Uyda yalangoyoq yurish yaxshiroqdir
Agar siz qirg'oqqa suyanib ketsangiz, keyin sandalingizni tashlab, yalangoyoq oyoqlarini qizdirilgan qum ustida yuring. Chunki tanangiz uchun juda foydali bo'ladi Oyoq tagida refleks nuqta bor.
Tennis to'pini olib, oyoqlari bilan aylantiring
Ushbu mashqlar sizni venoz kasallikdan himoya qiladi, qon oqimini rag'batlantiradi.
Oyog'ingizni aylantiring
Bu harakat har kuni 2-3 daqiqa davomida amalga oshiriladi. Ularni soat sohasi farqli ravishda va soat yo'nalishi bo'yicha aylantiring.
Siz, albatta, kosmetologiya bo'limlariga tashrif buyurgan Manolo Blahnikning go'zal oyoq kiyimlarini kiyish oyiga 2 marotaba yetarli bo'lishini tushunasiz. Shuning uchun, quyidagilarni qilishingiz kerak:
Oyoq banyolar
Salonga kelgach, sizga oyoqlar uchun turli xil usullarni taklif qilish mumkin. Ammo o'zingizni pedikyurani sotib olsangiz, har kuni kechqurun gidromassajadan foydalanishingiz mumkin. Sizning uyingiz SPA uchun, o'lik dengizning tuzlari, bu organizmda yod, magniy, kaltsiy va kaliy uchun zarur bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi. Siz uchun mos bo'lgan daraxtli maxsus mahsulotlar, tonik ta'siri mavjud va choy daraxti ekstrakti antibakterial ta'sirga ega bo'ladi. Yoki suvga bir necha tomchi efir yog'i qo'sha olasiz: lavanta, yalpiz, ylang-ylang yoki sandal yog'i.
Oyoq massaji
Bu erda siz tajribali kasb egasiga ishonishingiz yoki uni o'zingiz qilishingiz mumkin - bu sizga tegishli. Oyoq massaji venoz qonning turg'unlanishiga to'sqinlik qiladi, yengillikka yordam beradi, limfa oqimini yaxshilaydi. Ayniqsa, barmoqlaringizdan to'piqqa to'g'ri harakatlanadigan massaj qilsangiz. Masaj qilish uchun tsitrus yog'ini ishlatish uchun tonik va yallig'lanishga qarshi ta'siri mavjud va sandal yog'i tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va ylang-ylang yog'i taskin beradi. Agar oyog'ingiz kechqurun juda charchagan bo'lsa, og'irlik hissi kuchayadigan kremga ehtiyoj seziladi.
Peeling
Haftada ikki marta amalga oshirilishi kerak, chunki oyoqlari qirib tolali zarrachalar bilan mos bo'salar bo'lib, keratinlashtirilgan teridan oyoq terisini yumshatadi. Ushbu operatsiyadan so'ng, oyoqlarini tozalang, pushtni yumshatadigan yoki oziqlantiruvchi kremi qo'llash uchun pomidor va bodring ekstrakti bilan maxsus dori vositalarini qo'llang.
Xizmat mahsulotlari
Faqat oyoq uchun mo'ljallangan mahsulotlarni tanlang. Birinchi ehtiyoj, ot kestanesi, ginkgo biloba va jodugar haznesi bilan venöz tıkanıklığı engelleyen bir krem. Oyoqlarini buzish uchun ko'k meshni istamaysiz.
Bactericidal va soflovchi ta'sir choy daraxti, adaçayı, marigold va romashka tarkibi bilan ta'minlanadi.
Oyoq xizmati
Yozda oyoqlaringizni har kuni muntazam yuvib turing. Sovugandan keyin sovuq suvda sovun bilan oyoqlaringizni yuving.
Bir kunlik ishdan so'ng siz oyoqlaringiz uchun muqobil dush yaratib, 2 daqiqa davomida issiq va sovuq suvni almashtiramiz. Jarayonni tugatish uchun sovuq suv keltirilgan, shuning uchun bu jarayondan so'ng charchoq yo'q qilinadi, qon aylanishi yaxshilanadi.
Oyoq uchun kechqurun kaliy permanganatning zaif eritmasi qo'shilib, issiq vannalar yaratamiz, so'ngra oyoqlarini quritib quritamiz va barmoqlar orasiga suv bilan aralashtirilgan uchta odekolonni silkitamiz.
Siz kechqurun oyoqlaringiz uchun issiq hammom qilishingiz mumkin, siz u ichiga o'tlarni kiritishingiz mumkin: qaymoq barglari, sovun, romashka va 1 litr suv uchun bir osh qoshiq. Biz hammamiz 10 minut davomida terini to'kib tashlaganimizda, biz oyoqlarning terisidagi pomza qattiqlashadigan joylardan silkitamiz.
