Olimlar bugungi kunda o'z biznesiga ega bo'lgan va o'zlari bilan to'liq uyg'unlashgan ayollar o'zlarining biologik yoshiga tashqi ma'lumotlarga hech qanday mos kelmasligini ta'kidlashmoqda. 45 yoshli qarindoshlarning ijtimoiy stereotiplari va shikoyatlariga moyil bo'lganlar uchun «eng yaxshi yillar tugashi» uchun krizis yoshi bor. Muvaffaqiyatli ayollar sizning shaxsiy o'sishingizning yangi bosqichiga qadam qo'yishingiz mumkin bo'lgan ma'lum bir davrdan keyin ekanligini tushunishdi. Axir, yosh mashhur bo'lmaganlarning ko'pchiligi allaqachon o'z hayotlarida radikal o'zgarishlarga duch kelganlar va bundan faqat foyda olganlar.
Tashqi ko'rinish: zeraftsiya - bu muvaffaqiyat siridir
Ba'zi ayollar, 45 yoshga kirgunga qadar, darhol yosh narsalarni tashlab, rasmni yashiradigan kostyumlar kiyishni boshlashadi. Yaxshiyamki, ular kamtarroq klassikalarni afzal ko'rishadi. Biologik yoshga mos kelmaydigan narsalarni qo'yishdan qo'rqish - bu faqat psixologik muammodir! Bepul, norasmiy sharoitda jinsi kiyishdan qo'rqmang. Bunday demokratik usulda siz radikal eksperimentlarni sevuvchi deb nomlanishga xavf tug'dirmasdan tezda sizning tasviringizni "yoshartirasiz". Aksessuarlar doimo kayfiyatni tanlaydi va baland tovushli poyafzallarni e'tiborsiz qoldirmaydi - ular har doim ayolni yosh va nozik qiladi!
Tasviringizni o'zgartirishni xohlashingiz uchun sochingizga alohida e'tibor bering. Erkaklar turini qisqartirish uchun darhol qabul qilmang. Misol uchun, Anna Wintour (u 60 yoshda) yoki 45 yoshli Brooke Shilds kabi uzun kıvırcıklar kabi to'rtburchaklar bilan tajriba qiling. Soch rangi imkon qadar tabiiy bo'lsin. Lakni va boshqa uslublar mahsulotlarini suiiste'mol qilmang. Sochlar, tik turgan "kola", nafaqat keksayib qolmaydi, balki sizni nafratlantiruvchi shaxs sifatida ham ochib beradi.
Tabiiy krem - bu bepusht ayolning portretiga yakuniy tegish. Birinchidan, yaxshi toner kremini parvarish qiling - dekorativ effektdan tashqari, kun davomida terini torting va silkitadi. Qora pırıltıdan saqlaning, ko'z konturunu juda porloq qilmang. Yoshlarning eng yaxshi ta'siri - engil smoky bo'yanish, nozik porloq ovoz, shaftoli porlashi va yumshoq pastelli labda. Bunday oddiy qoidalarga rioya qiling va ta'sir yuzga chiqadi!
Salomatlik: tasvirni o'zgartirish - hayot tarzi o'zgarishi
Sog'lom ovqatlanish bilan boshlash kerak. Kundalik meva va sabzavotlarni iste'mol qilish bilan to'la muvozanatli dieta, terining elastikligini saqlashga yordam beradi. Sutli mahsulotlarsiz, suyak va tirnoqlarni mustahkamlashingiz mumkin emas. Hububot va yong'oqlar sizning sochingizning go'zalligini saqlaydi. Dengiz mahsulotlari iste'moli ko'plab xabis o'simalarga qarshi immunitet hosil qiladi. Tsitrus va seldereydan olingan sharbat kun bo'yi kuch va energiya beradi!
To'liq tushni eslang - kuniga kamida 8 soat uxlashingiz kerak. Etarlicha uyquga o'tishni boshlang - zudlik bilan yangilanadi. Anti-aging kosmetika bilan do'st bo'ling, chunki endi teringizni parvarish qilish uchun ozgina turli xil ehtiyojlar mavjud. Sizning go'zallik arsenalingizda doimo kunduzgi va tungi kremlar, ko'z kremlari, yumshoq ovqatlar, zardobni tozalash, turli kollagenli niqoblar, vitaminlar bilan tonik, oziqlantiruvchi tabiiy labda balsam, toza termal suv, tana uchun sut sog'ib, eng kamida 35 ta himoya faktori bo'lgan plyaj.
Tanadagi gormonal o'zgarishlarni hisobga olgan holda, sizga yaxshi o'qituvchi bilan birgalikda individual fitness dasturini ishlab chiqish kerak. Shaklingizni yoga bilan saqlashingiz yoki klassik raqslar qilishingiz mumkin. Ular jismoniy faollik va ehtirosli his-tuyg'ularning kombinatsiyasi. Toza havoda kundalik yurishlarni unutmang. Tushlik vaqtida defilani yoki tushlik tanaffusidagi eng yaqin maydonni yaxshi odatga aylantiring!
45 yildan keyin organizm toksinlar va zararli yog'lar bilan kurashish qiyin, shuning uchun nikotin, spirtli va xolesterin butunlay yo'q qilinishi kerak. Ushbu asrdagi tabiiy jarayonlarga tayanmasligingiz kerak. Ehtimol, 20 yil mobaynida klubda uyqusiz kechadan keyin yaxshi ko'rinishi mumkin, ammo 45 ta tajribada tanani yomonlashishi mumkin. Ovqatlanishda o'zini tutish, yomon odatlardan butunlay voz kechish, davriy detoksifikatsiya qilish va sog'lom uyqu sizning rasmingizning majburiy elementlari bo'lishiga imkon beradi. Keyin, ko'zguga qarab, sizning yillaringiz faxrlanadigan boylik ekanligingizni chin dildan tushunasiz!