbo'y sovun, aromatik tuz, vanna yog'i va ko'pik mavjud. Bundan tashqari - radio qabul qiluvchi. Har bir narsani oldindan tayyorlang, shundan keyin siz vannadan chiqib ketishingizga hojat yo'q, shuning uchun ham bu etarli bo'ladi.
Radio orqali ba'zi engil musiqa topaylik. Hammom suv bilan to'ldirilgan bo'lsa-da, tuz yoki yog' qo'shing. Biz lavaning ustida biroz yuzni o'g'irlab, sochiq bilan boshini yopamiz. Yuzingizdagi niqobni joylashtiring va hammomga joylashtiring, hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling.
Oyoqning to'r va oyoqlari pomza toshi bilan iste'mol qilinadi, tanani cho'tka bilan massajlaydi, tirnoqlarni tozalaydi, terini filonel peçete bilan chiqaradi. Sochlaringni qo'llaring va oyoqlaring oldida sochlar. Tinchlanadigan hammomdan so'ng salqin dush oling. Biz nam teridan suyuq kremi ustiga qo'yamiz, so'ngra tanani changlatamiz. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, Kleopatraga o'xshash hissa uchun sut hammomini olish kerak. Tabassum qilishning hojati yo'q, lekin bu bizning sharoitimizda mumkin. Albatta sutda suzish - bu isrofgarchilik. Lekin ayni ta'sir suvda erigan bir sut kukunini beradi.
Siz dam olmoqdasiz, terining yumshoqligi. Lekin biznesga kirish vaqti keldi. Biz pomza olamiz va tirsaklarni, to'piqlarni qayta ishlaymiz. Eng asosiysi esa, biz ularni kremi bilan moylashimiz. Badanni cho'tkasi bilan silamoq kerak, shunda terining tirnash xususiyati yo'q, yumshoq bo'lishi kerak. Flabby mushaklari oluk va chuqurchaga ega, ular qon aylanishi sekinlashadi. Tananing cho'tkasi qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
Maskaning vaqti keldi, buni siz o'zingiz qilishingiz mumkin. Suv bilan birga jo'xori uni aralashtiring va yuzingizga nozik bir qatlamni qo'llang. Faqat ko'z atrofidagi joyni qoplamang. Murakkab quruq bo'lsa yumshoq mato bilan olib tashlang. Quruq teri bilan, suv va sut kukunlari niqobi bilan, u ham lo'nda shaklida bo'ladi. Murakkab quruq bo'lsa, u yuviladi.
Suvga yaqin uyda Sophie qo'llar bilan kavanoz va naychalarga ega, suv bilan har qanday aloqa qilgandan so'ng, u qo'llarini nam qo'llari bilan ishlatadi. Tirnoqlar uchun krem muntazam ravishda ishlatiladi, o'zingizga bir necha bankadan foydalaning: biri mashinada, ikkinchisi telefonda, uchinchi sumkasida. Kremni har qanday joyda tirnoqlarga surish uchun, bepul daqiqalar bo'lmaydi. Keyin mixlaringiz bilan krem bir mo''jiza yaratadi. Ayniqsa, tirnoqlar nozik bo'lsa, krem ularga yaxshi yordam beradi.
Sochlar alohida e'tiborga loyiqdir. Qulning go'zallik saloniga aylanmaslik uchun, siz o'z sochingizda uyda g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Sophie to'shakdan chiqib, sochlarini cho'tkasi bilan diqqat bilan tarashadi. Sochlarni burunlarga bog'lab qo'yishdan oldin u iplar barmoqlarini nemli barmoqlar bilan namlaydi, keyin sochlarini tualet suvi bilan parchalaydi. Sochlar yoqimli hid va spirtli ichimliklar, sochlarni tez burkab olgan sochlarni quritishga yordam beradi. Va u kiyimi va makyajdan foydalanayotganda sochlari quriydi va siz allaqachon uni tarashingiz mumkin. Ushbu amaliyot natijasida sochlar chiroyli ko'rinadi va tabiiy to'lqinlarda yotadi.
Xotin-qizlar o'z hayotlarida o'zgarishni xohlagan paytda, ular sartaroshga boradilar, ammo har doim ham soch turmushining o'zgarishi muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin. Shunday qilib, u erga borishdan oldin, siz 10-sonli hisoblab, xotirjam bo'lishingiz kerak.
Endi biz Sophia Loraning o'zi haqida g'amxo'rlik qilayotganini bilamiz. Ushbu oddiy maslahatlardan so'ng siz har doim yaxshi shaklda bo'lishingiz mumkin. Faqat har kuni unutmang, o'zingizni kuzatib turing. Va natija uzoq davom etmaydi.