Ko'k rangli shishgan, shilinib ketgan tomirlar eng go'zal oyoqlariga yoqimsiz ko'rinish beradi, shuningdek, ular og'rig'i va qichishi. Ulardan qutulish uchun juda ko'p tashvishlanganlar shifokorga murojaat qilishlari kerak: zamonaviy tibbiyot ixtiyorida bu kasallikning oldini olish uchun samarali va xavfsiz usullar mavjud (vena ichiga burmalarni olib keladigan kimyoviy in'ektsiyalar, jarrohlik operatsiyalari va boshqalar). Shu bilan birga, patologik jarayonni to'xtatish va varikoz tomirlarni kamroq sezdiradigan yumshoq usullar mavjud. Qanday qilib oyoqlarini devorga qo'yish kerak?
KASALLIKLAR.
Orqa tomondan, divanda, yoki stulda o'tiringiz, oyoqlarini qalb darajasidan ko'taring. Varikoz tomirlar orqali qon oqishini buzilish natijasida yuzaga keladi va oyoqlaringizni yuqoriga ko'targaningizda, to'plangan qon yuragingizga erkin kiradi. Uyda muntazam ravishda ushbu mashqni barcha qoidalarga muvofiq bajaring. Ishda, oyoq-qo'llaringizni ko'taring, bemalol ruxsat bering, stulda yoki stulda yana qulayroq joylashtiring.
Quyidagi oddiy yoga mashqlari ko'proq jismoniy faoliyatni talab qiladi: sizning orqa tarafingizda devorga qaramang va tizzalaringizni o'ramasdan oyoqlaringizning oyoqlari tagida qolib, oyoqlaringiz 45 graduslik burchak ostida turibdi. Ushbu holatda 3 daqiqa davomida yolg'on gapirish, teng va chuqur ichki narsalarni qilish.
FOYDALI QO'ShIMChA.
Uch oy ichida kuniga ikki marta 250 mg ot kestanosini oling. Zamonaviy shifokorlar tomonidan osonlik bilan tavsiya etilgan varikoz tomirlari uchun mashhur xalq vositasi, kandidan qon tomirlarining elastikligini oshiradi va tomirlar ichidagi valflarni kuchaytiradi. Davolanishning to'rtinchi oyidan boshlab kuniga bir marta ot kestanosini oling.
Kuniga uch marta, 200 mg mushukchani Osiyo qabul qiling. Bu o'simlik qon tomir devorlarining kuchini oshiradi va atrofdagi venani biriktiruvchi to'qimasini kuchaytiradi. Italiyalik olimlar iridovirus preparatlarini varikozli bemorlarga qabul qilish oyoqlardagi tomirlarning ish faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaganligini ko'rsatdi.
Limon qobig'ini choy va boshqa ichimliklarga qo'shing. Bu rutinni o'z ichiga oladi - bu flavonoid, kapillyarlardan tomirlarga suyuqlik chiqishi pasayadi.
Har kuni vitaminni qabul qiling. Venlerni mustahkamlaydi va tomirlarni yanada mustahkamlovchi biriktiruvchi to'qimalarni hosil qiladi. Kundalik dozasi kamida 500 mg va 3000 mg dan ortiq vitamin emas: agar diareya ro'y bersa, dozani kamaytiring.
Oligomerik proantosyanidin komplekslari (OPC) deb nomlanadigan aralashmalar qon tomirlarini mustahkamlaydi va ularning suyuqliklarga o'tkazuvchanligini kamaytiradi. Bir tadkikotda ko'rsatilishicha, DICni olgan bemorlarning 75% da varikoz venalarining holati yaxshilandi va bu aralashmalarni qabul qilmagan bemorlarning 41% nafaqat. OPK ning sutkalik dozasi 150-300 mg ni tashkil qiladi, ammo bu moddalar kraxmalli yong'oq, yovvoyi moy va yovvoyi moyi kabi ba'zi oziq-ovqatlarga boy.
FOYDALANISH UChUN CONTRAST DUZ.
Oyoqlaringizni issiq va sovuq suv bilan to'kib tashlang. Issiqlik va sovuqning o'zgaruvchan ta'siri qon tomirlarini kengaytirishi va shartnoma tuzishiga olib keladi va bu qon aylanishini yaxshilaydi. Dush olish, suvni issiq qilish va oyoqlarini to'kib tashlash, bir - uch daqiqa. Keyin sovuq suvni oching va sovuq bilan oyoqqa bir xil miqdorda qo'llang. Jarayonni uch marta takrorlang, uni sovuq suv bilan to'ldiring.
Tashqaridan SUPPORT.