Dengiz tuzi qo'shilishi bilan vannalar tayyorlash juda foydali (1 litr suvning 100 gramm boshiga). Vannadan keyin oyoqlaringizni sovuq suv bilan yuving.
Oyoqlaringizni yuvganingizdan so'ng, oyoqlaringizni yaxshilab quruq sochiq bilan tozalab, barmoqlar orasidan juda ehtiyotkorlik bilan o'chirib tashlaymiz. Kukunli kukun (50 gramm talk, changda 15 gramm alum, 5 gramm borik kislota va 2 gramm salitsil kislotasi) yoki biz oyoqimizga ko'proq to'yimli kremlarni qo'llaymiz.
Uyda oyoq kremi tayyorlash
Buning uchun 3 osh qoshiq o'simlik yog'i, 50 gramm margarin yoki eritilgan sariyog ', yarim qoshiq glitserin yog' (yoki bir choy qoshiq borik kislota eritmasi 3 foiz), 3 choy qoshiq kastor yog'i, 30 gramm kamar alkogol, 2 sarig'i oling.
Barcha ingredientlar bir piyola ichiga joylashtiriladi va suv hammomida eritiladi. Tayyor aralashmasida biz qovoqning bulonini bir stol qoshiq qo'shamiz, barcha kremlarni yaxshilab aralashtiramiz. Uni muzlatgichda uch hafta saqlashingiz mumkin.
Biz kremni massaj harakatlari bilan tozalaymiz, har bir barmoqni alohida-alohida massajlab, bosh barmoq bilan oyoqni yoğamiz. Oyoqlarini 50 daqiqaga massaj qiling.
Oyoq faoliyatiga mo'ljallangan xalq retsepti
1. Oyoq hammomini qiling, buning uchun biz qayin barglari, yalpiz, romashka va oz miqdorda soda (4 litr suv uchun bir osh qoshiq oshqozon) olib, 10-20 daqiqa o'tgach.
2. Dengiz tuzi qo'shilishi bilan oyoq hammom. Bir litr suvga 100 gramm tuz tushiring. Bunday vannadan so'ng oyoqlaringizni sovuq suv bilan yuving, oyoqlarini nemlendirici krem bilan massaj qiling.
Shuni ta'kidlash kerakki, hind yog'i giperkeratozning oldini oladi. Haftada ikki marta uxlashdan oldin, yog'ni oyoqlarga qo'llaymiz, keyin paxta paypoqlarini joylashtiramiz, ertalab esa og'riq yo'qoladi, charchoq yo'q bo'lib ketadi va oyoqlarning terisi mayin va yumshoq bo'ladi.
Misrlarni davolash
1. Choy qoshiqdan tayyorlangan marigold gullarni oling va ½ stakan issiq suv bilan to'ldiring, biz bir necha daqiqa turibmiz. Keyin biz gullarni filtrlaymiz va ularni siqishni sifatida ishlatamiz. Ushbu tartib 10 dan 20 martagacha amalga oshiriladi va tez orada jo'xori yo'q bo'ladi. Sog'lom poyafzallardan foydalanish tavsiya etiladi.
2. Kashitsy, pista va o'spirin barglaridan tayyorlangan, ezilgan, yovvoyi sarimsoqning xomashyosi ham yordam beradi. Ushbu gruel kecha uchun siqish sifatida ishlatiladi. Ertaga biz oyoqlarga hammom tayyorlaymiz, keyin esa kremni kiyamiz.
3. Yana bir variant: agar yangi tuxumni olib, 8 kun davomida 80 foiz sirka ichiga siqib qo'yadigan bo'lsak (u sirka bilan to'liq qoplangan bo'lsa), bu vaqt ichida sirka tuxumni butunlay eritib yuboradi, buning natijasida moydan yog' olinadi bizning jo'xori va uni kecha uchun o'rash. Kechasi chayqalib ketadi va teri yumshoq bo'ladi.
4. Lampochkani tozalab, yarmini kesib, bir stakanga qo'yamiz va sirka quyib, 24 soat davomida sirka quyamiz, stakanni iliq joyga qo'yamiz, keyin piyozni chiqaramiz va ertalabdan 2 marta, kechqurun esa makkajo'xori ustida siqish shaklida piyoz bargini qo'llaymiz.
5. Ikki hafta davomida sirka piyozi huskalarini pishiramiz. Keyinchalik, kecha-kunduzda kompressor sifatida mispiriqning 1-2 mm qalampirini ishlatasiz. Ushbu protsedura bir necha kun davomida amalga oshiriladi, shuning uchun chaqiriqlar tezda yo'qoladi.
Keling, biz xalq ta'riflari oyoqlaringiz uchun g'amxo'rlik haqida bilamiz. Ushbu oddiy, oddiy usullarni qo'llash orqali biz oyoqlarimizni chiroyli, mehnatsevar va sog'lom qilishimiz mumkin.