Agar varikoz tomirlari kichik bo'lsa, erta tongda qo'lqop kiygan qo'lqoplar, erkaklar uchun qo'lqop kiyib oling. Ular oyoqlarini qisib, tomirlarni kengaytirishga to'sqinlik qiladilar. Tibbiy siqish paypoqlarini eczanelerden sotib olish mumkin.
Agar varikoz venalari katta bo'lsa, bitirgan siqilish bilan choyshab yoki kaltaklarni kerak. Ular oyoq-qo'llarda juda qattiq mos oyoqlari va biroz ko'proq erkindir. Bosimdagi bu farq, yurakdan qon yurishiga yordam beradi. Oyoqlarini zaif siqib chiqaradigan paypoq sotib olmang, ular o'zlarining oyoqlarini shunday kuch bilan siqib qo'yishlari kerak, albatta ular toqat qila olmaydi. Ayollar terapevtik taytalar uchun eng mos keladi. Ko'pgina kompaniyalar homilador ayollar uchun qorin bo'shlig'ida va belda kengaygan holda maxsus kalta siyoh ishlab chiqaradi.
YUQORING QON!
Uzoqqa turing yoki sizning o'tirishingiz zararli! Uzoq vaqt davomida o'tirganda yoki turganda, qon oyoqlaringizda to'planadi.
Bepul daqiqaga ega bo'lsangiz, uni yurishga bag'ishlang. Oyoqlaringizni harakatga keltirsangiz, tomirlardan yurakka qon aylanishiga yordam berasiz.
Siz ishlaysizmi, o'tirsangiz ham, tik tursangiz ham, bir soat haqida intervyu oling va oyoqlaringiz bilan ishlang. Buzoqlarni mashq qilish uchun oyoq barmoqlariga 10 daqiqa ko'tariladi va tushadi. Buzoq mushaklari tomirlarga yaqinlashganda, ular qon tomirlarini siqib, qondan yurakka majbur qiladi.
Siz o'tirgan har qanday holatda, hech qachon bir oyog'ingizni boshqa joyga qo'ymang. Oyog'iga oyoq qo'yib, tomirlarni siqib, yurakka qon oqishini oldini oladi.
Haftada uch marta, kamida 20 daqiqa davom etgan aerobik mashqlarni bajaringlar: ular sizni shaklda qoldirish yoki og'irlikni yo'qotishingizga yordam beradi. Tananing ortiqcha og'irligi sizning oyoqlaringizdagi tomirlarga qo'shimcha yuk olib keladi. Varikoz tomirlari uchun yurish ayniqsa foydalidir: oyoqlaringizning mushaklaridan foydalanish orqali siz tomirlarni yurakka qon aylantirishga yordam berasiz.
Oyoqlarning yoki vannaning boshqa joylarini osonlik bilan massajlash ezilgan oqning qobig'idan kuchli choy bilan namlanadi. Ko'rinib turibdiki, qobiq qon aylanishini rag'batlantiradi.
QARShI YO'Q.
Sizning ovqatlanishingiz tolaga boy ovqatlar, olma, sabzi, loviya va yashil no'xatni o'z ichiga olishi kerak. Ular ich qotib qolishdan qutulishingizga yordam beradi va bu tomirlarning yukini kamaytiradi va oyoqlarning qon oqishini yaxshilaydi.
PHYSICIANGA kerakmi?
Varikoz tomirlari o'zlarining egalari uchun tibbiy muammo emas, balki axloqni anglatadi. Biroq, agar u yaralar yoki sochlar teri ustida varikoz tomirlari ustiga tushib qolsa, shifokorga murojaat qiling. Agar tomirning yorilib ketishi va u qon ketayotgan bo'lsa yoki yurish paytida og'riq sezsangiz, darhol shifokorga boring. Bir yoki har ikkala oyoqning shishishi, og'rig'i va qizarishi tomirlardagi qon pıhtılarının (trombinin) shakllanishini ko'rsatishi mumkin. Ushbu alomatlarni ko'rib, darhol shifokorga murojaat qiling.
BILASIZMI?
Varikoz bilan paypasdan yoki besh santimetrdan oshmagan past poshnali poyabzal kiyish foydali bo'ladi. Bunday turdagi poyabzallarda siz tomirlarning yurakka qonni yuborishiga yordam beradigan buzoq mushaklarini doimiy ravishda kamaytirishingiz va dam olishingiz kerak.
KERAK EMAS!
Agar tomirlaringiz kengaygan bo'lsa va kun oxirida oyoqlaringiz charchayveradi, issiq hammomda o'tirishga shoshilmang! Kontrastli dush yaxshi tomirlarga ketadi, ammo issiq suvda uzoq vaqt qolishdan oldin varikoz tomirlari yanada kengayishi mumkin.